Ron501 Bigger legs Log

Natty87 · 3 jun 2013

Ron501 zei:
Ligt iets genuanceerder. Ray zorgt voor de juiste training en trainingsmethode. De voeding wordt daarop toegepast. Daarnaast zijn er gezamenlijke trainingen waarbij de principes worden uitgelegd.
Het trainen en voorbereiden doe ik wel zelf ja. Maar zonder mijn begeleiding haal ik de ontwikkeling niet, die ik nu wel heb.
Dus als hij zegt not ready dan ga ik niet.

Tuurlijk, dat heb ik precies hetzelfde. Als ik nu zelf door was gegaan dan was ik nog skinny fat geweest. Vorig jaar 57 a 59 bij 20% ofzo en nu stuk zwaarder en lager %. Denk ook niet dat ik dat zelf zou halen.
Ik zie nu hoe je het bedoelt

Ano_87987 · 3 jun 2013

marina1975 zei:
Maar toch.. niet alleen veren in Ray zijn reet steken.. zet er ook maar een paar bij jezelf!
Want ook al wordt alles uitgelegd. Jij bent nog steeds degene die de discipline opbrengt om het tot uitvoering te brengen! dus niet zo bescheiden oke?
Je doet het samen! Dus ook de eer mag gedeeld worden toch?

Tuurlijk duw ik die veren in mijn eigen achterste.

Maar wat ik nu bereikt heb is al heel veel hoor.
En we gaan nog een stap verder. Ik ben al mega verandert en dat is pas het begin hahaha :rolleyes:

natty87 zei:
Tuurlijk, dat heb ik precies hetzelfde. Als ik nu zelf door was gegaan dan was ik nog skinny fat geweest. Vorig jaar 57 a 59 bij 20% ofzo en nu stuk zwaarder en lager %. Denk ook niet dat ik dat zelf zou halen.
Ik zie nu hoe je het bedoelt

Precies en dat bereik je gewoon niet alleen. :cool:

Daar heb je iemand voor nodig die de ervaring en kennis heeft. Anders dan een PT diploma. Hoewel een diploma wel een ingang is.

Natty87 · 3 jun 2013

Papiertje zegt niet alles vind ik. Ervaring en resultaten kunnen bewijzen en laten zien is belangrijker.

Als je de kennis en ervaring hebt zou je iets wel alleen kunnen behalen. Beetje steun van anderen is toch fijn, niet zozeer een PT/coach maar ook in de vorm van familie en vrienden etc.

Ano_87987 · 3 jun 2013

natty87 zei:
Papiertje zegt niet alles vind ik. Ervaring en resultaten kunnen bewijzen en laten zien is belangrijker.

Als je de kennis en ervaring hebt zou je iets wel alleen kunnen behalen. Beetje steun van anderen is toch fijn, niet zozeer een PT/coach maar ook in de vorm van familie en vrienden etc.

True

marina1975 · 3 jun 2013

Ron501 zei:
Tuurlijk duw ik die veren in mijn eigen achterste. Maar wat ik nu bereikt heb is al heel veel hoor.
En we gaan nog een stap verder. Ik ben al mega verandert en dat is pas het begin hahaha

Precies en dat bereik je gewoon niet alleen. Daar heb je iemand voor nodig die de ervaring en kennis heeft. Anders dan een PT diploma. Hoewel een diploma wel een ingang is.

Inderdaad. Je bent al heel ver! en enorm verandert. Maar nu ga je echt voor de top! En dat ga je redden!

Iemand met ervaring is de juiste persoon om te helpen. Een diploma.. is handig... maar ik ken menig persoon met een diploma die niets brouwen van hun werk...

zoals de dietisten die ik heb gehad... :rolleyes:

---------- Post toegevoegd 3 June 2013 om 15:49 ----------

natty87 zei:
Papiertje zegt niet alles vind ik. Ervaring en resultaten kunnen bewijzen en laten zien is belangrijker.

Als je de kennis en ervaring hebt zou je iets wel alleen kunnen behalen. Beetje steun van anderen is toch fijn, niet zozeer een PT/coach maar ook in de vorm van familie en vrienden etc.

Ben ik het helemaal mee eens.
Die steun is ook wel fijn.

