- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.427
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Flat Benchpress
25x40
12x60
10x80
8x100
6x120
6x120
4x120
Incline dumbell press
8x46
7x46
6x46
Cable press high stand
16x27
12x36
9x41
Incline Cable fly
12x18
12x18
12x18
Flat dumbell fly
12x22
12x22
10x22
Seated dumbell one leg calf raise ss db raise with deadstop
12x22 ss 15x12
12x32 ss 15x12
12x32 ss 15x12
12x32 ss 15x12
Standing single leg calf raise ss db front raise slow reps/hold
12x12 ss 10x6
12x12 ss 9x8
12x12 ss 8x8
Toe press in squar position
3x20
Calves op legpress max 20 sec rust
15/15/13/12/12 x 80
Training van gisteren, kuiten voel ik vandaag wel. Zometeen armen
25x40
12x60
10x80
8x100
6x120
6x120
4x120
Incline dumbell press
8x46
7x46
6x46
Cable press high stand
16x27
12x36
9x41
Incline Cable fly
12x18
12x18
12x18
Flat dumbell fly
12x22
12x22
10x22
Seated dumbell one leg calf raise ss db raise with deadstop
12x22 ss 15x12
12x32 ss 15x12
12x32 ss 15x12
12x32 ss 15x12
Standing single leg calf raise ss db front raise slow reps/hold
12x12 ss 10x6
12x12 ss 9x8
12x12 ss 8x8
Toe press in squar position
3x20
Calves op legpress max 20 sec rust
15/15/13/12/12 x 80
Training van gisteren, kuiten voel ik vandaag wel. Zometeen armen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat is wat ik ook dacht, maar dan heb je weer een ontzettend lekkere training waarbij je flink opgepompt staat...dan vergeet je de rest even...
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heb altijd veel last van maagzuur op tren, nog een 2/3x zetten denk ik en de vial is leeg..deca ook zoiets, dan wordt het ff cruise op 300 test. In mijn prep overstappen op ander merk misschien baat dat een beetje wat betreft haarverlies.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat zou mij niet lukken... Het vergeten van al die andere dingen. Uiteindelijk is het natuurlijk allemaal persoonlijk en een kwestie van prioriteiten. Snap het aan de ene kant wel, maar toch...
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja als je het zelf allemaal meemaakt dan went het wel.. ergste is haarverlies de rest kan ik accepteren.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat is het gevaar van verboden middelen hehe
tja je wilt altijd meer, en dus in geen geval minder!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Denk je, dat weet je nog niet zeker ?
Ik ben er achter gekomen dat 2 weekjes even helemaal niets, je goed kan doen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
2weken? Man dat zou mij echt niet goed doen... als ik vanavond bezoek krijg ga ik niet trainen, wel zweten
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
2weken? Man dat zou mij echt niet goed doen... als ik vanavond bezoek krijg ga ik niet trainen, wel zweten
Euh, je hebt/had toch een vriendin. Ja sorry ik hou het allemaal niet meer bij haha
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
wie is je coach eigenlijk?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Geen, vrijdag gesprekje maar hou t liever stil
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Aceto??oh, aceto dus
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Vandaag schouders en triceps en beetje borst getraind, training niet bijgehouden.
Update mbt coaching:
Coach was tevreden met huidige shape, 88 kg met 9,4 procent bf. Ik vind mijzelf vetter ogen..zal wel rond de 11 zijn denk ik.
Volgens coach heb ik wel een kans op de or, we gaan t zien...zou wel super zijn als ik hoog genoeg scoor want een week erna is het nk al. Aandachtspunten waren dikte rug en hamstrings.. dus daar wat meer de focus op gaan leggen.
Vandaag laatste inject tren gezet, deca misschien nog 1 of 2 x en dan over op 300mg test per week tot aan de ter week van januari, waar mijn prep begint...let’s do thiss
Update mbt coaching:
Coach was tevreden met huidige shape, 88 kg met 9,4 procent bf. Ik vind mijzelf vetter ogen..zal wel rond de 11 zijn denk ik.
Volgens coach heb ik wel een kans op de or, we gaan t zien...zou wel super zijn als ik hoog genoeg scoor want een week erna is het nk al. Aandachtspunten waren dikte rug en hamstrings.. dus daar wat meer de focus op gaan leggen.
Vandaag laatste inject tren gezet, deca misschien nog 1 of 2 x en dan over op 300mg test per week tot aan de ter week van januari, waar mijn prep begint...let’s do thiss
- Status
