Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.581
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.youtube.com/watch?v=rWdZFGjRrdo
http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI
dit is ook conditie seppe - niks voor jou man
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
idd conditioneel zwaar - moet je gewoon licht pakken en voor herh gaan en daar na bijv 20 min hardlopen - werkt ook hoor
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
80 x 3 reps
92.5 x 3 reps
105 x 3 reps
117.5 x 9 reps
Ging voor mijn gevoel echt lekker, zaten nog wel wat meer repjes in
Deadlift
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
Blijft best wel afzien de DL voor reps, maar geeft wel een verdomd lekker gevoel na die 5 setjes
Dumbbell Side Bends
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
Conditie
Interval hardlopen, ietjes incline voor wel 10 minuten
Man man, wat die 10 minuten voor een ander een warming up is, is voor mij pure hel.
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:01 ----------
Heb mijn food ietjes om laag geschroefd, en dat scheeld genoeg, plus stevig door werken.
Zit de laatste dagen wel te lezen over cardio, de hoe en wat..
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:01 ----------
Dat heb je slim bekeken
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:02 ----------
Man dat wordt mijn ondergang ha ha...wel lekker om te zien trouwens.
Bij ons in de buurt zit trouwens wel een cross-fit sportschool
60 x 5 reps
65 x 5 reps
80 x 3 reps
92.5 x 3 reps
105 x 3 reps
117.5 x 9 reps
Ging voor mijn gevoel echt lekker, zaten nog wel wat meer repjes in
Deadlift
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
80 x 10 reps
Blijft best wel afzien de DL voor reps, maar geeft wel een verdomd lekker gevoel na die 5 setjes
Dumbbell Side Bends
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
18 x 20 reps
Conditie
Interval hardlopen, ietjes incline voor wel 10 minuten
Man man, wat die 10 minuten voor een ander een warming up is, is voor mij pure hel.
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:01 ----------
Heb mijn food ietjes om laag geschroefd, en dat scheeld genoeg, plus stevig door werken.
Zit de laatste dagen wel te lezen over cardio, de hoe en wat..
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:01 ----------
Ik heb er ook last van, naarmate de week vordert, dat het zwaarder word. Daarom dat ik soms de training van donderdag na het weekend verschuif
Dat heb je slim bekeken
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:02 ----------
Man dat wordt mijn ondergang ha ha...wel lekker om te zien trouwens.
Bij ons in de buurt zit trouwens wel een cross-fit sportschool
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Als je nog meer van die leuke sites hebt, stuur ze maar door, of goede ideeen ook.
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 20:04 ----------
Heb echt een liefde-haat verhouding met deze oefening
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks maatje, wil echt het maximale eruit halen met de deadlift.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oh en die vindt ik dus echt k*t en niks aan he
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
oh en die vindt ik dus echt k*t en niks aan he
Vind ik grote deels ook wel, maar het is wel een oefening wat de meeste spieren aanspreekt.(Samen met de squat)
---------- Post toegevoegd Mon 28 Nov 2011 om 21:28 ----------
Gaat goed man.
Belachelijk veel reps man.
Verzwaren voor je de reps gaat afraffelen!
Yep, het is k*t en lekker tegelijkertijd.
Snap alleen niet wat je bedoeld met verzwaren voor je de reps gaat affraffelen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Als je zo veel reps doet bij deadlifts is een mens vlug geneigd de reps wat af te gaan raffelen
Stuiteren enzo om op te schieten om de set af te maken.
Niet volledig uitstrekken...
Je weet wel.
O zo, nee ik ga voor goed uitgevoerde reps, desnoods met deadstops, dat wissel ik gewoon af.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
die DLs zullen je conditie wel ten goede komen
Echt wel, en aangezien mijn conditie zwaar zuigt was ik gisteravond mooi lam haha
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hahaha dat volume deads is deadly
Thanks man
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
