Ron501 Bigger legs Log

[marina1975]

Ik ben er gewoon hoor.

Klik om te verkleinen...

Yep! zeker weten en ik dus ook!

balen dat je mond nog zo beurs is. Ik moet zeggen dat ik na mijn kaakoperatie met hechtingen inclusief dezelfde avond nog bolletjes met garnalen at... was wel aparte ervaring..
Maar hoop wel dat het snel beterder wordt... want dit is inderdaad niet fijn.

mooie training! nu jij gaat zaterdag eens wat laten zien he! komt zeker goed!

 

[Dinky Toy]

hij zal wel moeten presteren... zijn trainer is aanwezig, dat wordt knallen!!

 

[Ano_87987]

hij zal wel moeten presteren... zijn trainer is aanwezig, dat wordt knallen!!

Klik om te verkleinen...

Mijn trainer gaat zelf trainen denk ik (hoop ik)

 

[Dinky Toy]

mijn ervaring met trainers is dat die nooit hun ogen dicht hebben bij het trainen
staat ie zichzelf in het zweet te werken, heeft ie alsnog in de gaten als jij ergens aan het sheeten bent, of er de kantjes vanaf loopt.... be aware!!!

 

[Miss H]

mijn ervaring met trainers is dat die nooit hun ogen dicht hebben bij het trainen
staat ie zichzelf in het zweet te werken, heeft ie alsnog in de gaten als jij ergens aan het sheeten bent, of er de kantjes vanaf loopt.... be aware!!!

Klik om te verkleinen...

Haha busted
Ik heb er zin in, word weer gezellig morgen.
Ik hoop voor jou Ron dat de pijn idd morgen nagenoeg weg is.
Ik heb gister wel echt giga een spier in mijn nek verrekt..ik zat gewoon op bed..draaide mij om en auwww
Gelukiig nu alweer minder..maar zal je altijd zien..

Als ik trouwens vandaag niet kan trainen dan word het voor mij denk ik borst-tri..miss beetje rug erbij..however..we zien wel

 

[grosje]

Ik ga in ieder geval voor de Borst/Triceps (gisteren rug/biceps gedaan)
Zag dat iedereen Rug wou trainen dus ik dacht dan maar iets anders anders heb je file vorming

Pijn in de kiezen of mond tijdens het trainen is een ramp
Heb het zelf gehad met een ontsteking in een kies (moest ik een maand wachten voordat ik geholpen werd, kreeg wel antibiotica)
Maar je krijgt het tijdens het trainen warmer en de bloeddruk loopt op door het kracht zetten en voordat je het weet klopt alles in je mond. brrrr ik heb daar zo hekel aan.

 

[Ano_87987]

mijn ervaring met trainers is dat die nooit hun ogen dicht hebben bij het trainen
staat ie zichzelf in het zweet te werken, heeft ie alsnog in de gaten als jij ergens aan het sheeten bent, of er de kantjes vanaf loopt.... be aware!!!

Klik om te verkleinen...

Ik loop nooit de kantjes er vanaf.

Haha busted
Ik heb er zin in, word weer gezellig morgen.
Ik hoop voor jou Ron dat de pijn idd morgen nagenoeg weg is.
Ik heb gister wel echt giga een spier in mijn nek verrekt..ik zat gewoon op bed..draaide mij om en auwww
Gelukiig nu alweer minder..maar zal je altijd zien..

Als ik trouwens vandaag niet kan trainen dan word het voor mij denk ik borst-tri..miss beetje rug erbij..however..we zien wel

Klik om te verkleinen...

De pijn is dragelijk maar aanwezig. Ik knal gewoon door dan voel ik ergens anders meer pijn hahahaha

Ik ga in ieder geval voor de Borst/Triceps (gisteren rug/biceps gedaan)
Zag dat iedereen Rug wou trainen dus ik dacht dan maar iets anders anders heb je file vorming

Pijn in de kiezen of mond tijdens het trainen is een ramp
Heb het zelf gehad met een ontsteking in een kies (moest ik een maand wachten voordat ik geholpen werd, kreeg wel antibiotica)
Maar je krijgt het tijdens het trainen warmer en de bloeddruk loopt op door het kracht zetten en voordat je het weet klopt alles in je mond. brrrr ik heb daar zo hekel aan.

Klik om te verkleinen...

Het is aanwezig en als ik kracht moet zetten voel ik het meer. Maar goed pain will subside.

Time; 10:30 - 11:35
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 6/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de Borst, triceps en biceps.

Lage overal score ivm het falen van de incline dumbbell presses met 34kg. Moest terug naar de 30kg. Had gewoon te weinig energie. Maar wel voldoende spanning op de spieren hoor.

- Incline db presses 2x34kg en afgemaakt met 30kg

- Flat db fly's 14kg laatste setje 16kg gepakt

- Flat bp 50kg

- Cable cross 30kg beide zijde

- Straight bar pushdown met 70kg begonnen en met 60kg afgemaakt

- Smal BP 40kg

- Incl seated dumbbell curls 20kg

- Scot curl EZ bar 30kg

Die incline db presses gingen niet lekker maar daarna wel hoger in de fly's en de cross over. De volgende keer maar weer gewoon in de avond deze training doen. Heb ik meer energie.

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.​

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......​

That's how winning is done!​

 

[bodylojohn]

Ik loop nooit de kantjes er vanaf.

De pijn is dragelijk maar aanwezig. Ik knal gewoon door dan voel ik ergens anders meer pijn hahahaha

Het is aanwezig en als ik kracht moet zetten voel ik het meer. Maar goed pain will subside.

Time; 10:30 - 11:35
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 6/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de Borst, triceps en biceps.

Lage overal score ivm het falen van de incline dumbbell presses met 34kg. Moest terug naar de 30kg. Had gewoon te weinig energie. Maar wel voldoende spanning op de spieren hoor.

- Incline db presses 2x34kg en afgemaakt met 30kg

- Flat db fly's 14kg laatste setje 16kg gepakt

- Flat bp 50kg

- Cable cross 30kg beide zijde

- Straight bar pushdown met 70kg begonnen en met 60kg afgemaakt

- Smal BP 40kg

- Incl seated dumbbell curls 20kg

- Scot curl EZ bar 30kg

Die incline db presses gingen niet lekker maar daarna wel hoger in de fly's en de cross over. De volgende keer maar weer gewoon in de avond deze training doen. Heb ik meer energie.

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.​

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......​

That's how winning is done!​

Klik om te verkleinen...

Lekkere training man...
Ik vind het altijd geweldig als mensen gepassioneerd zijn met hun sport!!!
Keep it up!!!!!

 

[Ano_87987]

Lekkere training man...
Ik vind het altijd geweldig als mensen gepassioneerd zijn met hun sport!!!
Keep it up!!!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Het is zekers een passie, wel meer dan dat denk ik.

 

[bodylojohn]

I know the feeling ;-)

 

[marina1975]

Mooie training weer!
heb wel aan je gedacht met de laatste reps van mijn DB incline curl eruit te persen..

 

[Ano_87987]

Mooie training weer!
heb wel aan je gedacht met de laatste reps van mijn DB incline curl eruit te persen..

Klik om te verkleinen...

Doe je goed. En als het helpt, gewoon doen.

 

[Ano_87987]

Meeting te Hillegom.
​

Bij Mascha Tieken, geweldig aardige meid trouwens. Leuk ontvangst en zo rond 10:00uur was iedereen binnen. Poison had al gezegd dat ze zich misschien zou verslapen, nou ze was in ieder geval later.
Ik heb samen met Kitten benen gedaan en na het slopen van de beentjes moest Kitten naar huis. Ik ben nog even doorgegaan met mijn schouders en die doen nu nog pijn.

Bij Ray heb ik mijn vet laten meten en even het gewicht gecheckt. + 1kg en minus 5% Stand nu is 94kg bij 16,5% **** yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh 16 weeks out.
​

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.​

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......​

That's how winning is done!​

 

[Miss H]

t gaat goed dus
Ik was helemaal vergeten te vragen hoe t nu eigenlijk met je ging tov de pijn in je ond..helemaal niet meer aan gedacht..aar ook niet aan je gemerkt

 

[Ano_87987]

t gaat goed dus
Ik was helemaal vergeten te vragen hoe t nu eigenlijk met je ging tov de pijn in je ond..helemaal niet meer aan gedacht..aar ook niet aan je gemerkt

Klik om te verkleinen...

Trainingsschema wordt bijgewerkt. Ga nu maximaal trainen en zo de spieren op te trekken tot een aanvaardbaar niveau. En mijn mond doet wel pijn, maar pijn kan je verbijten toch.
En de meting heeft wel een verzachtende werking hoor. Armen en rug zijn rume minder in de gemeten milimeters. Buik zal langer duren, maar daar heb ik uiteindelijk mijn cardio voor.

 

[marina1975]

Je gaat echt super he! hahahaa... zie je nu wel dat je er helemaal bijhoort daar bij die wedstrijd!
je gaat als een speer! En in die laatste 16 weken zal je helemaal op en top klaar gestoomd zijn!

En die buik gaat ook helemaal goedkomen hoor!

tja.. millimetertjes die pijn verzachten he! nice!!!!

geniet van je weekend he! het wordt mooi weer!

 

[Ano_87987]

Je gaat echt super he! hahahaa... zie je nu wel dat je er helemaal bijhoort daar bij die wedstrijd!
je gaat als een speer! En in die laatste 16 weken zal je helemaal op en top klaar gestoomd zijn!

En die buik gaat ook helemaal goedkomen hoor!

tja.. millimetertjes die pijn verzachten he! nice!!!!

geniet van je weekend he! het wordt mooi weer!

Klik om te verkleinen...

Thanks en jij ook (na)genieten van je eerste meet he.

 

[marina1975]

Thanks en jij ook (na)genieten van je eerste meet he.

Klik om te verkleinen...

Zal het proberen!
Erik wordt al aardig gek van mij en mijn verhalen. dus ja.. ik geniet wel na!

 

[Ano_87987]

Time; 13:30 - 15:00
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de Borst & schouders.

Nieuwe trainingsmethodiek waarmee de gewichten van ondergeschikt belang zijn. Uiteraard wel moeten vermoeien. En vermoeien deden ze. Dus ik zal niet meer de gewichten noteren.

- Incline db fly's killer uitvoering.

- Incline bench press dodelijk vermoeiend

- Dumbbell presses, back to the baby weights.

- Cable cross over de aders springen eruit

- Upright row t*ring mijn armen trillen

- Dumbbell presses is er dan niemand die me helpt.

- Front raises en of dat brand zeg.

- Side raises kan het nog erger, burn baby burn

- Back extensions 3 sets

- Chrunches 3 sets

Geen cardio gedaan, lijf was leeg helemaal leeg. Mijn armen en handen trillen. Enorme pomp in mijn schouders. Die nu net na mijn maaltijd een beetje weg trekt.
Andere methodiek zei Ray, pfffff hij wil me dood hebben denk ik.

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.​

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......​

That's how winning is done!​

 

[dumba]

Ik ben er wel niet zo veel meer, maar ik volg je nog steeds hoor. Goed bezig met je passie.