- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.419
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Thanks, zal t nodig hebben
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Thanks!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nais treen Baas....hoe is de weerstand?
Ellende..zit weer met een neus vol te kijken. Hoop dat het straks wat word met de benen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoe kom je toch iedere keer verkouden? Veel verkouden lui om je heen dan meer handjes wassen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hoor wel dat er weer een griepepedemi heerst..dus ja je ontkomt er niet aan
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tuurlijk wel. Ik ben al jaren niet meer verkouden geweest. Meer gaan hardlopen en cardio of HIIT knallen. Omhoog met die lichaamstemperatuur en goed je handen wassen na gebruik van vreemde deurkrukken, halters en handen schudden van andere mensen.
(tip: niet teveel aan je neus zitten met je vingers)
Edit: zie net griep staan, daar geldt bovenstaande niet voor, alleen voor verkoudheid.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heb er altijd last van in de winter, nu in de cut en met gear is mijn weerstand natuurlijk nog lager..
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
1 Borst-benen-bil
Benchpress
0 : gisteren al borstsessie gehad
Squats
15xbw
8x60
5x80
5x100
3x120
3x140
3x160
3x180
5x160
5x140
5x120
Klote squatten met pip aan beide billen.
Hyperextensions overgaand in Nordic curl
14x
12x
10x
9x
Barbell hiptrust
8x70
8x70
8x70
8x70
Prone leg curl
20x27
18x32
10x36
10x41
8x45
Leg extensions met 2/3 tellen hold
12x27,5
12x27,5
12x27,5
Benchpress
0 : gisteren al borstsessie gehad
Squats
15xbw
8x60
5x80
5x100
3x120
3x140
3x160
3x180
5x160
5x140
5x120
Klote squatten met pip aan beide billen.
Hyperextensions overgaand in Nordic curl
14x
12x
10x
9x
Barbell hiptrust
8x70
8x70
8x70
8x70
Prone leg curl
20x27
18x32
10x36
10x41
8x45
Leg extensions met 2/3 tellen hold
12x27,5
12x27,5
12x27,5
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Reis je ook veel met het OV? Volgens mij is dat wel één van de grootste infectiehaarden. Zeker in de winter zit meer dan de helft alles onder te rochelen en te niezen en vrolijk alles beet te pakken met hun gore handen. Bah!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Thanks! Eigenlijk niet mijn best gedaan gisteren, was lui en grieperig..reps laten liggen. Binnenkort eens een repout gaan doen met 180..
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zit alweer verschil in, gaat hard nu!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Reis je ook veel met het OV? Volgens mij is dat wel één van de grootste infectiehaarden. Zeker in de winter zit meer dan de helft alles onder te rochelen en te niezen en vrolijk alles beet te pakken met hun gore handen. Bah!
Ik vind dat ook vreselijk, ik hou altijd mijn adem in wanneer er iemand niest of hoest...weet niet of dat zin heeft? Reis niet met ov, maar kom wel op plekken waar veel mensen komen zoals de gym..
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben al blij met een Rep out op 130kg, eerst maar is toewerken naar een RM op 160 als dat gaat lukken over 2 weken dan ben ik 20kg gestegen in 6 weken op de squat * Fingers Crossed*
- Status
