- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.388
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bent nu officieel een powerlifter.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ik had vandaag dus exact hetzelfde tijdens mn squat. Dikke scheet bij mn laatste rep. Stond er srs net een dude naast me te kijken naar mn squats. Ik dus die bar terugleggen en ik zei gelijk al: "Tsja, dat heb je wel eens als je er druk op zet
".
Het was al eerder voorgekomen maar hier zat echt druk achter, deed zelfs een beetje pijn. Kan je nagaan hoe hard het klonk
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Begin nu ook steeds meer de shape van een powerlifter te krijgen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Lekkere training man! Scheetjes tijdens squaten moeten kunnen, als je hem hard genoeg laat dan geeft dat net de kracht om omhoog te gaan
Haha ja... gelukkig bleef ik wel gefocust
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Yes... ik ga nu week vier in van eerste cycle
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nog even de training van zaterdag
Candito 3.4
Benchpress
4-6x112,5: 6
4-6x112,5: 6
4-6x112,5: 6
Machine row
3x6x112,5
Seated dumbbell ohp
3x6x36
Lat pulldown
3x6x112,5 laatste set Paused en slow negatives
No optionals, maar..
Incline dumbell fly: slow negatives
12x20
10x22
10x22
Facepull
3 sets
Overhead Cable curl
3 sets
Candito 3.4
Benchpress
4-6x112,5: 6
4-6x112,5: 6
4-6x112,5: 6
Machine row
3x6x112,5
Seated dumbbell ohp
3x6x36
Lat pulldown
3x6x112,5 laatste set Paused en slow negatives
No optionals, maar..
Incline dumbell fly: slow negatives
12x20
10x22
10x22
Facepull
3 sets
Overhead Cable curl
3 sets
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Candito 4.1
Squats
15xbw
5x60
Stijf, last van knie...belooft niet veel goeds
3x80
3x100
2x120
1x140 lood
1x150
Durf de werksetjes vandaag eigenlijk niet, oog ook heel plat in de spiegel. Baal momentje.
Mezelf geprobeerd op te fokken, van hiphop geswitched naar hardcore, misschien dat ik daar wat meer drive van krijg...
3x165: 2 f**k
Die knie werkt ook niet mee, en gewoon de kracht niet?
3x167,5: 3 echt eruit moeten persen
3x170: 3
Uiteindelijk op de eerste set na (angst voor failure) toch gehaald. Wel een enorm kut gevoel, vorige sessie was ook al veel zwaarder dan verwacht.
Dit zijn momenten dat je het liefst er een naald in knalt.
Deadlift variantion: snatch grip
3x60
3x80
3x90
6x105
6x105
Optionals
Cable pull trough
3 sets
Smith machine calfraise
5 sets
Uiteindelijk kwam ik er energieker uit dan in.. misschien had ik meer energie moeten besteden aan opwarmen.
Squats
15xbw
5x60
Stijf, last van knie...belooft niet veel goeds
3x80
3x100
2x120
1x140 lood
1x150
Durf de werksetjes vandaag eigenlijk niet, oog ook heel plat in de spiegel. Baal momentje.
Mezelf geprobeerd op te fokken, van hiphop geswitched naar hardcore, misschien dat ik daar wat meer drive van krijg...
3x165: 2 f**k
Die knie werkt ook niet mee, en gewoon de kracht niet?
3x167,5: 3 echt eruit moeten persen
3x170: 3
Uiteindelijk op de eerste set na (angst voor failure) toch gehaald. Wel een enorm kut gevoel, vorige sessie was ook al veel zwaarder dan verwacht.
Dit zijn momenten dat je het liefst er een naald in knalt.
Deadlift variantion: snatch grip
3x60
3x80
3x90
6x105
6x105
Optionals
Cable pull trough
3 sets
Smith machine calfraise
5 sets
Uiteindelijk kwam ik er energieker uit dan in.. misschien had ik meer energie moeten besteden aan opwarmen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Klasse Saik! Goed doorgezet na je eerste set van 2 reps ipv 3. Vaak (althans heb ik) maak ik mezelf boos of agressief waardoor ik veel meer uit me sets kan halen, paar keer stevig tegen me quads aan slaan en op me wangen alvorens ik de barbell in me nek leg helpt dan ook wel! Met welk gewicht moet je volgende week je 1-4 set doen? 
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
De pijntjes en (waarschijnlijk) de angst voor grote gewichten zijn herkenbaar.
- Status
