Gesloten Saik0's log

[Camelus]

Nou vandaag weer UB1. Morgen eindelijk starten met nakuur, iets aan de late kant. En even wat kamagra bestellen Trainen gaat gewoon goed. Fysiek is ook goed. Vocht trekt gelukkig weg nu. Ik ben nog aan het twijfelen om de kcals omhoog te gooien want ik merk dat ik wel vaak honger heb. T3 staat nu nog maar op 1 tab (sinds vandaag) ik denk dat ik dit een dag of 3/4 aanhoud en dan nog enkele dagen op een halve tab. Misschien is het verstandig om voeding zo te houden en dan te kijken hoe mijn lichaam reageert als de T3 er volledig uit is.

En nu de training

Benchpress
10x40
5x50
3x70
1x90
5x110
5x110
5x110
5x110

Ohp
5x60
5x70
3x70
3x70

Chinups
10xbw
8xbw
8xbw

Mooi, deze kunnen we dus gaan verzwaren. Plan is elke x 2,5 kg verzwaren wanneer ik de 3x8 haal.

Zagen SS Incline db fly
12x22/12x16
12x22/12x16
12x22/12x16

Seated db side raises SS Seated back delts met touwtje
12x8/12x7.5
12x8/10x7.5
12x8/12x6.25
12x8/12x5

Db hammer curl SS Dippen
8x18/10xbw
8x18/10xbw
8x18/10xbw

 

[The Novice]

Netjes kerel, lolled @ kamagra bestellen

 

[Camelus]

Netjes kerel, lolled @ kamagra bestellen

Klik om te verkleinen...

Jammer genoeg is het nodig, hij doet het nu voor 50% zeg maar... einde prep was dit 5% Komt wel weer goed

 

[The Novice]

Jammer genoeg is het nodig, hij doet het nu voor 50% zeg maar... einde prep was dit 5% Komt wel weer goed

Klik om te verkleinen...

Oh dat wist ik niet man, mybad. Dacht dat het meer voor de fun was met je vriendin, excuses.

 

[Camelus]

Oh dat wist ik niet man, mybad. Dacht dat het meer voor de fun was met je vriendin, excuses.

Klik om te verkleinen...

Niets om je voor te verontschuldigen Is ook voor de fun, geen seks = geen fun.

 

[bricone]

prima UB training kracht zit er goed in.

 

[hoxyz]

Je traint rug pas deftig sinds een aantal maanden, hoe deed je het hiervoor dan?

 

[Camelus]

Je traint rug pas deftig sinds een aantal maanden, hoe deed je het hiervoor dan?

Klik om te verkleinen...

Veel smijtwerk, weinig volume..verkeerde vorm. Haalde er gewoon niet het maximale eruit.

 

[Camelus]

prima UB training kracht zit er goed in.

Klik om te verkleinen...

Ja maar het is nog vroeg, tot zo ver zeker niet ontevreden.

 

[Pillz]

Hoeveel kcal zit je nu op?

Vocht trekt wel weg.

Fucking sexy die dikke enkels

 

[Camelus]

Hoeveel kcal zit je nu op?

Vocht trekt wel weg.

Fucking sexy die dikke enkels

Klik om te verkleinen...

Is al stukken minder. Schrok er wel even van.
Gyno is nu ook weg, niets tegen gedaan...sinds gear eruit is was ook meteen de pijn in de tepel verdwenen, en ook de knobbeltjes/schijfjes.

Ik zit nu op zo'n 3400 kcals. Dit houdt ik even aan denk ik. Als de T3 eruit is laat ik mij meten, 1-2 weken erna wederom. Dan voeding corrigeren.

 

[Skatermarvin]

Ben benieuwd hoe het allemaal gaat lopen man! Libido dus helemaal de ijskast in tijdens de prep?

 

[Camelus]

Ben benieuwd hoe het allemaal gaat lopen man! Libido dus helemaal de ijskast in tijdens de prep?

Klik om te verkleinen...

het was echt 0,0... een blowjob van j.lo zou ik nog afwijzen...
nah dat lieg ik, ik zou t wel proberen maar het zou geen resultaat opleveren.
vandaag komen mijn opwekkers gelukkig binnen, dus vanaovnd een extra cadiosessie

 

[Camelus]

Vanmorgen even fasted cardio gedaan, 30 minuten. Vandaag geen KT. De training van gisteren:

Deadlift: vergeten
Squatten:
25xbw
10x60
5x80
3x100
3x120
5x140
5x140
5x140
Ging wel lekker!

Tbar stiffies: try-out
12x20
12x40
12x60
12x80

Lekkere oefening

Single leg extensions: om/om
3x10x30

Cable crunch
15x25
15x30
15x30
12x35 (slow negatives/paused...voelt goed)

Knee raises
3x12

Calves op legpress
45x80
25x100
20x110

Vandaag duidelijk meer definitie te zien. Ook de buikstreek ziet er weer stukken beter uit. Volgende week even een vetmeting laten doen.

 

[Pillz]

Wat denk je dan? 6%?

Nu je helemaal off gaat zal libido lang duren voordat het hersteld is.

Wel hcg gezet hele kuur?

 

[Camelus]

Wat denk je dan? 6%?

Nu je helemaal off gaat zal libido lang duren voordat het hersteld is.

Wel hcg gezet hele kuur?

Klik om te verkleinen...

pff vind het erg lastig om dat te schatten, vooral met nog wat overtollig vocht. Ik denk dat ik droger ben dan dat de spiegel tegen mij zegt.
Geen hcg.. wellicht dat ik iets van tribulus ga proberen of horny goat weed oid.

 

[Camelus]

Voeding toch maar iets opgehoogd, ik ga nu op zo'n 3600 kcals zitten.

Ik merk dat ik veel honger blijf houden en daardoor ook ga cheaten..zelfs met die cheats heb ik echt niet het idee dat mijn vetpercentage stijgt. Niet cheaten betekend ook makkelijker sturen, want ik ga mijn stuk taart die toevallig in de kantine stond echt niet afwegen Uiteraard zal dit ook meedragen aan het minder vasthouden van vocht. Cheaten is voor het weekend.

 

[Camelus]

Voeding op 3800-4000. Blijf maar verhogen Wel 5x per week cardio.

UB2

Super strict TBAR
7x40
5x60
3x80
5x100
5x100
5x100
5x100 nipt

OHP
15xstang
3x60
5x70
5x70
5x70

Incline chestpress
10x100
10x100
9x100 laatste slow negative

Chinups + 10 kg
4x5

Inclline db raises SS wide upright row
10x10/12x35
10x10/10x35
10x10/10x35

Seated db side raise SS Super slow incline fly
15x8/0
15x8/10x8
15x8/10x8

Dippen SS Db hammer curl
10x20/6x20
10x20/6x20
10x20/6x20

25 minuten helling lopen (7.5% - 5.7km/u) goed voor 200 kcals, voel je goed in de kuiten.

 

[Pillz]

Maak ff pic van je rebound fysiek dan

 

[FREAKJAM]

Je gaat lekker man. Aardig flink in de kcal's ook.
Goede tip van dat helling lopen, binnenkort ook eens proberen.