Volg het forum via Google Nieuws
Heb je ook helemaal gelijk in om de weegschaal aan de kant te zetten! 
Haha ja het is wat lang, maar in de eerste 10 min komen de belangrijkste punten al wel aan bod. Zeker wel de moeite waard om hun artikelen te lezen!
Thanks Jasenko!
Heb nogal een hatelijke geschiedenis wat bench betreft..
Kan er inmiddels gelukkig wel om lachen, maar serieus, het is soms ontzettend frustrerend
Dankje Rambo
Ghehe, wel zullen zien hoever ik kan kruipen..
Het volume wordt erg langzaam uitgebreid, hoop op die manier te wennen aan squatten op een gewicht dat voor mij best flink voelt.
Gewichten schieten daardoor niet erg omhoog, maar áls het omhoog schiet zie ik dat wel als een mooie mogelijkheid om te oefenen er hoger volume op te kunnen draaien
Precies meis, wij snappen elkaar!
Hahaha, zie het nu pas, heerlijke faal
Dankjewel!
Precies, liever langzaam vooruit dan op een plateau komen.. Plateau werkt erg demotiverend voor mij, ken mezelf inmiddels een beetje
Dankje meid!
Binnen een cycle is er eigenlijk maar kleine progressie. Ik heb als uitgangspunt dat ik het gewicht ga verhogen als ik er een bepaald volume mee heb kunnen halen. Voor 'medium' sets ga ik bijvoorbeeld van 8 x 3 in een cycle, naar 8 x 4 in een volgende cycle, naar 8 x 5 in de daaropvolgende cycle. Als ik alle sets heb gehaald, gooi ik het gewicht omhoog en begin ik weer met setjes van 3, daarna 4, en daarna weer 5, etc..
Hetzelfde geld voor mijn dagen met veel volume. Als ik 8 - 10 reps plan, ga ik van 4 / 5 x 8 in een cycle, naar 9 reps in de volgende, na setjes van 10 reps gooi ik het gewicht omhoog.
Progressie gaat dus erg langzaam, maar merk wel dat het mijn techniek goed doet.
Wat vind jij van die aanpak, en wat zou jij anders doen?
Bedoel je het langzame vooruit kruipen, Bosco?
Of denk je dat het juist sneller zou kunnen?
Thanks Saik!
Iedere keer wanneer ik progressie in wat dan ook boek, raak ik alleen maar enthousiaster.
Daarom ben ik ook zo'n fan van mijn huidige aanpak
Week 2, cycle 4
Training van vandaag
Met mijn hart onder mijn ziel naar de gym *mompelt iets over vrouwen en de weegschaal*
Zie wekelijkse update voor het geneuzel
DL medium (1)
(vorige cycle 7 x 3 x 67.5 + 1 x 9 x 67.5)
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 56.5
5 x 62.5
4 x 67.5 Knieën hebben last van de kou, alles voelt stijf en over het algemeen voel het gewoon even 'off'
4 x 67.5
4 x 67.5
4 x 67.5
4 x 67.5
4 x 67.5
4 x 67.5
9 x 67.5 Rep out op karakter, even wat frustratie kwijt
Netjes alle geplande reps en sets gedraaid, wist echter niet echt mijn draai te vinden en kreeg die lekkere flow niet te pakken.
SQ volume 8 - 10
(vorige cycle 5 x 3 x 67.5)
10 x 20
8 x 30
8 x 37.5
8 x 44
8 x 44
8 x 44
8 x 44
8 x 44
Ging niet van harte, maar wel de sets en reps gedraaid die ik moest pakken.
BP, hoog
(vorige cycle 4 x 38)
10 x 20
5 x 25
3 x 30
3 x 32.5
3 x 35
3 x 37.5
3 x 40 Eerste rep redelijk techniek, tweede rep matig, derde rep gewoonweg afschuwelijk, maar hé, hij ging in ieder geval wel omhoog
Zit vandaag even niet zo lekker in mijn vel, training was voor mijn gevoel dan ook niet zo lekker, terwijl ik gelukkig wel netjes al mijn doelen heb gehaald.
Lange discussie met Tdwag en mezelf gehad, wederom met het één en ander geconfronteerd wat ik gewoon niet zo goed trek.
Hoewel ik nu soepeler met voeding om kan gaan, blijf ik enorm gefixeerd op die kutweegschaal. Ik laat mijn dag (en training!) er gewoon door verpesten, terwijl ik een gewichtstoename (zoals deze week het geval is) prima kan verklaren (want: veel zout + 1 pot ijs, daar kom ik natuurlijk niet 1,5 kg van aan).
Ik wil gewoon lekker genieten van (gezond) eten en trainen. Wil sterker worden en niet constant die zorg om die getalletjes op de weegschaal hebben.
Lang verhaal kort: fuck dit, ik heb de weegschaal na trouw 3 jaar mezelf elke week gewogen te hebben in de kast gegooid.
Meten aan de hand van spiegel + kleding gaat het worden.
Kan die focus beter gebruiken voor zaken zoals trainen
Inmiddels eet ik doordeweeks geheel op gevoel, en krijg dan minder binnen dan ik dacht..Clean eten en kleine maaltijden met veel rauwe groeten en wachten tot je honger krijgt
Eigenlijk dat gevoel van ik kan nog wel zo'n portie...dus niet proppen!!
Dan valt het reuze mee..je lichaam heeft een thermostaat die dat regelt...zal je zien....
), dus dat compenseert blijkbaar goed..Dankjewel Bosco. Misschien is de progressie maar laag, maar hij IS er in ieder geval! ^^Jij snapt het helemaal meis...lekker door buffelen zo...goed bezig...echt wel
Zo blijf je progressie maken, EN je blijft heel
Anderhalf tot 2 uur
.Precies, die energie kan ik beter in andere zaken steken ^^.Stoere beslissing om die weegschaal opzij te leggen! Je hebt gelijk, al die tijd met piekeren over die getalletjes kan je mooi steken in de treen
Thanks Marvin!
.Dankjewel meid!Lekker getraind en een top besluit!
het gaat niet om een getal maar om jou! Je bent geen getal op een weegschaal maar een mooie stoere meid die weet wat ze wil.
Vrij zijn en genieten van t leven en daarbij trainen en daar ook van genieten. En dat kan Jij echt!
Stoer besluit en zeer wijs!
Oeeeh, een interessant filmpje, thanks, zal als ik de tijd vindt eens kijken
Kutdingen, zijn eigenlijk nergens goed voorDie stomme weegschaal ook!
Viel mij vandaag op dat mn belt losser zit dus dat soort dingen zeggen genoeg!
.Het is gewoon een klotedingGoede attitude wat betreft de weegschaal. Je moet je niet gek laten maken door dat kreng!
Ik weeg mij ook elke ochtend, maar eigenlijk is dat ook te veel van het goede.
Wat een volume trouwens weer op je training zeg.. Erg nice!
. Ben gewoon zo ontzettend gewend om steevast elke week te wegen en aan de hand daarvan te bepalen wat ik die week ga eten...*Zet klapraampje open* HUTS!Weg met dat ding idd
Het is gewoon frustrerend, en hoewel ik mezelf voorhoud me er niet gek door te laten maken, doe ik het wel. Vond het eerst struisvogelpolitiek om dan maar niet te wegen, maar goed, heb ook een man thuis die een vrolijke vrouw wil hebben, in plaats van een hoopje ellende omdat de weegschaal niet het gewenste resultaat geeftDat van die weegschaal snap ik helemaal
Weeg me al 3 weken op zondag nuchter in de ochtend en dat kutding geeft aan dat ik in totaal 2,3 kg ben afgevallen in die 3 weken....maar geen vet verlaging. Klopt niet maar je laat toch je even verrassen en denkt gvd het zakt niet. Ik heb hem nog niet in de kast gemikt maarsnap jouw reactie
.Ik blijf nog trainen, zie update!
Oef, gigantisch druk.. Zal even kleine update posten
.Wat loggen betreft wel door tijdgebrek, maar blijf door trainen! ^^Weer een motivatie dip denk ik
.. Niet mijn beste vriendStomme weegschalen ook
Haaaai!
Ben er nog!!
.. Dat klinkt wel heel fout trouwens in deze context.. . Training was niet echt logwaardig: veel volume, alle targets gehaald maar het voelde maar stijfjes. Sumo DL stond op het programma, welke gewoon echt zwaar ruk ging. Blijf het vreemd vinden dat mijn conventionele DL zoveel sterker is dan de sumo. Heb training daarop aangepast en ben 2.5 kg omhoog met drie reppers gegaan ipv van 5 kg omhoog met 5 reppers. Progressie blijft dus erg klein....
Lekker leven en genieten en zien hoe er ook andere belangrijke zaken zijn en dat het niet uitmaakt om een keer een training te missen. Je ziet dat je het wel kan op gevoel.. je was er zo huiverig voor omdat je dacht dat het nooit goed zou gaan. Maar ja... jij bent sterk en hebt een hele sterke wil! 
Ben niet meer even veel als voorheen op het forum te vinden, maar kom uiteindelijk toch altijd weer terugYeah je bent terug
Goede berichten zo aan het eind, Shizen & Griek
Ik ben van plan morgen ook naar de Griek te gaan
..Absoluut nog heel en happy, en druk indeed ^^.Gelukkig ben je nog heel en happy, alleen een beetje druk dus....
Geniet van je etentjes
Precies meid, niet alles draait meer om het trainen en alles dat er omheen komt kijken, voor mij wel zo gezondDat zijn berichten waar ik happy van word.
Geniet van je etentjes! Horen erbij!!
.Thanks KardemompeulGoed om te lezen dat ie goed met je gaat!
..
