Gesloten Saik0's log

[Ano_115081]

Is volgens mij gewoon de tren hoor bro.. Ik raak dat nooit meer aan.

Eetlust naar de klote en ik voel me constant misselijk.

 

[Camelus]

Flat Benchpress
25x40
12x60
10x80
8x100
6x120
6x120
4x120

Incline dumbell press
8x46
7x46
6x46

Cable press high stand
16x27
12x36
9x41

Incline Cable fly
12x18
12x18
12x18

Flat dumbell fly
12x22
12x22
10x22

Seated dumbell one leg calf raise ss db raise with deadstop
12x22 ss 15x12
12x32 ss 15x12
12x32 ss 15x12
12x32 ss 15x12

Standing single leg calf raise ss db front raise slow reps/hold
12x12 ss 10x6
12x12 ss 9x8
12x12 ss 8x8

Toe press in squar position
3x20

Calves op legpress max 20 sec rust
15/15/13/12/12 x 80

Training van gisteren, kuiten voel ik vandaag wel. Zometeen armen

 

[Camelus]

Ik kan je niet helpen met je vraag over de gear. Maar ik vind het allemaal wat zeg. Is dit het echt waard vraag ik me af?

Dat is wat ik ook dacht, maar dan heb je weer een ontzettend lekkere training waarbij je flink opgepompt staat...dan vergeet je de rest even...

 

[Camelus]

Is volgens mij gewoon de tren hoor bro.. Ik raak dat nooit meer aan.

Eetlust naar de klote en ik voel me constant misselijk.

Heb altijd veel last van maagzuur op tren, nog een 2/3x zetten denk ik en de vial is leeg..deca ook zoiets, dan wordt het ff cruise op 300 test. In mijn prep overstappen op ander merk misschien baat dat een beetje wat betreft haarverlies.

 

[RaceRookie]

dan vergeet je de rest even.

Dat zou mij niet lukken... Het vergeten van al die andere dingen. Uiteindelijk is het natuurlijk allemaal persoonlijk en een kwestie van prioriteiten. Snap het aan de ene kant wel, maar toch...

 

[Hans_i]

Dat is wat ik ook dacht, maar dan heb je weer een ontzettend lekkere training waarbij je flink opgepompt staat...dan vergeet je de rest even...

Dat is het gevaar van verboden middelen hehe

 

[Camelus]

Dat zou mij niet lukken... Het vergeten van al die andere dingen. Uiteindelijk is het natuurlijk allemaal persoonlijk en een kwestie van prioriteiten. Snap het aan de ene kant wel, maar toch...

Ja als je het zelf allemaal meemaakt dan went het wel.. ergste is haarverlies de rest kan ik accepteren.

 

[Camelus]

Dat is het gevaar van verboden middelen hehe

tja je wilt altijd meer, en dus in geen geval minder!

 

[Camelus]

vandaag even rustdagje denk ik, vrijdag gesprekje bij de coach..!

 

[Inb4]

denk ik

Denk je, dat weet je nog niet zeker ?

Ik ben er achter gekomen dat 2 weekjes even helemaal niets, je goed kan doen.

 

[Camelus]

Denk je, dat weet je nog niet zeker ?

Ik ben er achter gekomen dat 2 weekjes even helemaal niets, je goed kan doen.

2weken? Man dat zou mij echt niet goed doen... als ik vanavond bezoek krijg ga ik niet trainen, wel zweten

 

[Hans_i]

2weken? Man dat zou mij echt niet goed doen... als ik vanavond bezoek krijg ga ik niet trainen, wel zweten

Euh, je hebt/had toch een vriendin. Ja sorry ik hou het allemaal niet meer bij haha

 

[Inb4]

Aaahh zo

 

[Camelus]

Euh, je hebt/had toch een vriendin. Ja sorry ik hou het allemaal niet meer bij haha

Haha daar had ik het ook over

 

[flexx123]

vandaag even rustdagje denk ik, vrijdag gesprekje bij de coach..!

wie is je coach eigenlijk?

 

[Camelus]

wie is je coach eigenlijk?

Geen, vrijdag gesprekje maar hou t liever stil

 

[Camelus]

Squats
20xbw
7x60
5x80
5x100
3x120
3x140
5x160
5x170

Legpress
10x280
5x320
5x360
5x400
13x280
12x240 dropset
12x200 dropset

Prone leg curl
8x45
8x50
8x54
6x59
4x64
4 dropsets

 

[Pillz]

Geen, vrijdag gesprekje maar hou t liever stil

oh, aceto dus

 

[Camelus]

oh, aceto dus

Aceto??

 

[Camelus]

Vandaag schouders en triceps en beetje borst getraind, training niet bijgehouden.

Update mbt coaching:

Coach was tevreden met huidige shape, 88 kg met 9,4 procent bf. Ik vind mijzelf vetter ogen..zal wel rond de 11 zijn denk ik.
Volgens coach heb ik wel een kans op de or, we gaan t zien...zou wel super zijn als ik hoog genoeg scoor want een week erna is het nk al. Aandachtspunten waren dikte rug en hamstrings.. dus daar wat meer de focus op gaan leggen.

Vandaag laatste inject tren gezet, deca misschien nog 1 of 2 x en dan over op 300mg test per week tot aan de ter week van januari, waar mijn prep begint...let’s do thiss