Gegroet allemaal,
ik post hier niet vaak..ook lees ik niet vaak hier
was net wat dingen in het zoek gedeelte aan het zoeken..en tot mijn verbasing
dat er zeer weining mensen over het ketosis dieet weten (keto diet)
ik zit er al zins 7 april t/m vandaag en ik ben behoooooooorlijk veel afgevallen
als er 1 dieet is die ik lief heb is het het keto diet
hierbij eet je MAX 20gr koolhydraten per dag (ik zit meestal tussen 5 en 10gr)
maar de rest haal je dan uit vet.. jah je hoort het alleen maar vet en proteine eten
het keto regel is dan ook meteen 65%vet 30% proteine en 5% carb
ik weet behoorlijk veel over deze dieet en hou ook een voedingslog bij
(die ik nogsteeds aan het verwerken ben in exel) ik hou letterlijk elk grammetje bij die ik eet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
7 maart = 7 april
dat is
1 maand en 3 weken en 4 dagen
EINDE KETO RESULTAAT 3.5 maanden 29 juni
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
1 maand na keto..normaal koolhydraat dieet 29juli 2008
rug 30juli 2008
25aug 2008 57 dagen na keto!!
Na mijn refeed dag...dus er is wel een vocht toename!!
weet nog niet hoe je goed moet posen..dat komt nog wel
EINDE CUT!!!! (denk ik)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Wie zegt dat veel vet (keto) slecht is voor je =)
(en dan bedoel ik de eerste paar negatieve comments hier beneden)
5 dagen off -->bulk
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
zit nu 5 dagen in de bulk.. heb bijna elkedag gejunk (ja wat verwacht je na maanden te cutten
wil je ook wel eens weer junken) Merk wel dat me lichaam meer vocht vasthoud nu.
3 weeks after the cut!!
EDIT!!
alle tekst verwijdert..na aanleiding van alle PM's die ik krijg over het ketosis dieet heb ik besloten een bestaand artikel uit 2002 gedeeltelijk te herschrijven (want er zijn wat dingentjes verandert met de loop van jaren)
zodra hij af is..post ik hem.. hij is nu al 4 a4tjes =)
Ik viel ook terug na mijn eerste junkdag, heb er maar gelijk een 1,5 junkweek van gemaakt.
En sinds maandag opnieuw begonnen met diëten. Ik denk dat het op een gegeven moment vanzelf makkelijker gaat, als je afgekickt bent van de carbs en helemaal in de no/low carb groove zit.
