Seppie's Logje

[Robke78]

druk druk druk ... alsmaar druk

Heeft eens ooit iemand tegen mij gezegd:"als je geen uurtje voor te gaan sporten kan
vrijmaken, heb je teveel hooi op je vork in je leven"

Funny wel, heb dat altijd in mijn achterhoofd gehouden maar toch merk ik meer en meer
dat er minder en minder tijd overblijft.

 

[seppe1812]

jip zijn soms dingen die voorang krijgen he!

Klik om te verkleinen...

Ja het maakt zich zelf nog steeds niet

---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 07:21 ----------

druk druk druk ... alsmaar druk

Heeft eens ooit iemand tegen mij gezegd:"als je geen uurtje voor te gaan sporten kan
vrijmaken, heb je teveel hooi op je vork in je leven"

Funny wel, heb dat altijd in mijn achterhoofd gehouden maar toch merk ik meer en meer
dat er minder en minder tijd overblijft.

Klik om te verkleinen...

So true, werk, kleintjes etc etc...maar goed als dat gefixed is, hoop ik vanmiddag even een uurtje te kunnen.
Daarom vond ik BBB altijd ideaal, binnen een uur weer thuis ..en toch resultaten.

 

[Robke78]

Heb je trouwens die BBB 3 month challenge al gelezen? Leek me wel eens leuk

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_boring_but_big_3month_challenge

 

[seppe1812]

Heb je trouwens die BBB 3 month challenge al gelezen? Leek me wel eens leuk

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_boring_but_big_3month_challenge

Klik om te verkleinen...

Ja was hem toevallig net weer aan het lezen
Klinkt zeer goed, simpel maar bruut.

 

[Robke78]

Ja was hem toevallig net weer aan het lezen
Klinkt zeer goed, simpel maar bruut.

Klik om te verkleinen...

Hehehe, na die 3de maand wens je dat je nooit van Jim Wendler had gehoord

 

[seppe1812]

Hehehe, na die 3de maand wens je dat je nooit van Jim Wendler had gehoord

Klik om te verkleinen...

Alleen wat ik me afvraag, is als je goed eet (zoals bij elk programma) wat je kunt verwachten... (weet dat het langer duurt dan 3 maand)

 

[Robke78]

Alleen wat ik me afvraag, is als je goed eet (zoals bij elk programma) wat je kunt verwachten... (weet dat het langer duurt dan 3 maand)

Klik om te verkleinen...

Kan je nooit voorspellen. Hangt van persoon tot persoon af. Ook van manier
van trainen. Of je gewoon het gewicht verplaatst, of echt de spier traint.

Achteruit gaan doe je er alleszins zeker niet mee. Als je 5 setjes van 10
kan squatten met 70% van je max, ben je best wel een baas

 

[seppe1812]

Dat is ook zo natuurlijk, en het kost tijd en geduld uiteraard.
Hoef geeb bb'er look, maar als ze kunnen zien dat je traind is wel lekker meegenomen natuurlijk.

 

[Stuiterbal75]

Hoe gaat het hier:-) druk, druk:-(

 

[nightfly]

leuk stukje dit weer seppe!!

 

[seppe1812]

leuk stukje dit weer seppe!!

Klik om te verkleinen...

Ja..ben net weer t bed uitgerold, kids zo naar school en dan lekker richting de gym

 

[HarryV]

Ja..ben net weer t bed uitgerold, kids zo naar school en dan lekker richting de gym

Klik om te verkleinen...

Lekker zo ijsvrij

 

[seppe1812]

Cycle 1 - Wave 2

M.Press

20 x 5 reps
25 x 5 reps
27.5 x 3 reps
32.5 x 3 reps
37.5 x 3 reps
42.5 x 7 reps

Cable side raise

10 x 8 reps
10 x 8 reps
10 x 8 reps
10 x 8 reps

Cable bent over

5 x 8 reps
5 x 8 reps
5 x 8 reps
5 x 8 reps

V-Bar Pushdown

45 x 8 reps
45 x 8 reps
45 x 8 reps
45 x 8 reps

Nice train, schouder training vind ik echt de saaiste training van de week.

---------- Post toegevoegd Fri 3 Feb 2012 om 10:39 ----------

Lekker zo ijsvrij

Klik om te verkleinen...

Ja best wel lekker, alleen gisteren behoorlijk druk geweest met de uitlaat.
Redelijk veel op de grond gelegen, voel het nu wel in mijn rug.

 

[nightfly]

vind het altijd wel lekker...vooral als er een lekkere pomp op die koppen zit! doe er meestal nog wat andere dingen ook bij....maakt het ook weer ff leuker

 

[seppe1812]

vind het altijd wel lekker...vooral als er een lekkere pomp op die koppen zit! doe er meestal nog wat andere dingen ook bij....maakt het ook weer ff leuker

Klik om te verkleinen...

Zoals....?

 

[nightfly]

Zoals....?

Klik om te verkleinen...

je leest mijn logje toch...triceps, hams, buik, biceps en niet te vergeten onderarmen. die laatste mag ik zelf ook wel weer wat meer gaan doewn weer.

als je bv al borst heb getraind...begin v/d week, kan je hem altijd op vrijdag nog ff smal pakken...lekker man.

 

[justbart]

druk druk druk ... alsmaar druk

Heeft eens ooit iemand tegen mij gezegd:"als je geen uurtje voor te gaan sporten kan
vrijmaken, heb je teveel hooi op je vork in je leven"

Funny wel, heb dat altijd in mijn achterhoofd gehouden maar toch merk ik meer en meer
dat er minder en minder tijd overblijft.

Klik om te verkleinen...

Absoluut so true dit!!

Lekkere training weer Seppe.

 

[seppe1812]

Food van vanavond

 

[Stuiterbal75]

Lekkkkkkuuuuurrrr

 

[hendrie]

ziet er goed uit is dat sate saus?