- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.429
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
mwoah.
Als het zijn passie is
Aan de andere kant, als je een enorme lul wordt in prep is het ook sneu voor je vriendin.
Saiko, je vriendin is geen fitness chick?
Dat maakt alles stuk makkelijker
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
mwoah.
Als het zijn passie is
Aan de andere kant, als je een enorme lul wordt in prep is het ook sneu voor je vriendin.
Saiko, je vriendin is geen fitness chick?
Dat maakt alles stuk makkelijker
Probleem is dat ie niet alleen is en het is nu eenmaal een nogal egocentrische aangelegenheid. En gebruik van al die shit die je - helaas - nodig hebt om er een zo uit te zien zal ook niet bevorderlijk zijn voor de gezondheid (nu of op de lange termijn).
Ik snap zijn vriendin dus volledig.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij wat..mind-muscle-connectie game = strong
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Hoe zou je dat dan doen, met in je achterhoofd kennis van anatomie?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
sarcasme not even once
ik geloof niet in mmc
't Is nl heel vervelend als je tijden aan het ploeteren bent om bv de 'binnenborst' of de 'bicepspiek' te trainen om er uiteindelijk achter te komen dat dit helemaal niet kan. De vorm van je spieren, spierbuik/aanhechting is erfelijk bepaald
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Bedankt, gelijk heeft ze.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Erg toffe pics Saik0! Je mag trots wezen op het resultaat
dankje, ben ik ook. Nooit verwacht dat ik deze hardheid zou bereiken, en dat er ook nog wat massa over zou blijven
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
mwoah.
Als het zijn passie is
Aan de andere kant, als je een enorme lul wordt in prep is het ook sneu voor je vriendin.
Saiko, je vriendin is geen fitness chick?
Dat maakt alles stuk makkelijker
Ze traint sinds kort, maar dat maakt geen verschil. Maar het is ook prima zo, ik blijf mijn fysiek verbeteren en sta er volgend jaar gewoon weer beter bij.
Daar hoef ik geen wedstrijden voor te draaien. En als ik eerlijk moet zijn naar mezelf toe, zo'n prep maakt je ook niet echt gelukkig. Ik word gewoon gek van mezelf en ben ontzettend lusteloos, een tikje depri zelfs. Niet alleen mijn vriendin heeft hier last van maar iedereen die ik ontmoet.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik ben ervan overtuigd dat ik in een betere shape kan komen zonder gebruik, ik ga het waarmaken
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heel nice! Die outsweep komt zelfs goed naar voren in je BDBMooie side chest en flinke hams ook
Je rug wijdte mag alleen wel wat beter in verhouding..
Idd, wijdte ga ik meer aan werken, rug word eigenlijk pas de laatste maanden echt goed getraind. Borst mag ook voller, en zijkanten schouders.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
je wilt niet weten waar ik nu aan denk
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Jammer dat je je ambities links laat liggen voor een vrouw
Het zou enorm egoistisch zijn als ik dat niet zou doen. Het is maar hobby hé
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gisteren en vandaag weer getraind. UB/LB bevalt mij prima, het schema ben ik nog aan het optimaliseren.
Even een ander dingetje. De plekken waar ik het meeste vocht verloren ben, trekken nu enorm veel vocht aan. De huid waar mijn sokken overheen zit, ligt gewoon een aantal mm dieper als de huid waar geen druk op staat. Buik zit ook vol met vocht. Absurd. V.a. vandaag let ik er goed op om minimaal 4 liter water te drinken, het zal denk ik wel wegtrekken. Ik merk het ook aan het zweten 's nachts..
De trainingen..ze gaan weer stukken beter.
UB2
Tbar
11x40
5x60
5x80
8x100
5x100
8x90
OHP
10xstang
5x60
5x70
5x75
5x75
Incline chestpress
10x80
10x100
10x100
10x100
Chinups
4x6
Incline dumbell raises SS Super wide upright row
12x8 + 12x35
12x8 + 12x35
12x8 + 12x35
12x8 + 12x35
Dippen (voorover hangen) SS Hammer curl
15xbw + 8x16
15xbw + 8x16
15xbw + 8x16
15xbw + 8x16
LB2
Squats
10x60
5x80
3x100
4x5x120
Heerlijk om weer te squatten, genoeg reps over in de tank.
Deadlift
5x60
5x100
3x120
3x140
3x140
3x140
6x140 moest eigenlijk 2x3 zijn maar zat krap in tijd en ging te makkelijk dus why not.
Ook weer lekker, op het opruimen vd schijven na. Goede pomp in de onderrug, niet gek na maanden geen deadlift.
Sissy squats
3x20x22 de één zijn set is de ander zijn rust
Standing leg curl
10/8/6 x 15 om/om dus geen rust.
Knee raises max 30 sec rust
12/12/10
Cable crunch
10x35
10x37.5
10x40
Calves op legpress
25x90
12x120
10x130
10x130
6x100 dropset
Even een ander dingetje. De plekken waar ik het meeste vocht verloren ben, trekken nu enorm veel vocht aan. De huid waar mijn sokken overheen zit, ligt gewoon een aantal mm dieper als de huid waar geen druk op staat. Buik zit ook vol met vocht. Absurd. V.a. vandaag let ik er goed op om minimaal 4 liter water te drinken, het zal denk ik wel wegtrekken. Ik merk het ook aan het zweten 's nachts..
De trainingen..ze gaan weer stukken beter.
UB2
Tbar
11x40
5x60
5x80
8x100
5x100
8x90
OHP
10xstang
5x60
5x70
5x75
5x75
Incline chestpress
10x80
10x100
10x100
10x100
Chinups
4x6
Incline dumbell raises SS Super wide upright row
12x8 + 12x35
12x8 + 12x35
12x8 + 12x35
12x8 + 12x35
Dippen (voorover hangen) SS Hammer curl
15xbw + 8x16
15xbw + 8x16
15xbw + 8x16
15xbw + 8x16
LB2
Squats
10x60
5x80
3x100
4x5x120
Heerlijk om weer te squatten, genoeg reps over in de tank.
Deadlift
5x60
5x100
3x120
3x140
3x140
3x140
6x140 moest eigenlijk 2x3 zijn maar zat krap in tijd en ging te makkelijk dus why not.
Ook weer lekker, op het opruimen vd schijven na. Goede pomp in de onderrug, niet gek na maanden geen deadlift.
Sissy squats
3x20x22 de één zijn set is de ander zijn rust
Standing leg curl
10/8/6 x 15 om/om dus geen rust.
Knee raises max 30 sec rust
12/12/10
Cable crunch
10x35
10x37.5
10x40
Calves op legpress
25x90
12x120
10x130
10x130
6x100 dropset
- Status
