- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.582
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Schaam me wel een beetje maar echt veel hoger voor het zelfde aantal reps gaat moeilijk worden......
15 reppers is ook intensief - maar bartmans heeft gelijk - gewoon doorgaan
en dan kan soon 15 reppers met 30 kg maken seppe
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
80 x 3 reps
85 x 5 reps
100 x 5 reps
112.5 x 7 reps
Deadlift
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
Dumbbell Side Bend
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
Toch maar eventjes geweest, samen met mijn collega
60 x 5 reps
65 x 5 reps
80 x 3 reps
85 x 5 reps
100 x 5 reps
112.5 x 7 reps
Deadlift
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
Dumbbell Side Bend
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
Toch maar eventjes geweest, samen met mijn collega
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
vet goed je dl
Ging lekker, vond ik zelf.
---------- Post toegevoegd Tue 22 Nov 2011 om 21:10 ----------
Lekkere DL en side bends. Zul je wel gevoeld hebben denk ik.
De deadlifts voor reppies voel ik nu al, en die side bends komen morgen wel de kop opsteken.
Daar doen we het voor
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Even wat gemist...
Goed gekozen gewichten in je laatste trainingen.
Niet te zwaar trainen, en dan een mooie rep-out.
Goed bezig.
Als ik straks weer begin ben ik ook zoiets van plan.
Lekker licht inzetten en flinke rep-outs maken.
Keep up the good work! (dat was weer al even geleden.
Weet je ik blijf steeds neigen naar de BBB template
---------- Post toegevoegd Tue 22 Nov 2011 om 21:48 ----------
Thanks maatje
---------- Post toegevoegd Tue 22 Nov 2011 om 21:48 ----------
ging lekker, GING SUPER
Ha ha thats right
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
15 reppers is ook intensief - maar bartmans heeft gelijk - gewoon doorgaan
en dan kan soon 15 reppers met 30 kg maken seppe
Yep deze houd ik er voorlopig wel wat cycles in, en ik wil proberen de gewichten mee te laten cyclen, voor de row dan
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Even wat gemist...
Goed gekozen gewichten in je laatste trainingen.
Niet te zwaar trainen, en dan een mooie rep-out.
Goed bezig.
Als ik straks weer begin ben ik ook zoiets van plan.
Lekker licht inzetten en flinke rep-outs maken.
Keep up the good work! (dat was weer al even geleden.
hier houden we je aan hum
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
damn dat ziet er stevig uit ... wat vond je collega ervan?
Die is snel afgehaakt en wat anders gaan doen haha
---------- Post toegevoegd Thu 24 Nov 2011 om 17:19 ----------
Die laatste training, damn kerel! Moest het ff
Mwah, lichte week deze week.
Maar de deadlift blijt lekker gaan
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Overhead Press
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 5 reps
35 x 3 reps
42.5 x 3 reps
47.5 x 5 reps
Ging lekkerrr
Overhead Press
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 8 reps
Bijna de 5 x 10
Latt Pulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Eindelijk 5 volle setjes van 10
Lekkere training gehad
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 5 reps
35 x 3 reps
42.5 x 3 reps
47.5 x 5 reps
Ging lekkerrr
Overhead Press
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 10 reps
30 x 8 reps
Bijna de 5 x 10
Latt Pulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Eindelijk 5 volle setjes van 10
Lekkere training gehad
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Lekkere training. Bedoel je met overhead press de MP, PP of de NP?
Staande military press, push presses heb ik nog nooit gedaan, en neck presses doe ik liever niet, stoot altijd mijn kop
Deze :
http://www.youtube.com/watch?v=SxXWLI5AjLY
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
