XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Haha leuk al die bakjes mee naar het strand. Had ze vandaag ook allemaal mee:D

Lekkere trainingen. Dat poseren komt vanzelf wel;)
Ja leuk he. Vooral de mensen die denken dat ze dan wat krijgen en het blijkt eten te zijn wat ze niet willen of lusten. :p Over dat poseren staat een stukje verderop wat. :)
Vergis je niet Ron de Ybf is een hele leuke wedstrijd om mee te beginnen, mi ook de meest eerlijke omdat je word ingedeeld op fysiek dus als je gewoon zorgt dat je er goed droog bij staat en je spiermassa lekker behoud..nou dan gaat dat nog leuk worden daar:P
Hoe is het gegaan met de hechtingen verwijderen???
Ben ook zeer benieuwd hoe het daar aan toe gaat. Ik ga gewoon genieten en veel schaamte proberen weg te slikken. :o Ohhh en die draadjes zijn eruit. :)
Ben ook wel benieuwd hoe het gegaan is met de draadjes?
Hoop dat het eten dan ook wat beter gaat.
Draadjes weg, maar wel een onstekking. ??? Moeten dus even opletten hoe zich dat ontwikkeld. Pijn is er en een kies die iets los zit. :o Komt wel goed denk ik.

Time; 19:45 - 21:10
Sportschool; @BodyFitDen Helder
Overall Score Training 10/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de rug & schouders geen cardio maar wel poseren.

Tijdens de rugtraining en schouders wilde ik nu echt wel vooruitgang boeken. :D En met poseren, tja hoe moet ik dit nu zeggen. Nou daar komt het "ik werd bang van mezelf, djees wat een power om maar te zwijgen over de lijnen" Wow ik tril van mezelf. :D :o :D :o

- Pull down wide grip 80kg :p

- Reverse pull down 70kg :p

- Ik weet toch niet meer hoe het heet. Barbell in een hoek fixeren en aan een kant gewicht en dan bent over pull. 50kg lekkere pomp.

- Deadlift 120kg :p

- Schouder presses 24kg :)

- Front presses met barbell 40kg :p

- Seated side raises 9kg :)

- Lying front raises 6kg :)

Lekker getraind en daarna wezen poseren Wow wat een power. :D

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......


That's how winning is done!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Wel komen zaterdag Ron
Kan je mij nog ff een tip geven voor het poseren :)
Ik kan daar echt niets van
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.269
Waardering
13.758
Lengte
1m68
He getver. Balen van die ontsteking. Heb je er wel wat voor gehad? een antibiotica oid? Hoop dat het snel betert.

Mooie training! :thumb:
en we zeiden het toch al! Jij hoort daar echt wel thuis! :D
Misschien moet je op zo een moment dat je denkt "help hoor ik daar wel" gewoon even voor een spiegel gaan staan en wat poseren! gaat dat gevoel vanzelf wel weg he! ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 13:50 - 15:00
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de benen geen cardio gedaan :sad:

Lekker de beentjes weer aangepakt. Ik wil meer en groter. :)

- Leg press laatste sets 260kg op de machine. 4x10 + 1x8 :p

- Squat 3 setjes, laatste 80kg + Oly. :)

- Leg extension 4 setjes laatste 120kg :) 6 reps + 2 reps.

- Uitstappen 1 db van 20kg stationair met een voetje op een bankje en dan knielen. Fuuw wat zwaar. :eek:

- Seated leg curls laaste setje 70kg :D

- Seated calf raises 5 setjes 75kg :D

- 80 crunches

Lekker getraind nu mogen de beentjes gaan groeien. :D

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......

That's how winning is done!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Jij heb al aardige sterke pootjes meneer ron ;)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.269
Waardering
13.758
Lengte
1m68
Inderdaad! sterke pootjes die nog meer groeien! :D
Ik wil ook! morgen beentraining! kijk er nu al naar uit!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
In mijn tuin zag ik eerst ook alleen maar sprietjes aan mijn vllinderstruik en in tijd van een maand hingen er ineens takken.
Als je zo sterk bent in de benen dan moeten er ook goede spieren zitten toch?
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waardering
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
hey Ron lekkere trainingen hier ;)
hoezo weet jij niet meer hoe T-bar row heet, doe je die niet elke week dan.

poseren en dan bulten en lijnen zien daar waar ze horen.... das toch puur genieten!!!
Ik ben reuze benieuwd om je progressie in RL te zien komende zaterdag... in vergelijking met vorige meet moet dat al een aardig verschil geven ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
In mijn tuin zag ik eerst ook alleen maar sprietjes aan mijn vllinderstruik en in tijd van een maand hingen er ineens takken.
Als je zo sterk bent in de benen dan moeten er ook goede spieren zitten toch?
Dan moet je mar wat pokon meenemen. :D
hey Ron lekkere trainingen hier ;)
hoezo weet jij niet meer hoe T-bar row heet, doe je die niet elke week dan.

poseren en dan bulten en lijnen zien daar waar ze horen.... das toch puur genieten!!!
Ik ben reuze benieuwd om je progressie in RL te zien komende zaterdag... in vergelijking met vorige meet moet dat al een aardig verschil geven ;)
Ja precies de T-bar row hahahaha dat ik daar nou niet opkwam. :o
Of je de progressie kan bewonderen en of ik die uberhaubt heb zullen we nog moeten bezien. :cool:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.269
Waardering
13.758
Lengte
1m68
Progressie heb je vast wel. :D
En die pokon is er al hoor! in de vorm van wat lekkers van B&F ;)

Nog getraind? vast wel he! :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Progressie heb je vast wel. :D
En die pokon is er al hoor! in de vorm van wat lekkers van B&F ;)

Nog getraind? vast wel he! :)
Nope woensdag rust en laaddag. :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 13:30 - 15:00
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de rug & schouders en 20 minuten cardio ;)

De rug en schouders op herhaling. Hard aanpakken tijd om te rusten is voorbij. :cool:

- Pull down. Hmm lekker hoor 55kg :)

- Front press 45kg branden. :eek:

- Reverse pull down 50kg :)

- Side raises 8kg wow branden die hap :eek:

- Machine rowing 50kg, one arm machine row 40kg :)

- Front raises 10kg :p

- Straight arm pull down 50kg :)

- Upright row 35kg :)

- Barbell front raises 20kg wow wat is dat zwaar zeg. Wel heel lekker. :D

- 20 minuten lopen op een band boring.

Lekker getraind en weer meer lijnen op mijn schouders. :D

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......

That's how winning is done!
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Kom je niet dan??
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Oke... vandaag dus wel he! :D
Hoe gaat het met de mond? nog lastig met eten of wordt het al beterder?
Mondje is nog steeds beurs. Dus kauwen aan de linker zijde is niet funny. :o
Tandenpoetsen is helemaal :eek:
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Helen bedoeld dat je je een beetje moet sparen voor Zaterdag


of niet?
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Die zal je vast voelen. .ja die bb front raise is idd net even anders. .de brand erin;)

---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 15:36 ----------

Ja idd ..maar ik zou het serieus jammer vinden als je niet komt Ron..
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Kom je niet dan??
Die zal je vast voelen. .ja die bb front raise is idd net even anders. .de brand erin;)

---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 15:36 ----------

Ja idd ..maar ik zou het serieus jammer vinden als je niet komt Ron..
Die schouders branden inderdaad goed. Enne

Ik ben er gewoon hoor. :p :cheer:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan