seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.594
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
50 x 5 reps
60 x 5 reps
70 x 3 reps
82,5 x 3 reps
95 x 3 reps
105 x 10 reps
Ging goed, grip in de gaten houden
Deadlift
70 x 10 reps
70 x 10 reps
70 x 10 reps
70 x 10 reps
70 x 10 reps
Dikke pomp dit keer..
Sit-ups
10 x 10 reps
10 x 10 reps
10 x 10 reps
10 x 10 reps
10 x 10 reps
Rustig uitgevoerd, was best wel zwaar
Lekker getraind, grip had beter gekund, eens kijken als hier iets voor is.
50 x 5 reps
60 x 5 reps
70 x 3 reps
82,5 x 3 reps
95 x 3 reps
105 x 10 reps
Ging goed, grip in de gaten houden
Deadlift
70 x 10 reps
70 x 10 reps
70 x 10 reps
70 x 10 reps
70 x 10 reps
Dikke pomp dit keer..
Sit-ups
10 x 10 reps
10 x 10 reps
10 x 10 reps
10 x 10 reps
10 x 10 reps
Rustig uitgevoerd, was best wel zwaar
Lekker getraind, grip had beter gekund, eens kijken als hier iets voor is.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
lekker seppie. Doe je mixed grip of overhand?
Mixed maat, thats the way to go
---------- Post toegevoegd Fri 16 Sep 2011 om 12:30 ----------
Zeker, het is wel 1 van mijn favoriete oefeningen
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Zat ik ook al aan te denken, het is meer dat de stang door zweet/vocht weg glijd, lijkt het erop in ieder geval.
Heb je het magnesium zelf al geprobeerd?
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hoelang ben je nou bezig met zo'n training?ziet er kort uit maar weet niet hoe intensief de sets voor jou zijn, hoe die erin hakken zeg maar
Gemiddeld met warm draaien, work out, 10 minuutjes conditie werk, mja ongeveer 60 minuten.
Maar het is nu voor mij matig intensief, die deadlifts voor reps die hakken er wel in trouwens.
Dat had ik in het begin echt wel ondeschat
---------- Post toegevoegd Fri 16 Sep 2011 om 12:33 ----------
Nee straps is niet nodig, en gaat tenkoste van andere dingen.
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
heb je powerlift ambities?zo niet dan zijn straps imo een geweldige uitvinding, ik gebruik ze bij alles waarbij het ook maar enigszins hulp biedt
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Powerlift ambities is te hoog gegrepen voor mij.
Bodybuilding is niet geheel mijn ding, heb respect voor diegenen die het wel doen.
Maar waarschijnlijk reageer ik hier beter op dan andere gerichte trainingen.
Mijn biceps staan voller,groter etc etc...en ik doe bijna geen curls.
Ik wil gewoon sterker worden, heb er wel eens aangedacht om ze te kopen.
Maar laten we eerlijk zijn mijn gewichten zijn nog niet zodanig dat ik straps zou moeten hebben.
Maar wie weet ooit een keer, ik wil het graag eerst zo proberen, en anders wat magnesium erbij, en anders wel straps.
En daarbij heb ik het boek goed doorgelezen, en heb echt voor mij zelf besloten om zijn tips en adviezen op te volgen.
Maar daarbij zie ik ook wel weer de waarde van straps.
---------- Post toegevoegd Fri 16 Sep 2011 om 12:45 ----------
ik ga nu voor de eerste keer magnesium gebruiken, hou je op de hoogte
Graag ben benieuwd
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Geweldig dan bestel ik me dat binnenkort ook eens, dan heb ik dat vast voor het geval dat.
---------- Post toegevoegd Fri 16 Sep 2011 om 12:57 ----------
Thanks man, bevalt lekker die repss
