- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.427
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Incline Benchpress
22x20
10x40
10x60
6x80
10x100
8x100
9x100 laatste vanuit de tenen
Flat Benchpress
8x100
5x100 what the.. triceps op
10x60 dropset
Die viel even tegen..maar niet om stressen..op de Incline 3 reps gescoord
Cable press
12x36
10x36
9x36
Cable fly ss machine ABS
12x18 ss 20x27
12x18 ss 15x36
12x18 ss 12x45
Rope extensions ss ab machine
12x36 ss 10x45
12x36 ss 10x45
10x36 ss 10x45
Cable crunch ss Cable kickback
3x12
Lekker vol maat
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Lekker vol maat
Thnks
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats
5x60
5x80
5x100
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
Beetje last van knie en hamstring vandaag, even goed zo
5x140
5x120
15x100
Prone legcurl
15x32
12x41
8x50
7x54
5x59
Aantal dropsets 3xmax
Tijd op, benen hebben toch niet zo veel nodig..kuiten schuif ik wel weer door
5x60
5x80
5x100
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
Beetje last van knie en hamstring vandaag, even goed zo
5x140
5x120
15x100
Prone legcurl
15x32
12x41
8x50
7x54
5x59
Aantal dropsets 3xmax
Tijd op, benen hebben toch niet zo veel nodig..kuiten schuif ik wel weer door
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ohp
8x20
6x40
3x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80 ruimte over Nice
Altijd last van soort elektrische schokjes aan mijn linkerhand/pols..zenuw die bekneld zit of..?
Crossed cable rear delt
15x9
12x9
12x9
12x9
Rope upright row
4x12
Bent over db raise
4x15x12
Cable press ss db side raise
15x27 ss 12x12
15x32 ss 12x12
15x36 ss 12x12
15x41 ss 12x12
10x45
Paused Incline Benchpress
3x10x60
Sit UPS ss rope ext
15/12/10
Lying leg raise ss db kickback
3x8
russian twist
16/20/20
Dood
Overigens kleine cheatday vandaag
Voeding tot nu toe
Liter volle melk
120 g volkoren pap
30 ml olijfolie
Bigmac
Medium friet
Medium milkshake
Grote macwrap
6 nuggets
150 ml ben en jerry
1/2 liter monster energy
2 sneetjes brood
5 gebakken eieren
Mayo,ketchup,BBQ saus
Ongeveer 4600-4800
Nog drie sneetjes met pindakaas straks en dan is het goed geweest, kom ik ergens rond de 5200 dus prima...op wat vocht na dan
8x20
6x40
3x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80 ruimte over Nice
Altijd last van soort elektrische schokjes aan mijn linkerhand/pols..zenuw die bekneld zit of..?
Crossed cable rear delt
15x9
12x9
12x9
12x9
Rope upright row
4x12
Bent over db raise
4x15x12
Cable press ss db side raise
15x27 ss 12x12
15x32 ss 12x12
15x36 ss 12x12
15x41 ss 12x12
10x45
Paused Incline Benchpress
3x10x60
Sit UPS ss rope ext
15/12/10
Lying leg raise ss db kickback
3x8
russian twist
16/20/20
Dood
Overigens kleine cheatday vandaag
Voeding tot nu toe
Liter volle melk
120 g volkoren pap
30 ml olijfolie
Bigmac
Medium friet
Medium milkshake
Grote macwrap
6 nuggets
150 ml ben en jerry
1/2 liter monster energy
2 sneetjes brood
5 gebakken eieren
Mayo,ketchup,BBQ saus
Ongeveer 4600-4800
Nog drie sneetjes met pindakaas straks en dan is het goed geweest, kom ik ergens rond de 5200 dus prima...op wat vocht na dan
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Valt echt reuze mee op het moment.,verbaasd mij want in het verleden was ik altijd erg bloated..heb nog ergens een foto van bulk richting de enercup...abnormaal, je kan mijn ogen bijna niet meer zien zo opgeblazen dat ik was.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat eten t*ring :
Zoveel kcals en je krijgt er zo weinig voor terug...hungry!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dagje ruilen? Eet ongeveer de helft
Jij bent toch niet zo dik geworden op 2400kcal per dag?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij bent toch niet zo dik geworden op 2400kcal per dag?
oh no you didn't
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Jij bent toch niet zo dik geworden op 2400kcal per dag?
Sterf!
Nee tegen de 3000, 15kg gainz...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Slow metabolism is slow
Ach Ja beweeg ook amper naast de gym.
Office life
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Status
