MuscleMeat

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Goeie trainingen man!

Wel vreemd die reactie snachts, heb je dat iedere nacht of enkel bij een inject?

Dat koortsige gevoel is een enkele keer, geen touw aan vast te knopen. Ik ben gister overdag ook niet heel fit geweest, dus misschien was het nu dubbelop. Zo’n beetje heel de dag geslapen. Gelukkig weer opgeknapt. Vandaag maar schouders i.p.v. benen, die pak ik morgen wel. Even rustig aan doen :)
 

Hans_i

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 sep 2016
Berichten
2.367
Karma
2.108
Lengte
1m91
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
Dat koortsige gevoel is een enkele keer, geen touw aan vast te knopen. Ik ben gister overdag ook niet heel fit geweest, dus misschien was het nu dubbelop. Zo’n beetje heel de dag geslapen. Gelukkig weer opgeknapt. Vandaag maar schouders i.p.v. benen, die pak ik morgen wel. Even rustig aan doen :)

Lekker dat spul :eek:. Maakt je dat niet angstig?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
5 setjes lats opwarmen

Flat Benchpress
25x40
12x60
10x80
10x100
7x120 laatste rep met twee vingers vd spotter
9x110 zat volgens mij nog meer in maar geen spotter dus niet gek doen..hier al tevreden mee
10x100

Incline Benchpress wide grip
15x60
15x60
15x60

Incline chestpress
12x80
10x100
Dropset:
7x120 laatste slow nega
5x100 laatste slow nega
4x80 laatste slow nega
40-60 sec rust
10x80

Incline frenchpress, voorzichtig aan verleden last gehad van ellebogen
20x25
15x35
8x40 voelt nog niet helemaal lekker

Rope extensions
12x32
12x32
9x32

Single arm rope extensions
3 sets

Bent over db raise
15x12
12x16
12x16
12x16

Seated Cable reverse fly
4 dropsets

Is uiteindelijk een borst/triceps/ rear delt training geworden. Blij dat ik gesport heb, aan het einde wel goed kapot. Morgen weer schema volgen.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Vlugge quad training

Squats
10x60
10x80
8x100
5x120
3x140
5x160
5x170
10x140
12x100
8x100

Weinig tijd want ik had een afspraak staan. Ik denk dat ik zo nog even terug ga voor de hamstrings en kuiten, toevallig nu meer ruimte dan ik had verwacht..of misschien een middagdutje doen..
 

FREAKJAM

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
3.237
Karma
2.470
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
10%
Middagdutjes zijn ook nice! Kun je gelijk even pindakaas op je buik smeren voor nog hardere abs :D
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Middagdutjes zijn ook nice! Kun je gelijk even pindakaas op je buik smeren voor nog hardere abs :D

Ik ben momenteel mijn buik wel inwendig aan het smeren met pindakaas, telt dat ook?
Het dutje is wel erg aantrekkelijk..als het niet te lang is kan ik erna misschien nog gaan trainen. Huishouden kan de pot op :D
 

Ano_115081

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
23 feb 2013
Berichten
1.417
Karma
1.220
Lekker volume op die squats bro! Was het een lang dutje? :p
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Lekker volume op die squats bro! Was het een lang dutje? :p

Thanks, Squats gaan weer wat omhoog merk ik. Moet snel even de 4 plates gaan pakken.,dutje was lekker, tegenwoordig een gewoonte met die korte nachtjes
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Vandaag rustdag, de training van gisteren

Ohp
10x20
8x40
3x60
3x70
3x80
3x82,5
3x85

Single arm shoulderpress,iets schuin zitten
10x27
8x27
8x23

Sm upright row, gewicht alleen plates
12x20
12x25
10x30
10x30

Db side raise
12x12
12x14
10x14

Dumbell raise met hoofd tegen een bankje
3x12x12

Barbell front raise
12x20
8x30
7x35
10x30

Geen fijne oefening, last van onderarmen. Misschien dat het met een gebogen stang beter werkt.

Single arm Cable rear delt
4x12x9

Seated dumbell raise, armen in hoek van 90 graden
12/10/12x?

Cgbp
8x60
5x80
5x90
Dropset:
5x100
5x90
5x80

Rope extensions
5 sets

Seated leg curl
5 sets

Prone leg curl single leg om en om geen rust
10/8/6/4/3x 18
Rust
12/8/4 x14
 

FREAKJAM

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
3.237
Karma
2.470
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
10%
Flinke training zeg. Hoe lang was je daar mee bezig?
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Er is een nieuwe Squad challebge.
Wel wat voor jou
Bw front squats voor reps
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Er is een nieuwe Squad challebge.
Wel wat voor jou
Bw front squats voor reps

Als ik ergens slecht in ben dan zijn het front squats, en Barbell rows, en Cable latpull en...
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Alles snel achter elkaar, weinig rust

Bent over Barbell row
20x20
12x40
12x60
10x80
7x100
7x100
10x90

Pulldown
10x100
10x100
10x100

Db row
10x34
10x34
10x34

Machine low row
15x60
12x60
12x60
7x60

Latpull twee handgrepen
12x39
12x39
12x39

Straight arm rope pulldown
12x32
8x32
10x32

Seated db shrugs
12/8/8 x 22 allemaal met hold

Decline crunch ss db curl
15/9/8 uitblazen meteen bij omhoog komen

8x16
6x20
6x20

Decline russian twist ss preacher db curl
30/36/35

10/7/8 x 16 slow negatives
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.967
Gisteren had ik even een motivatiedip en dit heeft mij flink aan het twijfelen gezet.

Ik heb veel moeite met de voeding, moet aardig wat eten en is het een dagje wat minder val ik meteen terug. Ik werd gisteren tijdens mijn laatste maaltijd (500 g kwark 200 g noten) kotsmisselijk, ik kreeg het gewoon niet meer weg. Dat betekend dat ik meer dan een kwart heb laten staan, wat aardig wat kcals zijn. Vervolgens ging ik na het zetten van tren, ja want dat moment was het ook weer, naar boven om mezelf te wassen voordat ik ging slapen. Ik keek even in de spiegel en ik zag dat er steeds meer kaalheid op mijn hoofd zichtbaar word, ook acne in mijn nek en gezicht, de 10mg roa voldoen niet meer, weer upppen dus (verdubbelen). Gelukkig is de gyno na aantal weken arimidex niet meer zichtbaar, wel nog gevoelig en ik voel het wel nog zitten. Het duurde weer een eeuwigheid voordat ik in slaap viel, en dan word ik 's nachts ook nog eens tig keer wakker van de kou en zweet, ellende...

Het ergste vind ik momenteel het haarverlies, want dat is iets wat je niet terug kunt krijgen. Het is eigenlijk de eerste keer dat ik hier last van heb, dus ik vraag mij af of het ook aan het merk gear kan liggen? Een maatje van mij had op andere merken ook geen last...op het merk wat ik nu gebruik had hij ook veel last van haarverlies.
 

Hans_i

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 sep 2016
Berichten
2.367
Karma
2.108
Lengte
1m91
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
Ik kan je niet helpen met je vraag over de gear. Maar ik vind het allemaal wat zeg. Is dit het echt waard vraag ik me af?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven