hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.566
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks Daan
---------- Post toegevoegd Sun 29 Jan 2012 om 23:26 ----------
Yep, heb ze met opzet iets verlaagd.
Voor de squats verhoog ik elke cycle met 7.5 kilo en de incline bench met 5 kilo, voor zo lang als dat mogelijk is.
---------- Post toegevoegd Sun 29 Jan 2012 om 23:27 ----------
Yes hij ging wel lekker
---------- Post toegevoegd Sun 29 Jan 2012 om 23:28 ----------
Dat geloof ik ook wel, maar heb steeds die knie in mijn achterhoofd zitten.
Maar ik kom er wel
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
3x trainen is prima toch sep? met een goed schema knal je harder dan wat je nu doet en dit werkt zo alleen maar demotiverend als je steeds niet kunt gaan trainen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dat klopt, zit alleen te twijfelen of ik:
een 3 daagse split ga doen of
531 doe maar dan 3 lifts per week, wat uitkomt dat 1 cycle 4 weken duurd zonder deload.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
klinkt goed toch? en wat anders?
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
Ik vind 4x ook vaak moeilijk hoor naast werk, gezin, andere verplichtingen. Als je in 3x alles kunt pakken is ook prima toch?
---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 19:31 ----------
Als je 3 lifts per week doet en dan de vierde in de volgende week, zit er dan niet te lang tussen?
---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 19:31 ----------
Als je 3 lifts per week doet en dan de vierde in de volgende week, zit er dan niet te lang tussen?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja klinkt ook goed, maar moet er nog even over na denken.
---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 20:01 ----------
Toen ik BBB deed, viel me het reuze mee eigenlijk.
3 lifts per week, wordt 1x in de 9 negen dagen als ik me niet vergis.
Ik denk dat ik als ik voor mijn doen hard knal op elke oefening in elke work out, dat het wel genoeg kan zijn.
Had laatst gewoon 5 dagen laatst van spierpijn in de benen, op zich heel lekker.
Maar tijdens het werken vond ik het soms wel minder eigenlijk.
Kwam net weer een leuk artikel tegen van Jim Jimmie BBB
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Vorst vrij
Hehe heeft dat koude weer toch nog z'n voordelen
Of zoals J. Cruijf altijd zegt.........
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
lekker reken maar dat je volgende week dan ook nog thuis bent als ik de weersberichten zo zieVorst vrij
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Hehe heeft dat koude weer toch nog z'n voordelen
Of zoals J. Cruijf altijd zegt.........
Eindelijk wel ja
---------- Post toegevoegd Tue 31 Jan 2012 om 17:26 ----------
Denk het ook ja.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja lekker elke dag trainen voor hem...
Zou ik,wel doen ja
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
ja lekker elke dag trainen voor hem...
Eerst even lekker uitslapen, dan eind ochtend begin de middag lekker even trainen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ik ook
....maar heb alleen aan de auto moeten sleutelen, einddemper is naar de knoppen.Morgen proberen te lassen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dus geen training?
Nee helaas niet, wel balen maar goed..eerst moet die pot gelast worden
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
