Schouders (houding verbeteren)

[Orso Bianco]

Ik denk dat barbell rows en dumbbell rows ook goede oefeningen zijn voor dit probleem

 

[giallo]

had ik vroeger ook veel last van, nu niet meer door te trainen.

Zoals al gezegt is alle rugoefeningen, maar extra goed "knijpen" op het einde van de beweging. En tijdens de dag heel de tijd letten op je houding: borst vooruit en de spieren tussen je shouderbladen proberen aan te spannen. En zoals hierboven ook al gezegt je borst goed rekken.
Veel Succes

Klik om te verkleinen...

Mij is altijd verteld dat je niet met rechte rug mag fietsen, omdat je wervels dan te veel klappen te verduren krijgen