Fitness Seller

Gesloten Saik0's log

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Eerste training is 5 triples met je MR10 gewocht +5kg
Tweede sessie is 10 triples met MR10 gewicht -5kg

Die eerste is al kut genoeg :roflol:
 
JochemB zei:
Eerste training is 5 triples met je MR10 gewocht +5kg
Tweede sessie is 10 triples met MR10 gewicht -5kg

Die eerste is al kut genoeg :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Eerste is toch 5 triples met je 10MR gewicht + 2,5kg en de tweede is 5-8-10 triceps (afhankelijk van de reps op je MR10 set -5kg

MR10 met 150 soow dat wordt er eentje hoor, en dan nog de tweede dag waarschijnlijk 152,5kg MR10 met daarna 10x3 147,5kg Goodluck :D
 
Excuus, inderdaad eerste training zijn de triples met +2,5kg! In de haast 5kg geschreven ;).
 
Dan doe je 10 sets van 3 reps met 1 minuut rust?
Op hoeveel % van je 1rm?
 
Tussen die MR10 set en de 10 sets zit ook 1 min rust.
Is op 80% -5kg voor de triples.
 
Die 10x3 is overigens alleen wanneer je de 10 reps haalt. Bij 8-9 reps 8x3 en bij 7 reps 5x3 bij minder dan 7 reps zou ik de gym uitlopen en in een hoekje ff gaan huilen :D Nee die 7 haal je sowieso Saik!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.133
ICBkevin zei:
Die 10x3 is overigens alleen wanneer je de 10 reps haalt. Bij 8-9 reps 8x3 en bij 7 reps 5x3 bij minder dan 7 reps zou ik de gym uitlopen en in een hoekje ff gaan huilen :D Nee die 7 haal je sowieso Saik!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

10x150 moet wel lukken met wat wilskracht, het is ook maar een enkele set.. het erge is dat je afgestraft wordt, des te meer reps je maakt des te meer setjes er volgen.

I
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.134
Wanneer je een selfie van een selfie maakt, weltrusten

9628E0E7-C465-4471-934C-C94FA81C4DBE.jpeg
 
Mooi ook die bekers...mooie herinnering hé...;)
 
Die triples geven anders onwijs veel voldoening als je klaar bent, met de wetenschap dat je sterker bent geworden en dat komende trainingsweken sowieso gaan lukken.
 
JochemB zei:
Die triples geven anders onwijs veel voldoening als je klaar bent, met de wetenschap dat je sterker bent geworden en dat komende trainingsweken sowieso gaan lukken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die triples zijn echt moordend, ik deed ze met een maat van mij die ook candito doet, het was letterlijk: Mijn set - plates wisselen - zijn set x 10 in moordend tempo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.140
JochemB zei:
Die triples geven anders onwijs veel voldoening als je klaar bent, met de wetenschap dat je sterker bent geworden en dat komende trainingsweken sowieso gaan lukken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

True.. deed mij goed na enkele dagen het gevoel te hebben dat je terug bij af bent
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.276
Seth_fit
S
RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
274
AK
A
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.675
Nielsmas30
Nielsmas30
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.430
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven