Seppie's Logje

[seppe1812]

Thanks, blijf gewoon bij 5/3/1 hoor .....
Net wat jij zegt, heeft niet echt veel nut..

@Hummer, je hebt gelijk...

 

[Hummer]

 

[justbart]

nice deads kerel!!

 

[seppe1812]

nice deads kerel!!

Klik om te verkleinen...

Dank je, vooral volume op de deads is echt lekkerrrr

 

[justbart]

Dank je, vooral volume op de deads is echt lekkerrrr

Klik om te verkleinen...

dat heb je mooi goed!

 

[Stuiterbal75]

Zo je bent goed bezig. Wat is je doel met je eetschema?
Fijn dat je lekkerder in je vel zit:-)

 

[seppe1812]

Hey stuiter your back
Doel is om genoeg binnen te krijgen eigenlijk.

 

[seppe1812]

Nu 3 grote lekkere broodjes hamburger speciaal, met lekker veel uien

 

[Stuiterbal75]

Wat zei je nou? Kijken of je genoeg binnen krijgt. Hahaha

 

[Vortexx029]

Nu 3 grote lekkere broodjes hamburger speciaal, met lekker veel uien

Klik om te verkleinen...

Damn daar heb ik nou ook wel zin in, maar heb vorige week al genoeg bende binnen gekregen (bier & bergen vietnamese loempia's) dus dat wordt een eigen brouwsel met volkoren pasta

 

[seppe1812]

Wat zei je nou? Kijken of je genoeg binnen krijgt. Hahaha

Klik om te verkleinen...

Yes mevrouw

---------- Post toegevoegd Sat 10 Sep 2011 om 18:28 ----------

Damn daar heb ik nou ook wel zin in, maar heb vorige week al genoeg bende binnen gekregen (bier & bergen vietnamese loempia's) dus dat wordt een eigen brouwsel met volkoren pasta

Klik om te verkleinen...

Lekkerrrr loepmia's....

 

[seppe1812]

Met een lekkere vette cornetto er achteraan

 

[hendrie]

mmmm lekker

 

[seppe1812]

Overhead press

20 x 5 reps
25 x 5 reps
25 x 3 reps
32,5 x 3 reps
37,5 x 3 reps
42,5 x 3 reps

Overhead Press

27,5 x 10 reps
27,5 x 10 reps
27,5 x 10 reps
27,5 x 10 reps
27,5 x 10 reps

Alle reps gehaald,whoppa

Dumbbell Row

14 x 10 reps
16 x 10 reps
18 x 10 reps
20 x 10 reps
20 x 10 reps

Was de juiste aantal kilo aan het zoeken,denk volgende week beginnen met een 20 kilo dumbbell.

Daarna nog 10 minuten conditie werk, lekker begin van de zondag

 

[dumba]

Lekkere zondagtraining. Alles idd gehaald>netjes. Ik heb ook net getraind, maar ben nog te moe om alles op te schrijven. Good job done mate.

 

[seppe1812]

Lekkere zondagtraining. Alles idd gehaald>netjes. Ik heb ook net getraind, maar ben nog te moe om alles op te schrijven. Good job done mate.

Klik om te verkleinen...

Ha ha thanks maat, kon vanochtend ook met pijn en moeite uit bed komen hoor.
Werd pas wakker tijdens de warming up...

 

[Hummer]

Reps maar net gehaald..?
Dan is het al redelijk zwaar.

 

[Stuiterbal75]

Ziet er goed uit:-) Je goede daad is binnen.:-)

 

[hendrie]

Nice workout vindt je.het ook fijn.zoweinig reps op je eetste oefening?

 

[seppe1812]

Reps maar net gehaald..?
Dan is het al redelijk zwaar.

Klik om te verkleinen...

Nee alle reps gehaald, maat ..voelde zowaar licht dit keer.

---------- Post toegevoegd Sun 11 Sep 2011 om 11:50 ----------

Ziet er goed uit:-) Je goede daad is binnen.:-)

Klik om te verkleinen...

Dank u Jonge dame

---------- Post toegevoegd Sun 11 Sep 2011 om 11:51 ----------

Nice workout vindt je.het ook fijn.zoweinig reps op je eetste oefening?

Klik om te verkleinen...

Gek genoeg wel ja, bevalt echt lekker, ga nu tenminste vooruit met mijn trainingen.