- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.873
- Volgers 99
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Hij ging inderdaad erg lekker, geef mij maar meer van dat soort legdaysLekker Sanne!
En sorry voor de groepsdruk
.(Waggel vandaag wel als een eendje though.. Ervaring mee?
)Dankje Freakjam, een mooi compliment!In! Super om te zien wat je hebt gepresteerd in een paar jaar tijd
Mooi stukje tekst ook op fannetiek.nl
Ik heb zelf ook het krachtrainen ontdekt 2 weken geleden en ben ook bezig om wat kilo's af te vallen.
Ga je logje zeker volgen.
Super dat je bent begonnen met het kwijtspelen van kilo's, een goede keuze en zeker een mooi doel om na te streven. Stapje voor stapje vooruit zorgt voor een mooie progressie, ga ervoor, ik volg je inmiddels ook!
Op mijn mobiel en back-up harde schijfWaar zijn die foto's dan?
Weer lekker veel (V)PR's gepakt chica!
.En dankje, hij ging prima, kan wel wennen aan dat soort trainen!
Die fotoreeks in burkini of die fotoreeks in Pino-pak?Ja foto's graag
Goeie training!
Geduld is een schone zaakWaar blijven die foto's?
.Met zoveel pervs hier kan ik me eigenlijk wel voorstellen dat sanne geen fotolog heeft
Pervs? Hier op DBB? Waar hebben jullie het over?Zegt hij die als 1 van de eersten in! roept.
Pervs is de ignore knop toch voor? En vrouwen kunnen pervs soms met 3 woorden tot aan de sokken afbranden, zal vast goed komen.
Voelde jij je aangesproken?
Alle mannen zijn stiekem pervs.. Is voor vrouwen inmiddels geen geheim meerIk ben geen perv, niet op DBB in ieder geval.
.Who knows, hoop doet leven Marinahahahaha.. wat een verhalen weer! Dat fotolog komt er vast wel een keer...
Lekker getraind weer en super geknald! Zo zie je.. even wat minder en daarna dubbel zo hard weer een super training! Top weer meid!
Hoe was het in het ziekenhuis?
.Zo'n training vaagt dat gevoel over de vorige twee trainingen geheel weg, heerlijk!
Ziekenhuis ging gelukkig goed!
Echter vanochtend wel met nieuwe medicatie begonnen dat niet echt lekker valt.. Direct contact over opgenomen en moet nu tijdstip van inname veranderen. Blij dat ik niet gisterochtend ermee ben begonnen, dat had ik serieus niet kunnen trainen -_-.
Echter vanochtend wel met nieuwe medicatie begonnen dat niet echt lekker valt.. Direct contact over opgenomen en moet nu tijdstip van inname veranderen. Blij dat ik niet gisterochtend ermee ben begonnen, dat had ik serieus niet kunnen trainen -_-.
Het is gewoon een regelrechte mindfuck, idioot hoeveel invloed het vocht vasthouden op je lichaam heeft, maakt een wereld van verschil!Dat vocht vasthouden is bij mij ook een probleem. Warmte oedeem, hoe verzinnen ze het! Heb altijd t idee gehad dat het hormonen gerelateerd is (ik zie dat namelijk nooit bij mannen van die dikke enkels etc). Ik heb het alleen bij vochtig warm nl weer en voor de menstruatie/eisprong. Speelt echt zo met je psyche, want ik lijk ook echt heel wat procenten dikker.
Mooi dat het trainen echt lekker gaat
Then again.. Na de training van gister heb ik nog maar weinig geklaagd, het geeft even vleugeltjes ^^.
Vocht is een b*ch.. En hormonen ook.. Gelukkig lijkt het erop dat de warmste periode (voorlopig) voorbij is.. Eens paar jaar vind ik meer dan voldoende!
