SebastiaanG's: Give me the iron and I'll go to the MAX!

[SebastiaanG]

1.85

 

[SebastiaanG]

Flys
2x12x10k

Dips
3x8xBW

Bench Press
8x80k
6x90k
6x100k

Incline Dumbbell Press
3x8x26k

Cable Crossover
1x20x15k

45mins cardio @ bike



Na alle t*ring-t*fus ben ik echt weer begonnen om supersnel kracht terug te gainen, bench ging alweer makkelijk, dips helemaal, was m'n dipgordel vergeten dus kon ff niet weighted gaan. cardio was uiteraard echt ****ing saai, maarja wat doe je eraan he.. Krachtgedeeldte ziet er was slapjes uit kwa hoeveelheid, maar als ik dit klaar heb zit me chest vol + alle kraft is eruit!

owja, current status = cuttende

 

[Shakawkaw]

Welke t*ring-t*fus?
succes met cutten

 

[SebastiaanG]

hoop gedoe in me prive-leven...

 

[Shakawkaw]

Oke da's altijd wel klote ja ook voor trainen/eten. Ben benieuwd naar je fysiek na de cut. wel leuk dat je ook geregelt foto's post

 

[SebastiaanG]

ik verwacht wel over een weekje of 2 pics te kunnen posten, calorietekort + ecto = monstercut ^^ 't gaat al erg lekker op het moment

 

[Shakawkaw]

ik verwacht wel over een weekje of 2 pics te kunnen posten, calorietekort + ecto = monstercut ^^ 't gaat al erg lekker op het moment

Klik om te verkleinen...

Oke mooi,
nog getraint?

 

[Mishale]

hoop gedoe in me prive-leven...

Klik om te verkleinen...

Sterkte man enne nog gefeliciteerd

 

[SebastiaanG]

Oke mooi,
nog getraint?

Klik om te verkleinen...

Uiteraard, wheelz vandaag, me favo dag!

Full Squat
10x20k
10x100
8x120
8x140
8x150
6x165

Leg Press
3x12x200k

Stiff Legged Deadlifts
3x12x60

en nog wat spul voor kuiten Ondanks dat ik het weekend erg last had van m'n benen lukte het squatten vandaag wel aardig.

Sterkte man enne nog gefeliciteerd

Klik om te verkleinen...

Dankjewel, je bent echt een van de weinige die me feliciteerd!

 

[Shakawkaw]

Nog gefeliciteerd hè!
Sicke squats man, wat meten je benen eigenlijk?

 

[SebastiaanG]

Nog gefeliciteerd hè!
Sicke squats man, wat meten je benen eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

72,5cm atm

 

[Shakawkaw]

72,5cm atm

Klik om te verkleinen...

dude ik had wel groot verwacht maar dat 72,5 vind ik echt massive.

 

[SebastiaanG]

hahaha ik squat echt veel te graag joh, en dan groeien ze nog is als onkruid ook!

 

[Mishale]

Dankjewel, je bent echt een van de weinige die me feliciteerd!

Klik om te verkleinen...

Yer welcome
Je bent 3dgn na mij, dus makkelijk te onthouden.

 

[Shakawkaw]

hahaha ik squat echt veel te graag joh, en dan groeien ze nog is als onkruid ook!

Klik om te verkleinen...

Ja dat blijkt

 

[teakwonboxer]

Sterke squats kerel!
En ook een sterke bench hoe komt het dat je deadlift zo achter loopt?

 

[SebastiaanG]

Ik heb heel lang lopen kloten met m'n grip, ik dacht namelijk dat ie niet sterk genoeg was omdat de barbell telkens langzaam uit m'n handen gleed. Na een tijdje heb ik magnesium gekocht en toen was het probleem gelijk opgelost! Maargoed, kwa deads heb ik dus wel het 1 en ander in te halen!

 

[teakwonboxer]

Zonde dat je er dan zo laat achterkwam maar dan zal je nu wel hard vooruit gaan op de deads!
Succes in ieder geval ga je volgen!

 

[HB89]

Nou gap je was net ff langs en je was huge man!!
Tijd niet gezien natuurlijk en die benen zijn moeilijk dik en je schouders zijn flink breder helemaal top!

 

[SebastiaanG]

nieuwe pic in me gally, 90kilo's hierzo..