- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Best wel nette training toch?
Je kan die uprights ook eens proberen met DB's. Gaat ook wel lekker.
Dat zeker, reps gehaald dus altijd goed!
Ik ga hem eerst nog met grip in het midden proberen.
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.429
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
Dat zeker, reps gehaald dus altijd goed!
Ik ga hem eerst nog met grip in het midden proberen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Training van gisteren LB2
Squats, target: 4x5x142,5
4x5x142,5 ging goed
Deadlift speedreps: 8x3x100
8x3x100 fasttt
Barbell hold, target: 3x20secx100
3x20secx100
Barbell roll & sqeeuze
15x
15x
12x
Glute kickback
12x32.5
12x37.5
12x42.5
Barbell rollout
4x12
Calves op legpress
20x120
12x150
12x170
Dropset vanaf 190, elke keer 20 eraf tot 80 kg.
Squats, target: 4x5x142,5
4x5x142,5 ging goed
Deadlift speedreps: 8x3x100
8x3x100 fasttt
Barbell hold, target: 3x20secx100
3x20secx100
Barbell roll & sqeeuze
15x
15x
12x
Glute kickback
12x32.5
12x37.5
12x42.5
Barbell rollout
4x12
Calves op legpress
20x120
12x150
12x170
Dropset vanaf 190, elke keer 20 eraf tot 80 kg.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
En vandaag, UB1
Benchpress, target: 4x5x112.5
5x112.5
5x112.5
4x112.5
4x112.5
Overhead press, target: 3x6x60
3x6x60 easy
Weighted chins, target: 4x5x22.5
8x22.5
7x22.5
7x22.5
Straight arm pulldown SS Incline db fly
3x12x17.5 + 3x12x18
Dumbell side raise
12x14
9x16
8x16
10x16
10x14
Bent over dumbell raise
12x14
12x14
10x14
Wide grip barbell curl
10x30
10x30
9x40
9x40
Reverse grip cable extension
12x27.5
12x27.5
10x27.5
10x27.5
Benchpress, target: 4x5x112.5
5x112.5
5x112.5
4x112.5
4x112.5
Overhead press, target: 3x6x60
3x6x60 easy
Weighted chins, target: 4x5x22.5
8x22.5
7x22.5
7x22.5
Straight arm pulldown SS Incline db fly
3x12x17.5 + 3x12x18
Dumbell side raise
12x14
9x16
8x16
10x16
10x14
Bent over dumbell raise
12x14
12x14
10x14
Wide grip barbell curl
10x30
10x30
9x40
9x40
Reverse grip cable extension
12x27.5
12x27.5
10x27.5
10x27.5
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Als hij easy was had ik 4x5 moeten halen. Maar de reps die ik gemaakt heb waren goed.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Damn! Sterke presses en chins man!!
thanks!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja blijft aardig op peil, ik ben nu zelfs aan het verhogen op sommige oefeningen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ow... die waren niet of amper gekrompen. Ik voel mij prima, libido is natuurlijk niet zoals het eerst was maar alles functioneert. Verder ben ik ook niet down ofzo, hopen dat het zo blijft. Nog 18 dagen clomid en dan zit het er op.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee, dan begint het pas
Houd je ons op de hoogte?
Wel interessant.
why? ga je off?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Staat sinds kort op de planning. Wil een kleine dr bij.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
je hebt toch een kleintje
Nee ff serieus, kind lijkt mij ook wel wat.
Maar doe rustig aan.
Eerst veel oefenen natuurlijk
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
je hebt toch een kleintje
Nee ff serieus, kind lijkt mij ook wel wat.
Maar doe rustig aan.
Eerst veel oefenen natuurlijk
Ik heb 2 kleintjes, klein piemeltje & een dochter
Ik wil dr graag een zoontje bij Oefenen moet sowieso gebeuren
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
365days a yearbeachproof
- Status