Hij was fijnnnn!!!Die training
Mag van mij vaker regenen! Enorme spierpijn vandaag, maar damn, de reden daarvan is het meer dan waard
.Je kleine smiecht.. Heb je wel in de gaten.. Pas maar op, voordat ik je er met de zweep van langs geefow...sorry
wilde de druk helemaal niet opvoeren
heeft wel tot een mooie training geleid
Daarentegen leidde het inderdaad tot een verdomd goede training.. Dus eigenlijk mag ik niet mopperen
.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.850
+1alle mannen pervs? Pfff de meeste vrouwen zijn geen haar beter. Ze zijn alleen subtieler.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Alle mannen pervs? Pfff de meeste vrouwen zijn geen haar beter. Ze zijn alleen subtieler.
Nou, ik ken niet veel vrouwen die mij evenaren
Maar uiteindelijk doen ze wel mee 
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Jij bent ook wel een geval apart RobkeNou, ik ken niet veel vrouwen die mij evenaren
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij bent ook wel een geval apart Robke
Helaas vinden alle soorten insecten die kunnen steken en bijten dat ook. En sta ik steeds vol jeukende bulten
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Alle mannen pervs? Pfff de meeste vrouwen zijn geen haar beter. Ze zijn alleen subtieler.
En vaak nog veel smeriger dan mannen..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Hmmm, don't dare meI can handle ya
Alle mannen pervs? Pfff de meeste vrouwen zijn geen haar beter. Ze zijn alleen subtieler.
Whatever makes you sleep at night...
Je hebt gewoon een bepaalde invloed op vrouwenNou, ik ken niet veel vrouwen die mij evenaren
NeuhhhJij bent ook wel een geval apart Robke
Helaas vinden alle soorten insecten die kunnen steken en bijten dat ook. En sta ik steeds vol jeukende bulten
Je moet er ook niet veel kennen, je moet de juiste kennen
Mannen mannen toch... Hart inmiddels kunnen luchten?
.. Als jij als Ieniemienie gaatIn voor foto's in het Pino-pak!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Training van vandaag: UB
Paused bench
12 x 27.5
11 x 30 VPR
9 x 30
8 x 30
15 x 25
Paused speed bench (elastiek light) nieuw
5 x elastiek
5 x elastiek
9 x elastiek
Weet de "officiele benaming" van deze oefening niet.. Weet ook niet goed hoe ik hem moet uitleggen :'). Voor info zal je Tdwag lief aan moeten kijken
.Anyway.. Het is goed voor mijn momentum waarop ik vastloop in het zetten van een nieuwe 1RM. Paused bench helpt me goed bij het kracht zetten wanneer ik de positieve beweging inzet. Paused bench met elastiek helpt me meer speed te behalen en door te drukken vanaf halverwege mijn bench. Omdat er elastiek om de barbell zit is het de eerste helft van de positieve beweging soepel en de tweede helft van de positieve beweging zwaar.
Geen idee of iemand mijn uitleg snapt
MP
5 x 20
5 x 22.5
3 x 25
5 x 20
7 x 20
Aan het varieren hoe breed ik mijn handen plaats, is nog een beetje aanklooien..
T-bar row
8 x 25
8 x 30
5 x 35 PR
7 x 30
10 x 25 VPR
Chin ups elastiek
x 6 light VPR
x 4 light
x 4 light
x 7 heavy
x 6 heavy
Dips elastiek
x 6 light VPR
x 6 light
x 6 light
x 8 heavy
x 6 heavy
Triset buik
x 8 VPR
x 8
x 8
x 8
Durfde hem maandag niet te doen omdat ik nog een vage pijn in buik had.. Moest toevallig die dag voor check up naar ziekenhuis en daar was alles in orde, dus vandaag opnieuw geprobeerd. Ging nu goed. Kans is groot dat ik gewoon bijna een week spierpijn in buik heb gehad van de triset
Lekkere training samen met Tdawg. Groot voordeel van de vakantie: lekker 's ochtends trainen waarbij we bijna heel de gym voor onszelf hebben. Niet op de klok kijken.. Heerlijk
Nu mezelf aan het bedwingen al cardio in te voegen omdat ik kriebels krijg preventieve strafcardio te doen voor Parijs volgende week
.
