XXL Nutrition

Seppie's Logje

Damn, nog lopen na al dat squatten. Good stuff there mate !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #464
Robke78 zei:
Damn, nog lopen na al dat squatten. Good stuff there mate !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Benen voelen nu ook aardig leeg :(
Wil graag een beetje conditie opbouwen, vanochtend had ik het zweet blank op de kop staan, en dat van een simpele sprint max van 15 km/uur en dat voor 15 sec ongeveer...:D
 
Nice workout
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #467
Hummer zei:
Gelukkig maar. ;)


Dat staat in mijn beleving al bijna gelijk aan een marathon man! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha :roflol: nou ik kwam gisteren in de gym en toen stond er al een oude man te hard lopen op dat ding.
Toen ging ik warm lopen (5 min) toen wat rekken en strekken en daarna de training gedaan (o.press) en daarna weer even op de loopband voor wat sprints, dat was ongeveer 50 minuten later.
Die beste man stond nog steeds te rennen :eek:

Later in de kleedkamer vroeg ik aan hem van hoe en wat, of dat hij bijvoorbeeld voor een 1 of andere wedstrijd aan het oefenen was.
Toen zei hij ja en bla bla....bla....toen liet ie ook vallen dat ie 67 was en het nu rustig aan deed met lopen...:D
Ik voelde me behoorlijk lullig met mijn 30 jaar.....:p en paar sprintjes

---------- Post toegevoegd Mon 26 Sep 2011 om 12:57 ----------
Hummer zei:
Gelukkig maar. ;)


Dat staat in mijn beleving al bijna gelijk aan een marathon man! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks was wel weer heftig vandaag ja, begin het steeds fijner te vinden nu mijn knie eens mee werkt.
 
Goed bezig makker. Ben benieuwd naar je hogere sq sets.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #470
Eten vanavond :

Middel/klein bord macaroni met kaas :meal:
3 frikandellen speciaal ;)
450 ml halfvolle melk :)

Klein desert :

Cornetto met geschaafde chocolade er tussen door/heen :)
 
Anabool voer!
 
uitbuiken:)
 
haha ma zo of viel er wat te vieren! klinkt wel allemaal erg lekker als je aan het cutten bent:D
 
Dat zijn lekkere vullende maaltijden. Net ook lekker frikandellen met brood gegeten.;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #479
Cycle 3 Wave 1 = 5 reps/85% Voor Stuiter :)

Bench Press

30 × 5 reps
35 × 5 reps
40 × 3 reps
47.5 × 5 reps
55 × 5 reps
60 x 11 reps

Bench Press op 50-60%

40 × 10 reps
40 × 10 reps
40 × 10 reps
40 × 10 reps
40 × 10 reps

Chest Supported Row

50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps
50 x 10 reps

Lekker getraind, kleine 50 minuten
 
Laatst bewerkt:
Spieren weer pumpt:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
278
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.241
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
149
Weergaven
4.277
Mister_Little
Mister_Little
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.990
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Terug
Naar boven