AndroidHealthClinic

Seppie's Logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #141
Thanks ;)

Dan doe ik het gelukkig goed, ik voel hem wel goed in ieder geval.
Ik twijfelde wel eerst of ik een dumbbell row zou gaan doen of een barbell, hou het voorlopig op de barbell.
 
In mijn geval is een dumbbell row met een beduidend grotere ROM dan een barbell row. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #143
Hummer zei:
In mijn geval is een dumbbell row met een beduidend grotere ROM dan een barbell row. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Schijnt ook minder stressend voor de onder rug te zijn ofzo...maar goed eerst een paar keer met de barbell, dan wel high rep DB Rows voor een paar weken.
 
afwisseling van spijs doet eten:)
 
Een dumbbell row kun je natuurlijk steunend met een hand op een bankje ofzo uitvoeren, terwijl je de barbell row stabiel moet houden met je buik, onderrug en core spieren.
Al doe ik de dumbbell row ook meestal niet ondersteund.
Beter om de core enzo gelijk even mee te pakken. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #146
Hummer zei:
Een dumbbell row kun je natuurlijk steunend met een hand op een bankje ofzo uitvoeren, terwijl je de barbell row stabiel moet houden met je buik, onderrug en core spieren.
Al doe ik de dumbbell row ook meestal niet ondersteund.
Beter om de core enzo gelijk even mee te pakken. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Fijne oefening, bevalt goed zo high reps op een paar oefeningen.
 
Jij hebt over een tijdje een super schema, komt helemaal goed:):).
Goede daad is weer binnen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #148
Stuiterbal75 zei:
Jij hebt over een tijdje een super schema, komt helemaal goed:):).
Goede daad is weer binnen:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een schema waar ik plezier in heb, dat is voor mij het belangrijkste dan houd ik het ook vol.
Probleem was eerder altijd met mij, dat ik veels te veel wou doen.
 
Dan licht het misschien toch aan de leeftijd, we worden wat slimmer;)
 
Ja, bruut veel reps maak je man !

Imo moet je BOR toch wel > dan je bench zijn. Dit voor de ondersteunende functie van je
rug bij het benchen. Maar je maar niet teveel zorgen over hoe je nu net moet staan,
gewoon hoe je het het beste voelt, met de meeste kilo's ;) Fine tunen kun je als je weer
wat verder bent ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #152
Robke78 zei:
Ja, bruut veel reps maak je man !

Imo moet je BOR toch wel > dan je bench zijn. Dit voor de ondersteunende functie van je
rug bij het benchen. Maar je maar niet teveel zorgen over hoe je nu net moet staan,
gewoon hoe je het het beste voelt, met de meeste kilo's ;) Fine tunen kun je als je weer
wat verder bent ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt voor elkaar ;) ....Had zelf meer van de bor verwacht trouwens.
Heb nu trouwens wel lekkere spierpijn in de borst :)
 
Wordt er nog getraind of hebben we een rustdaggie:D
 
dat wordt spierpijn zaterdag:D lekker dan weet je waar je het voor doet:D
 
Hummer zei:
Een dumbbell row kun je natuurlijk steunend met een hand op een bankje ofzo uitvoeren, terwijl je de barbell row stabiel moet houden met je buik, onderrug en core spieren.
Al doe ik de dumbbell row ook meestal niet ondersteund.
Beter om de core enzo gelijk even mee te pakken. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Of je kan hem ook chest supported doen op je bench. Nul komma nul cheat en
geen momentum. Dat doet je wel iets zeg ik je :p
 
gaat prima hier
 
Ik denk dat mijn bankjes veel te laag zijn daarvoor Rob...
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
280
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.244
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
149
Weergaven
4.285
Mister_Little
Mister_Little
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.990
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Terug
Naar boven