Vandaag schouders en triceps en beetje borst getraind, training niet bijgehouden.
Update mbt coaching:
Coach was tevreden met huidige shape, 88 kg met 9,4 procent bf. Ik vind mijzelf vetter ogen..zal wel rond de 11 zijn denk ik.
Volgens coach heb ik wel een kans op de or, we gaan t zien...zou wel super zijn als ik hoog genoeg scoor want een week erna is het nk al. Aandachtspunten waren dikte rug en hamstrings.. dus daar wat meer de focus op gaan leggen.
Vandaag laatste inject tren gezet, deca misschien nog 1 of 2 x en dan over op 300mg test per week tot aan de ter week van januari, waar mijn prep begint...let’s do thiss