JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 206.855
- Volgers 98
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks bro.
fuu echt al de 100ste keer dat ik die vraag krijg. Ik vind het gewoon lekker voelen zo
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks bro.
fuu echt al de 100ste keer dat ik die vraag krijg. Ik vind het gewoon lekker voelen zo
Ja t stond er niet bij en ik vond het anders al zo'n triest gewicht voor barbellwerk
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ja dat had wel zielig geweestJa t stond er niet bij en ik vond het anders al zo'n triest gewicht voor barbellwerk
Thanks man, en naar mijn mening goed.Lekkere training bro hoe ging het met de "form"
Squat was nu lekker diep (JA DIEP JONGENS!) en voelde wel goed aan.
laat die jongen eens SLDL met dumbbells doengeloof mij het is zwaarder dan met een barbell
als hij toch geen quarter reps maakt
full rom jwz.
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja, vraag ik me ook al even af...
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks bro.
Maar je hebt toch wel gezien dat ik SL DL met dumbbells heb gedaan, of niet??
No worry bro's. I'm a pro. I have seen a lot of movies, I know what I'm doing.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
DELTOIDS - CALVES - met Ibe
warmup: rotator cuffs
Arnold Press
15x10
12x16
12x18
10x20
8x22
8x24
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
12x6
12x8
2x10x10
8x12
Lying Dumbbell Front Raise
12x6
12x8
10x10
8x12
Cable Behind the Neck Lateral Raise
15x9
12x9+1.25
12x9+2.50
Bench Press
15x50
5x70
5x75
5x77.5
5x80
Standing Calf Press
25x40
25x45
20x50
15x55
15x60
Calf Press on Leg Press Plate Loaded
25x80
25x120
2x20x140
Machine Overhead Press
12x60
10x65
8x70
6x75
Machine Lateral Raise
12x40
10x45
2x8x50
Side Bents
4x25xBW
fin.
Relatief goede workout. De Arnold Press voelde zeker lekker aan, en de calfpump was weer van de partij.
Morgen een back-workout met Ibe knallen & EMT (= EpicMealTime) met Macho Nacho!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Toch weer even borst pompen tussendoor
Wel erg sterke Arnold presses gozer..Arnold should be proud!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
BACK - TRICEPS - FOREARMS - avec Ibe
warmup: 2x10xBW chin-ups
Deadlift
12x60
12x80
10x100
8x120
6x130 - ging nog relatief vlot
Lat Pulldown
15x50
12x70
10x80
8x85
-straight to-
5x60
Bent-Over Rows
12x40
10x50
8x60
8x62.5
Machine Tricep Pushdown
15x70
12x80
10x90
8x100
Isolate One Arm Row
12x40
12x45
10x50
10x55
Reverse Grip Tricep Pushdown
12x27.5
12x32
10x36
10x41
8x45.5
Cable Skullcrushers
12x32
12x36
10x41
10x45.5
Barbell Shrugs
20x60
15x80
2x12x90
Behind the Back Barbell Wrist Curl
2x15x30
12x32.5
2x12x35
fin.
Goede workout. Terug de deadlift erin gedaan na 'lange' tijd en voelde goed aan.
Studentjes die kwamen trainen met hun SportNaSchool pasje keken nogal verbaasd en beangstigend naar mij.
Post-workout: MACHO NACHO - volgens het recept van Antoine Vaillant. Zeker voor herhaling vatbaar. Will post pics.
Helaas zonder bacon deze keer!
ashamed.
Superdude ftw.Toch weer even borst pompen tussendoor
Wel erg sterke Arnold presses gozer..Arnold should be proud!
Thanks bro. Merk dat ik met de Arnold Press minder last heb van m'n schouder.
Soortgelijke topics
