AndroidHealthClinic

Sasquatch's log

Chin ups tot failure :thumbs: , die reverse fly machine is netjes man! Goed voor je achterkant schouders :). En is onderhandse lat pulley gemakkelijk dan normale grip , hoe voelde dat? Cal verbruik 900 0.o. Lekker :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
KwarkMixer zei:
Brute training... Wat zijn je body stats op dit moment?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nog steeds 1,78m:rolleyes:
En de weegschaal maakte me niet blij na de vakantie: 115,5kg
Voor de rest een te hoog bf, dikke kop, vrij brede schouders:p, een buikje etc etc er staat een foto bij favoriete vakantiefoto's.
edit: link http://i31.tinypic.com/jrv7uv.jpg

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------
BearelleJonas zei:
Chin ups tot failure :thumbs: , die reverse fly machine is netjes man! Goed voor je achterkant schouders :). En is onderhandse lat pulley gemakkelijk dan normale grip , hoe voelde dat? Cal verbruik 900 0.o. Lekker :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jep chin ups tot failure, ik heb nu 20 reps in totaal, ik ga dat telkens proberen te verhogen.
Onderhands lat pulley is minder breed, voeld wat natuurlijker aan en is dus makkelijker. Althans voor mij.
 
Mooie training zeg! Impressive chins en pulldowns! :thumbs:
 
massa heb je iig wel! Daar doe ik nog wel een jaar of 5 over om te krijgen!
 
chin ups vond ik ook altijd lastig, totdat ik ergens iets las over piramide opbouw en afbouw.
Dus bijvoorbeeld 1-2-3-4-5-4-3-2-1.
Verder ben je wel sterk man, ga je logje bijhoude:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
Armen ff aanpakken

Barbell preacher curl (ez bar)
10*30
10*42,5
8*47,5

Dumbbell curl
10*18
10*20
6*24

Bb curl
8*50 laatste twee cheat
6*50
8*50 laatste twee cheat, geeft wel een nice pomp

Dips
3*8*Bw ( 115,5kg atm)

Cgbp
10*60
10*70

Cable bent over tri ext - pushdown onderhands - pushdown bovenhands
3*12*40
3*10*50
3*8*60 (fullstack)
dus 12 reps cbote gevolgd door 12 onderhands gevolgd door 12 bovenhandszonder pauze.... pompstyle
Bb reverse curl
10*20
10*30

Db hammer curl
10*16
6*18 dood

cable wrist roller ( schijf van 5kg aan een touwtje)
2*oprollen en traag afrollen

trainingsduur: 65min
gemid. hartslag:131
max. hartslag:174
cal. verbruik:933

Echt een zotte training, super gevoel erna, dikke pomp, alles gegeven!
Ff gemeten, 44,5cm, bf is wel te hoog dus ook vet maar anders heb ik maar 42,5-43cm.
Morgen benen en schouders en dan richting noxx:D
 
hard gewerkt man! Je bent wel t*fus sterk hoor.... pfieuwww
 
jezus kerel, lekkere gewichten hoor (y)
 
Lekkere pomptraining. :sd:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #113
Moet kunnen toch?;)
 
Jawel voelt denk ik ook lekkah? ;)
 
Respect man! Lekker bezig!! En een zwaar brute vakantiefoto! ;)

Just like kwark ben ik ook jaloers op je massa!! :D
 
WTF? Kom ik je nou weer tegen ?!?!? LOLZ
 
aardig mooie training zeg:eek:

heb je die wrist roller zelf gemaakt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #120
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
275
AK
A
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.432
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
995
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
Terug
Naar boven