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Ik ben echt onder de indruk van jouw transformatie! Ik hoop dat ik ook ooit zo sterk word 
Hoe lang ben jij nu al bezig met krachttraining?
Voorlopig hou ik het bij 5x5 en volg ik hier een hoop logs, ik vind het echt interessant. Als ik je trainingen lees, snap ik de helft van de woorden niet eens, dus ik moet nog even oefenen
Je bent echt super goed bezig, ik blijf je volgen! (ook al kan ik inhoudelijk dan niet echt iets toevoegen)
Hoe lang ben jij nu al bezig met krachttraining?Voorlopig hou ik het bij 5x5 en volg ik hier een hoop logs, ik vind het echt interessant. Als ik je trainingen lees, snap ik de helft van de woorden niet eens, dus ik moet nog even oefenen
Je bent echt super goed bezig, ik blijf je volgen! (ook al kan ik inhoudelijk dan niet echt iets toevoegen
)
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dankjewel KuonanouK, een mooi compliment!Ik ben echt onder de indruk van jouw transformatie! Ik hoop dat ik ook ooit zo sterk word
Voorlopig hou ik het bij 5x5 en volg ik hier een hoop logs, ik vind het echt interessant. Als ik je trainingen lees, snap ik de helft van de woorden niet eens, dus ik moet nog even oefenen
Je bent echt super goed bezig, ik blijf je volgen! (ook al kan ik inhoudelijk dan niet echt iets toevoegen
Zoals jou ben ik ook een aantal jaar geleden begonnen.. Heb een hoop kennis opgedaan door veel te kijken, lezen, vragen, luisteren etcetera. Blijf het nog altijd even interessant vinden.
Vind het dan ook erg raar om nu te lezen dat je ooit ook "zo sterk" hoopt te worden
. Ik kijk nog steeds tegen veel andere mensen op, dus word een beetje verlegen van zo'n opsteker .Ik ben sinds december 2013 gericht bezig met het opbouwen van spiermassa. Daarvoor deed ik krachttraining in combinatie met cardio om mijn overgewicht kwijt te raken.
5x5 is in mijn ogen sowieso erg goed om mee te beginnen. Een goede uitvoering cq techniek is erg belangrijk, dat zal je alleen maar ten goede komen wanneer je andere oefeningen gaat doen. Zelf stel ik compounds altijd centraal in mijn trainingen: daar wil ik altijd het best op presteren.
Ik ga je logje ook eens opzoeken, leuk dat je de mijne ook volgt!
Enne.. Zo lang je het doel voor ogen houdt en trouw er aan blijft werken komt er vanzelf een moment dat je op een gegeven moment iets lift en denkt van "serieus, ik krijg dit dus gewoon van de grond?!"
. Jaaaa, hij was fijnnn!Lekkere high volume treen weer
Ik ga een keer per week op max met kleine ramping sets en een keer week high reps met speed en specifiek gericht op techniek..
De ene benchsessie komt ten goede van de andere
.
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Dankjewel KuonanouK, een mooi compliment!
Zoals jou ben ik ook een aantal jaar geleden begonnen.. Heb een hoop kennis opgedaan door veel te kijken, lezen, vragen, luisteren etcetera. Blijf het nog altijd even interessant vinden.
Vind het dan ook erg raar om nu te lezen dat je ooit ook "zo sterk" hoopt te worden
Je mag best trots zijn op wat je bereikt heb toch? Er zullen altijd nog wel mensen zijn die beter/sneller/sterker/gespierder zijn dan jij, maar dat doet niks af aan je eigen vooruitgang.
Ik heb altijd heel erg veel cardio gedaan en met zwemmen en lopen heb ik al een hoop leuke dingen bereikt. Ik heb al heel vaak gedacht om te beginnen met krachttraining, maar het is er nooit van gekomen. Maar daar komt nu dus verandering in! Laat die gainz maar komen, haha
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
