-
Volg het forum via Google Nieuws
Gesloten Saik0's log
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.773
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Zoveel is 130 toch niet met een wat minder strikte vorm?
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.773
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Jij krijgt op mijn latpulldown dat niet getrokken denk ikDat is met enkele katrol nl.
Ik chin 12x bodyweight + 30 kg, dus lijkt me niet erg veel problemo's leveren die latpully ;p
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja, maar jij doet maar halve reps zoals Pillz
Omdat wij geen kabouters zijn lijkt dat voor jou maar halve reps
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.091
Ik ben eigenlijk op zoek naar iets anders, een beetje het ekte powerlift werk op de squats. Ga even op onderzoek uit zodra ik wat meer tijd over heb.
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.092
Oke aardig naar de klote geweest afgelopen dagen. Maandag longen eruit gebraakt, ben er hees van geworden.
Alsof dat niet genoeg was werd ik ook nog even verwend met flinke koorts. Op die dag een halve bakje kwark en een glas melk weg kunnen krijgen.
Dinsdag koorts gelukkig weg, maar nog steeds ziek.
Vandaag nog steeds ziek, maar niet ziek genoeg voor de gym.
Overhead press
10xstang
5x40
5x50
5x60
5x3x70
Lang niet meer gedaan, viel op zich niet tegen zeker nu ik nog brak ben.
Dumbell side raise
15x12
12x12 oeff nu al uitgeput
12x12
Cable upright row
3x10x41 met hold
Barbell front raise met closest grip
10x20'
2x8x30
Cgbp
5x80'
1x100
4x110
3x110
5x100
Frenchpress
20x20
2x10x40 gevoelig in de ellebogen
Cable extensions
aantal sets
Cable crunch
aantal sets
Decline crunch
aantal sets
Genoeg.
Alsof dat niet genoeg was werd ik ook nog even verwend met flinke koorts. Op die dag een halve bakje kwark en een glas melk weg kunnen krijgen.
Dinsdag koorts gelukkig weg, maar nog steeds ziek.
Vandaag nog steeds ziek, maar niet ziek genoeg voor de gym.
Overhead press
10xstang
5x40
5x50
5x60
5x3x70
Lang niet meer gedaan, viel op zich niet tegen zeker nu ik nog brak ben.
Dumbell side raise
15x12
12x12 oeff nu al uitgeput
12x12
Cable upright row
3x10x41 met hold
Barbell front raise met closest grip
10x20'
2x8x30
Cgbp
5x80'
1x100
4x110
3x110
5x100
Frenchpress
20x20
2x10x40 gevoelig in de ellebogen
Cable extensions
aantal sets
Cable crunch
aantal sets
Decline crunch
aantal sets
Genoeg.
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.093
Vandaag nog rug gepakt maar ga hem niet loggen, gewichten waren waardeloos... Ook heel snel uitgeput. Waarschijnlijk ben ik nog niet helemaal hersteld, laat ik het daar maar even op houden.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 jun 2013
- Berichten
- 6.033
- Waardering
- 3.079
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Oh my, ben nog altijd blij dat ik word overgeslagen met het 'ziekterondje'.
Wat ik nu ga zeggen, is vast heel bemoederend, maar serieus, ben er zelf ook inmiddels achter. Ziek zijn en trainen is gewoon een kloterige combi, je weerstand is dan al extra laag en herstellen is dan bijna onmogelijk. Zou vooral even uitzieken en paar dagen rust pakken, des te sneller ben je weer terug op het oude niveau.
Beterschap!
Wat ik nu ga zeggen, is vast heel bemoederend, maar serieus, ben er zelf ook inmiddels achter. Ziek zijn en trainen is gewoon een kloterige combi, je weerstand is dan al extra laag en herstellen is dan bijna onmogelijk. Zou vooral even uitzieken en paar dagen rust pakken, des te sneller ben je weer terug op het oude niveau
.Beterschap!
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.097
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.098
Ik doe gewoon lekker mee met de rest!
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.099
Oh my, ben nog altijd blij dat ik word overgeslagen met het 'ziekterondje'.
Wat ik nu ga zeggen, is vast heel bemoederend, maar serieus, ben er zelf ook inmiddels achter. Ziek zijn en trainen is gewoon een kloterige combi, je weerstand is dan al extra laag en herstellen is dan bijna onmogelijk. Zou vooral even uitzieken en paar dagen rust pakken, des te sneller ben je weer terug op het oude niveau
Beterschap!
Dankje.. ! Gelukkig alweer aan het opknappen...
OP
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #1.100
Vandaag even op de weegschaal gestaan, de afgelopen dagen hebben mij zo'n 3 kg gekost!
Achja, sta ook wat droger heb ik het idee
Trainen gaat alweer wat beter, wat minder sterk maar dat komt wel weer goed.
Incline benchpress
7x5x100
Cable fly under section
12x18
10x23
10x27
Cable fly mid section
12x27
10x27
10x27
Cable fly high section (kneeled)
12x18
12x23
10x27
Landmines
10x30
7x40
6x40
9x30
Machine curl single arm
10x27
8x27
5x32
8x23
10x18
Achja, sta ook wat droger heb ik het idee
Trainen gaat alweer wat beter, wat minder sterk maar dat komt wel weer goed.
Incline benchpress
7x5x100
Cable fly under section
12x18
10x23
10x27
Cable fly mid section
12x27
10x27
10x27
Cable fly high section (kneeled)
12x18
12x23
10x27
Landmines
10x30
7x40
6x40
9x30
Machine curl single arm
10x27
8x27
5x32
8x23
10x18
- Status
