Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.564
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Denk het ja en er lag er ook niet lekker onder.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks man, hij ging wel lekker.
Die decline geeft wel een aparte spierpijn, in de goede zin dan
---------- Post toegevoegd Mon 6 Feb 2012 om 21:54 ----------
Wel een paar keer, maar dat kan ik op 2 handen tellen.
Ga hem gewoon afwisselen met de seated chest press, die is namelijk ook lichtelijk decline en gaat op het einde ietsjes naar binnen toe, eerlijk gezegd vind ik die persoonlijk voor de borst een super oefening.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
lekkere training kerel, aparte spierpijn jahmmmm weet niet wat ik me daarbij moet voorstellen eigenlijk
Ja ik weet t klinkt raar
..had beter mijn kwek dicht kunnen houden 
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Cycle 1 - Wave 3
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
80 x 3 reps
97.5 x 5 reps
112.5 x 3 reps
125 x 5 reps
Geen rep out, grip fail
Pull over machine
40 x 8 reps
40 x 7 reps
35 x 6 reps
Close Grip Pulldown
35 x 8 reps
35 x 8 reps
35 x 8 reps
Dumbbell Row
14 x 8 reps
14 x 8 reps
14 x 8 reps
Chest Row
30 x 8 reps
30 x 8 reps
30 x 8 reps
Lekkere training, heb sommige gewichten wat lager gezet en alles zo slow en strict mogelijk proberen uit te voeren.
De gewichten laat ik wel mee cyclen met de cycles
Deadlift
60 x 5 reps
65 x 5 reps
80 x 3 reps
97.5 x 5 reps
112.5 x 3 reps
125 x 5 reps
Geen rep out, grip fail
Pull over machine
40 x 8 reps
40 x 7 reps
35 x 6 reps
Close Grip Pulldown
35 x 8 reps
35 x 8 reps
35 x 8 reps
Dumbbell Row
14 x 8 reps
14 x 8 reps
14 x 8 reps
Chest Row
30 x 8 reps
30 x 8 reps
30 x 8 reps
Lekkere training, heb sommige gewichten wat lager gezet en alles zo slow en strict mogelijk proberen uit te voeren.
De gewichten laat ik wel mee cyclen met de cycles
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Denk toch maar eens zo'n setje te kopen, want er zitten zeker meer reps in.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man, beetje zonde om niet alles uit je deadlift te halen wat erin zit zo.
Grip pak je sowieso mee met al je rows etc ... Wendler geeft zelf aan dat
zijn grip verbeterde met Croc Rows en dus eigenlijk niet zo zeer met DL
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Klinkt goed
---------- Post toegevoegd Tue 7 Feb 2012 om 10:34 ----------
Ga straks eens even neuzen op t net, voor een setje van die dingen.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
straps zijn p*ssy
, liever dan maar fail...(maar goed voor een keer lekker door te rammen)lekkere training seppe!!
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
straps zijn p*ssy
lekkere training seppe!!
Thanks Daan.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
straps pas gebruiken als je gaat bloeden, dan heb je in ieder geval je best gedaan.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ergens heb je een punt, maar ergens ook niet ... straps in je max set rep out,
kan je best verantwoorden imo. Je wilt je rug per slot van rekening pakken.
Grip komt sowieso ook wel met andere oefeningen mee
Beetje een discussie als belt vs geen belt. Als je meer gewicht kan pakken erdoor,
wie is er dan de p*ssy
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
