hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.562
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja ging lekker, dips gingen best wel easy, einde van de maand heb ik mijn dipriem
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
sweet!Ja ging lekker, dips gingen best wel easy, einde van de maand heb ik mijn dipriem
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Yep ,lekker dippen
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ging lekker, dips gingen best wel easy, einde van de maand heb ik mijn dipriem
Doe je goed man, waar ga jij de riem kopen ?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ik bestel hem bij fitness-seller,voor €23,90 geloof ik.
Vanaf dan lekker flink wat dippen vind hetzelf 1 van de fijnere oefeningen om te doen.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Cycle 3 - Wave 1
Squat
37.5 x 5 reps
47.5 x 5 reps
55 x 3 reps
60 x 5 reps
70 x 5 reps
80 x 7 reps
Leg Press
210 x 8 reps
210 x 8 reps
210 x 8 reps
210 x 8 reps
Stiff-Dl
50 x 8 reps
50 x 8 reps
50 x 8 reps
50 x 8 reps
Calf Extension
110 x 8 reps
110 x 8 reps
110 x 8 reps
110 x 8 reps
Cardio
10 minuten rennen
Simpele maar een heerlijke training
Squat
37.5 x 5 reps
47.5 x 5 reps
55 x 3 reps
60 x 5 reps
70 x 5 reps
80 x 7 reps
Leg Press
210 x 8 reps
210 x 8 reps
210 x 8 reps
210 x 8 reps
Stiff-Dl
50 x 8 reps
50 x 8 reps
50 x 8 reps
50 x 8 reps
Calf Extension
110 x 8 reps
110 x 8 reps
110 x 8 reps
110 x 8 reps
Cardio
10 minuten rennen
Simpele maar een heerlijke training
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
thanks, wil toch iets van simpele cardio erbij gaan doen, vind het wel belangrijk
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Das dezelfde riem als ik nu heb
(goeie shit)Nice rep-out op je squat mate, de rest van de training ziet er ook solid uit.
Je zult zien dat die extra 3/4 x 10 min. cardio per week een positieve werking gaat hebben op je stofwisseling.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Das dezelfde riem als ik nu heb
Nice rep-out op je squat mate, de rest van de training ziet er ook solid uit.
Je zult zien dat die extra 3/4 x 10 min. cardio per week een positieve werking gaat hebben op je stofwisseling.
Mooi dat de riem bevalt
Cardio bouw ik wel langzaam op, mijn conditie is om kapot te schamen man.
Yip in cycle 6 komt hij aan de beurt
je gaat goed vooruit met je squat
Hey thanks stuiter, alles goed?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ha ha misschien volgende keer weer
...ik heb het afgelopen week wel geweten 
---------- Post toegevoegd Sat 3 Mar 2012 om 18:00 ----------
Correctie in cycle 5 komt de 100+
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Cycle 3 - Wave 1
Bench Press
30 x 5 reps
37.5 x 5 reps
45 x 3 reps
50 x 5 reps
57.5 x 5 reps
65 x 10 reps
Incline bench press
45 x 8 reps
45 x 8 reps
45 x 8 reps
45 x 8 reps
Barbell Curl
32.5 x 8 reps
32.5 x 8 reps
32.5 x 8 reps
32.5 x 8 reps
Cardio
10 minuten op de fiets.
*Op zich lekkere training, maar niet echt een voldaan gevoel
Bench Press
30 x 5 reps
37.5 x 5 reps
45 x 3 reps
50 x 5 reps
57.5 x 5 reps
65 x 10 reps
Incline bench press
45 x 8 reps
45 x 8 reps
45 x 8 reps
45 x 8 reps
Barbell Curl
32.5 x 8 reps
32.5 x 8 reps
32.5 x 8 reps
32.5 x 8 reps
Cardio
10 minuten op de fiets.
*Op zich lekkere training, maar niet echt een voldaan gevoel
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
