XXL Nutrition

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Kom op man, juist op die dagen moet je door knallen. Pre workout erin?
Heb je fysiek zwaar werk?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Kom op man, juist op die dagen moet je door knallen. Pre workout erin?
Heb je fysiek zwaar werk?

Weinig rust gehad... een dagje niet trainen is toch wel belangrijk :) vandaag ging t weer beter
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Squats
5x60
5x60
3x80
3x100
3x120
3x140
3x150
3x160
4x170
4x170
4x170
4x170

Barbell hiptrust
10x50
7x70
7x90
10x110
10x110
7x110

hyperextensions overgaand in nordic curl
10/9/8

Prone leg curl
8x41
8x50
8x54
8x59
6x64

Single leg legpress
8x120
8x140
8x160
8x180
8x200
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Maak eens vid van je hip thrust :ds:
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Training van gisteren


Overhead press
5x60
5x70
6x80
5x80
5x80

Sm Wide upright row
12x30
10x40
10x40
12x30

Machine lateral raise, om en om gestrekte arm, hold onder en boven
12x23
10x18
10x18

Seated shoulder press (andersom
Zitten)
10x59
8x64
8x68

Facepull
4x10x14

Rope extensions
12x32
10x36
10x36

Single arm rev grip Cable ext
10x14
10x14
10x14

Cable triangle extension
3 sets


Morgen weer meting, benieuwd waar ik nu sta... zal volgende week wss beginnen met clen en winny
 

JochemB

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
6.751
Karma
2.197
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Tering dit zijn geen misselijke trainingen:o. Wat is je huidige cycle?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Eigenlijk gear, maar training ben ik ook wel benieuwd naar :D.

Training is als volgt gepland, wijkt soms af:

1. Benchpress - benen - billen
2. Schouders - triceps - kuiten
3. Rug - biceps
4. Borst - hamstrings - billen
5. Rug

Momenteel zet ik 150 prop en 150 ace eod.
 

JochemB

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
6.751
Karma
2.197
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Nice! Las ook dat clen en winny er volgende week misschien ingaan. Ben benieuwd man.
Was je nog van plan om foto's te delen?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Nice! Las ook dat clen en winny er volgende week misschien ingaan. Ben benieuwd man.
Was je nog van plan om foto's te delen?

Foto's komen er zeker, nog geen moment gehad om ze te schieten. Is gewoon awkward als je dit doet wanneer er anderen in de kleedkamer aanwezig zijn :)
 

Hans_i

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 sep 2016
Berichten
2.371
Karma
2.109
Lengte
1m91
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
Foto's komen er zeker, nog geen moment gehad om ze te schieten. Is gewoon awkward als je dit doet wanneer er anderen in de kleedkamer aanwezig zijn :)

Niet zo awkward als die gast die bij mij in de sportschool zijn voeten wast in de wasbak....

Gruwelijke trainingen!
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Niet zo awkward als die gast die bij mij in de sportschool zijn voeten wast in de wasbak....

Gruwelijke trainingen!

Dat meen je niet! Schaamteloos :roflol:
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Zie je niet vaak, man die billen isoleert
Lopen ze erg achter? :eyebrow:

Als ik wat hoger sta in vet heb ik een goede ass, maar wanneer ik droger sta... zeker met die poten van mij..moet in verhouding blijven
 

ICBkevin

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 jan 2018
Berichten
432
Karma
359
Lengte
1m93
Massa
103kg
Vetpercentage
16%
Girls like booty too hoor gelijk heb je dat je ze traint, je wilt geen uitgezakte billetjes hebben als man zijnde op jonge leeftijd:o:o
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Girls like booty too hoor gelijk heb je dat je ze traint, je wilt geen uitgezakte billetjes hebben als man zijnde op jonge leeftijd:o:o

Klopt!
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.223
Karma
29.141
Tbar met deadstop
8x40
8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
5x110

Pulldown
12x100
8x120
7x120
7x120
6x120

Straight arm pulldown
3x10

Cable latpull twee handgrepen slow /hold
8x39
8x39
8x39

Barbell curl
12x30
10x40
10x40
8x40
12x30

Seated alternating db curl
9/9/7 x 14 hold en slow nega
12x14

Lekkere training! Is nu wel genieten in de spiegel.. en dat zal de aankomende zes weken alleen maar meer worden :) en dan is de pret voorbij, de zomer in met een slechte shape...

Verder... nightsweats zijn weer aanwezig, de ene nacht zeiknat de andere nacht slechts een beetje klam. Volgens mij op de dag van zetten is het ‘s nachts flink zweten... eens kijken of het vannacht raak is. Verder geen last van extreme sides, het dromen vind ik niet storend en ik slaap niet slechter. Gyno geen last van, zit helaas wel wat links wat niet is weggetrokken. Acne is goed onder controle te houden met 10mg roa, komen er een paar door... soms wat meer dan ga ik een paar dagen op 20 zitten totdat het minder is. Merk de afgelopen dagen wel meer honger..dat zal dus ook alleen maar erger worden.. en vooral lui ook overdag..
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven