XXL Nutrition

Gesloten Saik0's log

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.581
Pillz zei:
ik dacht dat je ging wachten met juice tot je gf zwanger was?
Of lukt dat helemaal niet meer? :( dat zou balen zijn bro!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

lang verhaal maar komt erop neer dat ik gewoon mijn ding ga doen, voorlopig denk ik even niet aan gezinsuitbreiding.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.582
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.583
Rambo1 zei:
Goed bezig hier! Gaat lekker
Wat ga je doen qua juice?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik begin met test/deca

test op 450 deca op 300 en hcg, hier wil ik later nog tren bij gaan voegen.

roa heb ik inmiddels via een andere weg geregeld, nu blijkt de hcg nog niet binnen te zijn...gekkenwerk man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.586
training van zaterdag

incline chestpress plates
15x40
10x60
10x80
10x100
10x120
6x140 lekkah
8x130
6x120

Inline db press
8x40
8x40
6x40 te weinig rust

Incline cable fly
5 sets

Cable fly van onder naar boven
3 sets

Cable extensions overhands
4x

Cable onderhands
3x

Dipmachine
4x

Seated db curl
4x

machine arm curl
4x
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.590
Gisteren schouders/triceps/abs

Overhead press
Cable rear delt
Dumbell incline rear delt
Dumbell side raise
Barbell front raise
Cable extensions, rope
Seated overhead cable extensions
Cable crunches
Ab machine
Hanging knee raises

Sets: Sommige 5, sommige 4 en een enkele op 3
Reps: Tussen de 8-15 op de ohp na
Fysiek: Good as always :)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.591
Rug/biceps/calves

Deadlift
6x60
3x80
3x100
2x120
2x140
2x160
1x180
5x200 t&g
1x200 t&g

Pull-down plates
10x90
8x110
7x130
7x130
5x130

Single arm Cable row met hold
10x25
10x39
7x52
8x52
10x45

Cable row lange stang voeten plat op de grond
10x32
10x32
8x32
9x32

Straight arm pulldown lange stang
10x36
10x41
10x41
8x41

Diverging latpulldown
15x45
10x45
8xz45

Dumbbell curl slow reps
Aantal sets

Cable hammer curl slow reps
Aantal sets

Calves op legpress met hold
5x18x80

Standing calfraise single leg
Aantal sets
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.592
Skwats

10x60
5x80
3x100
3x120
5x140
5x150
3x155
7x140
15x100

Gaat weer de goede kant op..

Prone leg curl, single leg
12x18
12x23
8x27
6x27
10x23
10x23

Cable pull trough
12x45
12x54
12x59
12x64

Seated single leg calf raise in smith: fucking lekkere oefening

aantal sets

Standing calves single leg
3 sets
 
Stevig SQ werk man.
 
Saik zei:
Laatste tijd weer veel opmerkingen over mijn fysiek, gaat lekker dus. Het valt mij op dat ik steeds meer zichtbare aders krijg, steeds meer op borst, schouders, armen. Terwijl ik sommige niet zag toen ik on was en wedstrijd droog, apart...?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Hoe staat het met je voeding? Misschien krijg je meer kalium e.d. binnen.
 
Saik zei:
Skwats

10x60
5x80
3x100
3x120
5x140
5x150
3x155
7x140
15x100

Gaat weer de goede kant op..

Prone leg curl, single leg
12x18
12x23
8x27
6x27
10x23
10x23

Cable pull trough
12x45
12x54
12x59
12x64

Seated single leg calf raise in smith: fucking lekkere oefening

aantal sets

Standing calves single leg
3 sets
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goede training! Held!
 
meer carbs is meer pomp is meer vocht..
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.287
Seth_fit
S
RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
280
AK
A
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.811
GruX
GruX
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.723
Nielsmas30
Nielsmas30
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.443
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven