Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Zeker doen. Wel goed op je houding (en je kin ) letten. Bram viel vrijdag bijna omver met 150kg.calibre zei:Dat begin van jerk oefenen moet ik ook doen. Ik voel dat ik gewoon veeeels te weinig uit mijn (zwakke) benen haal bij het jerken.
Zoals bij het cleanen. Nooit anders gedaan.Supertom zei:Mooi dat die clean en jerk zo goed ging
maar hoe doe je die frontsquats dan, met armen gekruist of zoals je ze doet bij het cleanen?
Ari70 zei:Datn van die rug los maken, en dan 3 minuten later weer precies hetzelfde klinkt erg herkenbaar Samu, veel succes ermee!!
Thx. Straks even wat herstelbevorderende dingen proberen. Osteopaat nam niet op verdorie. Morgen nog es bellen.RubenSossa zei:vervelend van je rug. Beterschap!
Heb er de laatste tijd niet zoveel gedaan. Maandag even met wat extra gewicht geprobeerd, ga nu opbouwen naar een 5x5 met extra gewicht denk ik en dan het gewicht verhogen. Denk ene keer voor 5x5 gaan en volgende training veel reps met BW, dan weer voor 5x5...Hoe gaan je chins nu btw?
wimmos zei:goed id voor die chins.. ik ben iets dergelijks van plan.
Idd.18fitie zei:k*tte rug
Eind deze week nog es wegen. Hopelijk 70, maar vrees er voor.Adema zei:Heb je bodyweight gegained?
Ja idd.eq_909 zei:Een rug die niet meewerkt is zeer klote ja
Ja ik moet die e-books van pavel nog altijd lezen. Denk dat ik maar es met dat e-book begin.builderB zei:misschien je rug goed stretchen, k ben er zelf nu een tijdje mee bezig en gezien het kleine beetje effort dat ik erin stop, merk ik dat het erg goed werkt.
Pavel heeft in zijn boek 'relax into stretch' een zeer lekkere rugstrek oefening staan, hij werkt echt goed. Ik had een weekje last van de linkerbovenkant van mn rug, beetje stretchen, nu nergens last meer van.
k begin te geloven dat stretching en stressing in verhouding moeten zijn met elkaar.
Gewoon stretching zoals in Pavel's Relax into stretching.eq_909 zei:Damn man, jouw rug werkt niet mee he. Wat ga je precies doen?
Lol. Nu is het niet erg meer. Gewoon laten vrijmaken en die dag nog rusten. Vanaf morgen mag ik weer alles doen.RubenSossa zei:tering, shit van je rug bro! Dat je snel mag herstellen!
Kan zeker dat je bekken naar voor staat gekanteld, en je lumbaal een te holle rug krijgt => last.Heb btw ook al een tijdje last van 1 wervel in mn wervelkolom.. Als het een wervel is tenminste. Het lijkt wel alsof ik met lopen een te erge holle rug maak, alsof ik mn heupen te ver naar achter kantel.. Als het te lang blijft zeuren, dan maar ff naar de fysio ofzo..
Samu zei:Gewoon stretching zoals in Pavel's Relax into stretching.
Lol. Nu is het niet erg meer. Gewoon laten vrijmaken en die dag nog rusten. Vanaf morgen mag ik weer alles doen.
Kan zeker dat je bekken naar voor staat gekanteld, en je lumbaal een te holle rug krijgt => last.
Kon m'n nek altijd kraken, voelde ook dat er iets niet goed zat. Had links ook wel wat last van m'n trapezius. En kijk es aan... C5 knelde een zenuw. Ik heb nog niks gezien van pathologie, maar op deze manier leer ik wel al dingen bij.