XXL Nutrition

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

MrSenor

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
4 jan 2016
Berichten
528
Karma
461
Lengte
1m87
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
groepstraining?
 

MrSenor

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
4 jan 2016
Berichten
528
Karma
461
Lengte
1m87
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
al cardio gepland staan dit weekend:D
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Gaatje vrij? :eyebrow:
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.182
Karma
29.026
Gewicht van 85,4 naar 88 in een week, voeding was ook beetje dirty hier en daar..dus zal wel wat vochtiger en vetter staan. Tot nu toe is mijn vetpercentage nog goed, maar moet nu wel gaan uitkijken. Ik hoop op de 90 kg te eindigen voor ik ga cruisen. Lijkt mij een mooi gewicht om straks mijn prep mee te beginnen.


Bent over row
15x20
12x40
10x60
10x70
10x80
8x90
7x100
12x80

Toch maar eens wat vaker gaan doen, vind hem nu ineens wel lekker aanvoelen

Pulldown
12x80
10x100
13x100
12x100

Rope latpull
12x45
12x45
12x45

Rope Straight arm pulldown
10x18
10x18
10x18

Seated triangle row
12x45
10x59
7x73

Db row
12x28
8x38
8x38
8x38
8x40

Single arm Barbell shrugs, gewicht alleen plates
10x40
8x40
8x40

Seated db curl ss sit up
12x14 ss 15xhold
8x18 ss 12xhold
8x18 ss 12xhold
8x18 ss 12xhold

Seated hammer curl ss lying leg raise
8x20 ss 12xhold
8x20 ss 10xhold
8x20 ss 12xhold

Hold bij de ab oefeningen staan voor pauze op spanningspunt totdat ik al mijn lucht uitgeblazen heb

Bent over dumbell raise
15x12
12x14
12x14
12x14
12x10
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.182
Karma
29.026
Oja, mijn vriendin zei vannacht in mijn bed dat mijn hart aardig tekeer ging (snel) merken jullie juicers hier iets van en hoe gaan jullie hiermee om?

Ik laat haar morgen even mijn hartslag opmeten..wel handig zo’n verpleegstertje in huis...,
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Hoe meer shizzle ik neem, hoe hoger mijn hartslag, ook in rust.
Bulk/cut maakt niks uit.
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
17.182
Karma
18.106
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Allerlei processen in je lichaam krijgen een Boost...
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.182
Karma
29.026
Hoe meer shizzle ik neem, hoe hoger mijn hartslag, ook in rust.
Bulk/cut maakt niks uit.

Ik had dit vanmiddag gepost vanwege de opmerking gisteren en op het moment van posten ging hij ook aardig tekeer. Echter denk ik dat het vanmiddag kwam door de 1000mg cafeïne die ik genomen had voor de training... voorlopig maar even afkicken, want van die 1000mg merk ik amper iets...
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
17.182
Karma
18.106
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.182
Karma
29.026
Incline Benchpress
15x40
10x60
5x80
10x100
8x100
8x100
7x100

Flat Benchpress
8x100
8x100
6x100
10x80

Incline Cable fly
12x18
9x23
10x23
9x23

Dumbell side raise
10x12
10x14
10x14
10x14
Dropset:
15x10
12x9
12x8

Smithmachine calves plates only, met hold
10x40
10x40
10x60
8x60
8x70

Calves op legpress weinig rust
12x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Seated dumbell calf raise om en om
4x12x26

Squat position toe press verschillende posities
15/12/12
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.182
Karma
29.026
Lang geleden dat ik een volledige training alleen aan armen heb besteed, maar dit hou ik er voorlopig in. Tijd om ze naar een next level te brengen.

Barbell curl
12x20
8x30
6x40
5x45
5x50
4x55
5x50

Dipmachine
12x59
10x68
12x36 va hier single arm
12x45
10x50
6x54

Single arm Seated preacher curl volledig stretch
8x18
8x18
8x18

Cable extensions rechte stang
12x64
10x77
10x82
8x91

Rope curl slow&hold
12x36
8x36
8x36
8x36

Dips
25xbw
18xbw
15xbw

Ik zag net de top 5 van -80 klasse van de ironman...is toch behoorlijk niveau wat er op een b wedstrijd staat. Ik zal hard moeten werken...tijd is kort. Wel grappig dat ik op de enercup nog gewonnen had van de nummer 1 die tevens ook de overall had gewonnen, hij is hard gegaan!
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.182
Karma
29.026
Gisteravond 1 ml test en 0,7 ml deca gezet. Afgelopen nacht werd ik wakker van de kou, zeiknat was ik weer. Dus even kleding verschoond. Kou bleef, ondanks een joggingsbroek en badjas zat ik te trillen onder de dekens. En een partij misselijk dat ik was... ik dacht dat ik de griep te pakken had maar vanmorgen toen ik wakker werd was alles weer in orde. Ik heb dit al vaker gehad tijdens deze kuur maar nog nooit zo ziek gevoeld.. rotzooi is het
 

Ano_115081

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
23 feb 2013
Berichten
1.417
Karma
1.220
Goeie trainingen man!

Wel vreemd die reactie snachts, heb je dat iedere nacht of enkel bij een inject?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven