Gesloten Saik0's log

[Rambo1]

Nette bak!

 

[Camelus]

Candito 1.2

Benchpress
10x40
10x60

10x67,5
10x90
8x100
6x102,5

Echt momenteel de pijnlijkste oefening, het unracken en omhoog komen. Volgende sessie echt met pijnstiller.

Machine row
10x60

10x107,5
10x107,5
8x107,5
6x107,5

Seated dumbbell ohp
12x34
10x34 moeten er 12 zijn
7x34 moesten er 8 zijn, toch wat te hoog begonnen denk ik.
6x34

Lat pulldown
10x60

12x107,5
12x107,5
10x107,5
8x107,5

Optionals
Rope extensions 4 sets
Pec fly 3 sets

 

[Camelus]

Benen gaan trouwens wel lekker

 

[Ano_115081]

Gaat goed hier bro. Dikke poten daar

 

[JochemB]

De t*ring haha.

 

[Hans_i]

Benen gaan trouwens wel lekker

Klik om te verkleinen...

En dat zonder juice... dat ziet er toch prima uit?

 

[Basma]

Kijk uit hé, met pijntjes. Voor je het weet lig je er een tijd uit!

Spoiler

kan je beter een tijdje alleen benen trainen.

Oh wacht... :')

 

[Camelus]

En dat zonder juice... dat ziet er toch prima uit?

Klik om te verkleinen...

jewel, maar met is het meer als prima

 

[Camelus]

Kijk uit hé, met pijntjes. Voor je het weet lig je er een tijd uit!

Spoiler

kan je beter een tijdje alleen benen trainen.

Oh wacht... :')

Klik om te verkleinen...

in dit geval is het no pain no gain.

het neemt al wat af...gaat gewoon even duren zo'n kneuzing...en wellicht wat langer dan normaal aangezien hij zo nu en dan een optater krijgt

 

[Basma]

Oké, top! Dan heb ik niets gezegd hoor

 

[Camelus]

Oké, top! Dan heb ik niets gezegd hoor

Klik om te verkleinen...

luister daar toch niet naar

 

[Camelus]

Candito 1.3

Benchpress
10x40

10x67,5
10x90
8x100 laatste twee gepauzeerd
6x102,5 allemaal gepauzeerd

Chest en triceps waren gek genoeg nog niet hersteld van de laatste train, geen optionals hiervoor doen vandaag.

Machine row
10x40
6x80

10x107,5
10x107,5
8x107,5
6x107,5

Seated dumbbell ohp
12x34
12x34 ja nu wel!
10x34
8x34

Lat pulldown
12x97,5 voelde al zo licht..10kg te weinig
12x107,5
11 i.p.v. 10x107,5
9 i.p.v. 8x107,5

Optionals
Facepull
Cable side raise
Cable bicep curl

Voeding nu rond de 4k waarvan minimaal 450g carbs. Eens kijken of ik al een beetje kan groeien...

 

[Camelus]

Candito 1.4

Squats: love&hate
10xbw
8x60
3x80
3x100
2x120

8x135
8x135
8x135
8x135


Deadlift
3x60
3x80
2x100
2x120
1x130

8x145
8x145

 

[FREAKJAM]

Groei lekker anders even je groeimaatje taggen!

 

[Camelus]

Groei lekker anders even je groeimaatje taggen!

Klik om te verkleinen...

Watte?

 

[FREAKJAM]

Watte?

Klik om te verkleinen...

Ik doelde hierop:

Voeding nu rond de 4k waarvan minimaal 450g carbs. Eens kijken of ik al een beetje kan groeien

Klik om te verkleinen...

Groei lekker is een quote van social media fitness "sensatie" Joel Beukers onder de jeugd. Maar als je hem niet kent, vooral zo houden.

 

[Camelus]

Joel wie

 

[Rambo1]

Joel wie

Klik om te verkleinen...

Een idioot met een matig fysiek en grote smoel

 

[Vonk]

wat een kansloos gedoe met die kerel idd

Ga voor goud, breek die hele tent af!

 

[ICBkevin]

Precies dat, Joel de nietsnut beukers. Die vent die over de rug van kleine kinderen miljonair is geworden door de verkoop van t*ring supplementen. Die vent traint al 10 jaar en squat nog steeds niet boven de 150 kg , nee Joel gaat niet voor goud, eerder voor hout.