Candito 1.1
Warmup (leg ext ss leg curl)
Squats
15xbw
8x60
3x80
3x100
3x120
1x140
6x152,5 zwaar vandaag. Laatste rep was gewoon een grinder
6x152,5 klote kan niet diep inademen zonder dat het pijn doet.
6x152,5 per ongeluk gepauzeerd op rep 5
6x152,5
Van grinder naar een harde laatste set.
Deadlift
3x60
2x80
2x100
1x120
1x140
6x165 gewoon weer zwaar, echt ingeleverd op deadliften. Komt wel weer. 4 reps op 200 einde cycle.
6x165
Calves op legpress
6 sets
Op sommige dagen loop je de gym in begin je aan je setjes en kom je er gewoon niet in. Dat zijn dagen dat ik vaak ook snel tevreden ben. Maar nu ik een schema volg en mijn trainingen gepland zijn, weet ik dat ik hoe dan ook de reps moet halen anders heeft het schema geen nut. Je kan vaak meer dan je zelf denkt.
Al ruim een week last van gekneusde ribben, als ik geen verbetering zie maar eens een bezoekje brengen aan de ha.
Misschien is het meer dan een kneuzing.
Dat wassie, nu preppen voor de dag en mijn nieuwe auto ophalen.
