-
Volg het forum via Google Nieuws
Said raises, hoeveel KG gebruik jij en hoe voer jij ze uit?
- Topic starter eduardjanssen
- Startdatum
- Reacties 93
- Weergaven 6K
- Volgers 5
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 8 aug 2005
- Berichten
- 560
- Waardering
- 0
Jinsu zei:
volgens mij doet die gast het niet helemaal goed
terug moet toch langzamer dan heen?
Zal deze oefening ook weer eens oppakken want mijn schouders zijn het zwakst.
- Lid geworden
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
maw, houd je je handpalmen naar voren of naar onder, voorkant schouder is nu 1 maal een sterke spier en dan kun je idd meer pakken 
en over trainingsjaren, ik train inmiddels 7 jaar en pak de side raises nog steeds met 10 of 12,5 kg. alle gewichten boven de 20 kg lijken mij dan ook onwerkelijk met deze oefening.
en over trainingsjaren, ik train inmiddels 7 jaar en pak de side raises nog steeds met 10 of 12,5 kg. alle gewichten boven de 20 kg lijken mij dan ook onwerkelijk met deze oefening.
- Lid geworden
- 27 jan 2004
- Berichten
- 7.531
- Waardering
- 9
Ik word een beetje depri van dit topic.
Ik doe ze sinds kort weer als laatste oefening. 2 setjes van 10 reps superstrikt en ik kom niet verder als 6 kg per dumbel.
Ach ja, over een half jaar doe ik ze gewoon met 10 kg per dumbel. Hoop ik.
Ik doe ze sinds kort weer als laatste oefening. 2 setjes van 10 reps superstrikt en ik kom niet verder als 6 kg per dumbel.
Ach ja, over een half jaar doe ik ze gewoon met 10 kg per dumbel. Hoop ik.
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hiekie zei:
mjah.. ach.. waarom zou ik erover liegen
Dan zou me hele trainingslog op dbb naar de k*t zijn. Sta ik voor lul tegenover bekenden die wel eens meetrainen en ook op dit forum meelezen (en dus ook mijn log bekijken). Misschien een keer iemand strikken die van mij even een opname maakt Kale,
maak je niet al te druk.
Het is nu eenmaal zo dat mensen achter hun PC idd kunnen overdrijven.
Maar de waardes die je opgeeft, gezien je fysiek (sterke punten, zwakke punten), je trainingsjaren, je dedicatie is naar mijn mening vrij aannemelijk.
Boeit verder toch ook niet wie mensen wel geloven, en wie ze niet geloven.
Maar persoonlijk vind ik als je na 7 jaar 10-12,5 kg pakt, wel weinig uit de oefening haalt. Je bent misschien begonnen met 4 of 6 kg (weet ik natuurlijk niet). Dus hoeveel spiermassa zou je gewonnen hebben met deze oefening? Of doe je hem er maar bij omdat dat misschien zo hoort?
Ik train persoonlijk om in elke oefening beter/sterker te worden.
maak je niet al te druk.
Het is nu eenmaal zo dat mensen achter hun PC idd kunnen overdrijven.
Maar de waardes die je opgeeft, gezien je fysiek (sterke punten, zwakke punten), je trainingsjaren, je dedicatie is naar mijn mening vrij aannemelijk.
Boeit verder toch ook niet wie mensen wel geloven, en wie ze niet geloven.
Maar persoonlijk vind ik als je na 7 jaar 10-12,5 kg pakt, wel weinig uit de oefening haalt. Je bent misschien begonnen met 4 of 6 kg (weet ik natuurlijk niet). Dus hoeveel spiermassa zou je gewonnen hebben met deze oefening? Of doe je hem er maar bij omdat dat misschien zo hoort?
Ik train persoonlijk om in elke oefening beter/sterker te worden.
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #74
KaLe zei:mjah.. ach.. waarom zou ik erover liegen
Dude maak je niet druk en jezelf bewijzen hoeft ook niet. Zoals je al zegt je doet het voor jezelf. Meeste mensen fixeren erg op bankdrukken en de rest komt vanzelf wel en als ze dan bij andere oefeningen niet meer KG-en omhoog krijgen dan voor hun ego strelend is dan is het onwerkelijk. (let op dit was de knuppel in het hoenderhok
)
- Lid geworden
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
Hiekie zei:
Yes same here. Ik druk trouwens wel setjes schouderdrukken met 34kg, wat drukken de 30kg side-raisers hier dan wel, 5 setjes van 10 reps met 2 dumbbells van 50kg?
- Lid geworden
- 14 nov 2002
- Berichten
- 1.796
- Waardering
- 14
setje van 8 keer 14 kg, nette uitvoering. 1 RM doe ik niet bij deze oefening.
- Lid geworden
- 14 nov 2002
- Berichten
- 1.796
- Waardering
- 14
wat een ontzettend hoge gewichten worden hier zijwaarts gelift! Indrukwekkend.
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #79
5x38 tot nu toe geprobeerd. Met vrije presses voor schouders ben ik zoieso wat voorzichtiger en zal ik niet zo gauw tot failure gaan.