Alleen die mist hier wel. Mijn mannetje vind het wel leuk allemaal... maar het moet niet té worden.. maar als ik langzaam opklim went ie er vanzelf aan!

Ano_87987 · 3 jun 2013

marina1975 zei:
Inderdaad. Je bent al heel ver! en enorm verandert. Maar nu ga je echt voor de top! En dat ga je redden! ....

Dankjewel

marina1975 zei:
.... Ben ik het helemaal mee eens.
Die steun is ook wel fijn. Alleen die mist hier wel. Mijn mannetje vind het wel leuk allemaal... maar het moet niet té worden.. maar als ik langzaam opklim went ie er vanzelf aan!

Ach mijn vrouw (Nancy) zei gisteren tegen me, "niet te droog worden hoor en dan van die benen krijgen met van die groeven erin, dat vind ik niet mooi meer".

"Maar, als je dat zelf wel wil moet je het vooral doen".

"Maar ik hoef dat niet mooi te vinden."

Uhhh okay. Maar schat wat vind je dan mooi?

"Nou zoals nu een beetje gespierder mag wel, omdat ik weet dat je dat mooi vind. Maar je moet niet zo droog worden. Er moet ook een beetje vet aan zitten. Zoiets als de coka cola reclame"

Nancy groeit ook mee in mijn sport. Dus komt wel goed.

marina1975 · 3 jun 2013

Ron501 zei:
Dankjewel

Het is gewoon zo!

Ach mijn vrouw (Nancy) zei gisteren tegen me, "niet te droog worden hoor en dan van die benen krijgen met van die groeven erin, dat vind ik niet mooi meer".
"Maar, als je dat zelf wel wil moet je het vooral doen". "Maar ik hoef dat niet mooi te vinden."
Uhhh okay. Maar schat wat vind je dan mooi?
"Nou zoals nu een beetje gespierder mag wel, omdat ik weet dat je dat mooi vind. Maar je moet niet zo droog worden. Er moet ook een beetje vet aan zitten. Zoiets als de coka cola reclame"

Nancy groeit ook mee in mijn sport. Dus komt wel goed.

Das goed te horen. En ik denk als mijn gewicht er ook wat mee omhoog gaat dat Erik er ook geen bezwaar tegen heeft hoor!

grosje · 3 jun 2013

Mijn vrouw bemoeit zich er niet mee
Zolang ik maar niet verwacht dat zij ook zo strak als een BB gaat worden
En apart koken of zo dat doet ze al helemaal niet... zoek dat zelf maar uit zegt ze dan.
Het is ook mijn sport en niet die van haar

Natty87 · 3 jun 2013

Ron501 zei:
Dankjewel

Ach mijn vrouw (Nancy) zei gisteren tegen me, "niet te droog worden hoor en dan van die benen krijgen met van die groeven erin, dat vind ik niet mooi meer".
"Maar, als je dat zelf wel wil moet je het vooral doen". "Maar ik hoef dat niet mooi te vinden."
Uhhh okay. Maar schat wat vind je dan mooi?
"Nou zoals nu een beetje gespierder mag wel, omdat ik weet dat je dat mooi vind. Maar je moet niet zo droog worden. Er moet ook een beetje vet aan zitten. Zoiets als de coka cola reclame"

Nancy groeit ook mee in mijn sport. Dus komt wel goed.

Volgens mij groeit je partner er ook wel in mee. En het gaat ook geleidelijk, het is niet dat je wakker wordt met strepen overal en kurk droog. haha. Gewoon beetje bij beetje verder en ach dan valt het straks niet meer op joh

En vind ze het super.

Ano_87987 · 3 jun 2013

Ik zie dat mijn training weer ver overtroffen wordt door de gesprekken hier.

Is wel okay hoor. hihihi Is wel leuk als er op je log gereageerd wordt.

Dinky Toy · 3 jun 2013

ik vind dat je een top training hebt neergezet... Als je die muscle mind connection Willem Style hebt kunnen pakken... whaaow!

Ano_87987 · 3 jun 2013

Dinky Toy zei:
ik vind dat je een top training hebt neergezet... Als je die muscle mind connection Willem Style hebt kunnen pakken... whaaow!

Dankjewel Dinky. Vond 'm ook wel okay.

grosje · 3 jun 2013

Haha dat filmpje van Willem heeft wat aangericht hier
Heb net ook getraind en mind to muscle gedaan en het werkt
Als je goed aan de spiergroepen denkt die je wil trainen dan voel je ook dat je die beter aanspant
Lekker bezig geweest Ron, we blijven allemaal bikkelen hier

Miss H · 3 jun 2013

De die-hard club

die gaan gewoon door he

marina1975 · 3 jun 2013

Miss H zei:
De die-hard club die gaan gewoon door he

tuurlijk.. de remmen gaan los! hahah.. volle vaart vooruit!

Miss H · 3 jun 2013

Excactly!!!

marina1975 · 4 jun 2013

Nog 1 dag he Ron!!!
Kon het gewoon niet laten. .

Ik wil je bij deze vast een fijne verjaardag wensen.
Van harte gefeliciteerd!

Maak er een leuke dag van en laat je maar lekker verwennen!
Dan kan je ze daarna van katoen geven en laten zien wat jij waard bent! en das veel!

dus remmen los en volle vaart vooruit! en ze zien echt van zijn leven niet aan je dat jij 50+ bent!

Tot over 9 dagen en dan samen sporten! Zin in!

maar nu eerst vakantie!

Ano_87987 · 4 jun 2013

grosje zei:
Haha dat filmpje van Willem heeft wat aangericht hier
Heb net ook getraind en mind to muscle gedaan en het werkt
Als je goed aan de spiergroepen denkt die je wil trainen dan voel je ook dat je die beter aanspant
Lekker bezig geweest Ron, we blijven allemaal bikkelen hier

Zalig dit toch. Ik doe het al een tijdje en merk goed verschil. Veel hardere spanning op de spieren.

Miss H zei:
De die-hard club die gaan gewoon door he

Ja precies.

Geen een uitgezonderd.

marina1975 zei:
tuurlijk.. de remmen gaan los! hahah.. volle vaart vooruit!

Jieha

Miss H zei:
Excactly!!!

Voor minider doen we het niet.

marina1975 zei:
Nog 1 dag he Ron!!!
Kon het gewoon niet laten. .
http://www.pic4ever.com/images/za4.gif
Ik wil je bij deze vast een fijne verjaardag wensen.
Van harte gefeliciteerd! http://www.pic4ever.com/images/congratualtions.gif
Maak er een leuke dag van en laat je maar lekker verwennen!
Dan kan je ze daarna van katoen geven en laten zien wat jij waard bent! en das veel!

dus remmen los en volle vaart vooruit! en ze zien echt van zijn leven niet aan je dat jij 50+ bent!

Tot over 9 dagen en dan samen sporten! Zin in! maar nu eerst vakantie!

Dankjewel Marina.

Ano_87987 · 4 jun 2013

Time; 14:10 - 15:15
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 10/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de benen op herhaling

Benen op herhalingdag is een low force day. Meer connectie met de spieren die getraind moeten worden.

De actie in gedachten al maken voordat je dit uitvoerd.

- Single leg extension 45kg

- Standing leg curl, op de leg extension apparaat. 25kg

Wordt er verteld dat ik het apparaat bezet houdt.

Heb dus even haarfijn uitgelegd dat een handdoek ergens op leggen, bezet houden is. En als je gewoon bezig bent, dat je dan gewoon traind.

En hij had zijn handdoek op een bankje liggen :cool:

- Hacksquat op legpress machine, beentje smaal en hoog houden. Niet ideaal maar het i wel te doen. 130kg

- Sldl 50kg

- Uitstappen met 2x12kg dumbbell. En dan door de gym heen wandelen. Hahahaha

- Seated leg curls 45kg

- Legextension 70kg

- Calf presses op legpress machine. 130kg

Lekkere training en beentjes lekker vol. Daarna moest ik naar huis omdat mijn collegas nog IETS moesten doen :eek:

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......

That's how winning is done!

Ano_87987 · 4 jun 2013

Pffff op mijn werk moest ik vroeger weg. En nu thuis is het rolgordijn dicht en mag ik niet gluren.
Wat zijn ze toch allemaal aan doen. :duh:

Stiekem vind ik het heel leuk. :exactly:

Nog 3 uurtjes te gaan.......

Ron501 Bigger legs Log

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Never give up!

Huge Freak

Never give up!

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics