XXL Nutrition

Seppie's Logje

lekker weer zo'n benentraining, houd je van de straat:)
 
zo, bijgelezen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.227
Ga t lekker simpel houden verder,

531
Proberen om genoeg te eten om wat groeien, that's it.
 
hoe gaat het met je spierpijn?
 
Hier wordt lekker gewendlerd, dus abbo :)
 
Kijk, je bent er uit:) mooie trainingen zo man.
 
bodybuildert :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.238
O.press

30 x 12 reps
35 x 10 reps
45 x 6 reps

Dumbbell Side Raise

4 x 12 reps
8 x 13 reps

Cable side raise

15 x 7 reps

Dumbbell Bent over

4 x 12 reps
6 x 9 reps

Triceps pushdown

30 x 15 reps
40 x 12 reps
50 x 9 reps

Triceps extension

10 x 12 reps
20 x 8 reps

Dumbbell extension

10 x 10 reps
14 x 9 reps

Alles langzaam en zo strict mogelijk uitgevoerd (geprobeerd in ieder geval)

Zag toevallig vandaag een pullover machine staan :)
 
Langzaam en strict geeft een heerlijk brandend gevoel op die spiertjes, of heb je dat niet?
 
Goeie training man langszaam is inderdaad erg fijn vindt ik altijd niet teveel na gewichten kijken
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
275
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.240
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.228
Bullshark
Bullshark
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.989
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Terug
Naar boven