Je bedoeld dat ik sexy ben zekerdie presses zijn sexy kerel!
Je hebt die titten ffies fijn afgebeuld! Keurig
Je bedoeld dat ik sexy ben zeker
Ik heb er toch een slecht gevoel over, ik wou echt die 120 hebben!
Nu heb ik zelf zeer aan men pols en geen 120. Self pity
Ik ga nog 2 dagen zo hard mogelijk knallen, heb een hele week om te rusten.
Daarna knallen we nog 10 keer zo hard verder!
Vanavond nog 1 keer knallen om daarna een weekje te rusten!
)
K*t benchpress bedoel je zeker! De machine onderdelen waren gewoon vrij, de superdudes waren waar aan het curlen waar ik normaal bor's doe dusja...Damn nette BP !! Ook je rug is goed op de machine onderdelen , maar ff kritisch zijn : je Chin ups moeten beter, doe je soms wide grip pull ups ook? Is wss niet makkelijker met het wat hoger bf% , imo kan je wss al meer chin ups dan sommigen met een veel lager bf%.
Succes met je rust! ( beetje cardio doen in die week?
Damn nette BP !! Ook je rug is goed op de machine onderdelen , maar ff kritisch zijn : je Chin ups moeten beter, doe je soms wide grip pull ups ook? Is wss niet makkelijker met het wat hoger bf% , imo kan je wss al meer chin ups dan sommigen met een veel lager bf%.
Succes met je rust! ( beetje cardio doen in die week?
Bedankt kerel! Maar zoals je kunt zien aan men bor's en db rows mis ik toch wat extra power. Met 112kg Bw is chinnen zwaar, net zoals dippen en dan niet de versie tss 2 bankjes maar met 2 handvaten. Dit kon ik tot voor kort ook niet.
, laat het me weten!. Gewoon veel doen en best in het begin van je training , als je het meeste energie hebt.
In dips zuig ik ook hoor :'). En het is idd wel waar dat 112kg bw chinnen niet easy is , maar je moet het toch zeker blijven doen!
Zal zowieso alleen maar beteren. Op gewicht blijven zou idd goed zijn
Niet alleen bf zakken hoor , gewoon hard op trainen. Mijn bf is iig niet veel gestegen of gezakt en ik kom van 7xBW wide grip pull up naar 17x
Ja, begin nou ook regelmatig pijn vlak bij me rechterpols te voelen zonder enige spanning erop te leveren eigenlijk. Misschien dat jij weet wat dit kan betekenen? Ik heb dit overgehouden na een akelige gevoel na het gebruiken van een EZ-curl bar tijdens het Barbell Curlen. Normaal gezegd was het zonder probleem met een straight bar alleen was het me eerste keer met zo'n nieuwe EZ-curl en gelijk al voelde het niet goed.
Ja meestal als ik een pijntje voel wat niet op z'n plaats hoort is het ook een signaal om te nokken. Ik denk dat als ik het de volgende keer voel ik even rustig aan doe, maar als dit niet help er toch maar rust erin gooi, ik denk dat ondertussen me knieen er ook bijna om smeken.
