Gesloten Saik0's log

[Camelus]

merk de laatste paar dagen dat ik 's nachts veel zweet, stoort wel.
hierdoor word ik vaak wakker omdat dan alles nat is.
verder ga ik vanavond nog wat tren a ophalen, ik ga deze op 300 per week zetten, dus drie dagen zetten (100mg/ml) totdat de deca op is (nog 1 vial) en dan wil ik de tren verhogen naar 600 voor enkele weken en dan cruise. Hiernaast krijg ik vandaag arimidex tegen de gyno, om de dag een tabletje.

Dus vanaf vandaag

600 test e
450 deca
300 tren a
hcg 500 iui
roa 10 mg per dag
arimidex 1 tab om de dag

begint wel een waslijst te worden zo haha

 

[Robke78]

roa 10 mg per dag

Klik om te verkleinen...

Die Roa is vooral voor je gezicht? Of je rug ofzo?

 

[Camelus]

Die Roa is vooral voor je gezicht? Of je rug ofzo?

Klik om te verkleinen...

Voor overal

 

[Camelus]

Seated dumbell press
12x20
10x24
10x28
10x34
9x40
7x40

Seated Dumbell side raise
12x8
12x8
12x10
12x12
12x12

Bent over dumbell raise
12x12
12x14
12x14
12x14

Machine side raise, single shoulder
18x23
20x32
12x36

Cable rear delt
15x14
7x18
8x18
12x14

Kneeling Cable extensions (arms on Bench)
12x23
12x32
12x41
12x45

Flat Dumbell frenchpress
7/10/10 x 14

Seated front raise, helemaal naar boven,langzaam zakken
12/10/10

Knee raise
10/10/9/7

Land mine
30x10
15x20
20x20

Abdominal machine SS single arm Cable extensions
4 sets

 

[Camelus]

Nog even de voeding van gisteren

1 liter volle melk
90 gram speltbrood
1110 gram aardappel
285 gram rookworst
250 gram pasta
150 gram garnalen
60 ml olijfolie
500 gram kwark
30 gram elitehaver
50 gram pindakaas

Goed voor ongeveer 220 vet, 540 carbs, 220 eiwit en 5000 kcals.
Eiwitten liggen meestal wat hoger, whey was op.

 

[Hans_i]

Nog even de voeding van gisteren

1 liter volle melk
90 gram speltbrood
1110 gram aardappel
285 gram rookworst
250 gram pasta
150 gram garnalen
60 ml olijfolie
500 gram kwark
30 gram elitehaver
50 gram pindakaas

Goed voor ongeveer 220 vet, 540 carbs, 220 eiwit en 5000 kcals.
Eiwitten liggen meestal wat hoger, whey was op.

Klik om te verkleinen...

Haha rookworst. Wie is er niet sterk mee geworden

 

[Inb4]

Dus vanaf vandaag

600 test e
450 deca
300 tren a
hcg 500 iui
roa 10 mg per dag
arimidex 1 tab om de dag

Klik om te verkleinen...

Niet heel veel verstand van, maar zelfs ik zie nog wel dat dit een flinke is.

 

[Pillz]

ahahaha die aardappelen.

Hoe bereid je die?

HCG zet je 1x per week?

 

[Camelus]

Niet heel veel verstand van, maar zelfs ik zie nog wel dat dit een flinke is.

Klik om te verkleinen...

1350 totaal, valt wel mee toch

 

[Camelus]

Haha rookworst. Wie is er niet sterk mee geworden

Klik om te verkleinen...

Lekker man

 

[Camelus]

ahahaha die aardappelen.

Hoe bereid je die?

HCG zet je 1x per week?

Klik om te verkleinen...

Koken met schil en al, en dan boerenkool erbij en stampen. Hcg 2x250

 

[Dr X]

Lekkere combi, tren + deca

 

[Bosco55555]

Het stampotten seizoen is weer aangebroken haha

 

[Camelus]

Lekkere combi, tren + deca

Klik om te verkleinen...

ja ben benieuwd, is voor ook de eerste keer dat ik drie componenten stack.

 

[Robke78]

Goed voor ongeveer 220 vet, 540 carbs, 220 eiwit en 5000 kcals.

Klik om te verkleinen...

In het weekend eet je ook die kcals?

 

[Camelus]

In het weekend eet je ook die kcals?

Klik om te verkleinen...

1 dag in de week wijkt af, kan meer of minder zijn. geen idee

voeding is sinds deze week pas rond de 5000, op 4500 kwam ik nauwelijks aan.

 

[Robke78]

1 dag in de week wijkt af, kan meer of minder zijn. geen idee

voeding is sinds deze week pas rond de 5000, op 4500 kwam ik nauwelijks aan.

Klik om te verkleinen...

Bloat?

 

[Camelus]

Bloat?

Klik om te verkleinen...

Amper

 

[Robke78]

Amper

Klik om te verkleinen...

Nice! Tijd voor aardappelen dus

 

[Camelus]

Nice! Tijd voor aardappelen dus

Klik om te verkleinen...

Haha, gister weer 1900 gram