- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.562
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Jip oud en het was zondag
Ja misschien was het ook wel genoeg zo.
Ach het was zondag hé, belangrijkste is gebeurd.
iemand is op zondag goed bezig geweest zie ik
Achteraf gezien goed genoeg maat
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Training afgelopen donderdag
Deadlift
60 x 5 reps
72.5 x 5 reps
87.5 x 3 reps
95 x 5 reps
110 x 5 reps
125 x 5 reps
Bw Pull ups
Bw x 50 reps
Chest Row
40 x 50 reps
Training van vandaag
Squat
37.5 x 5 reps
47.5 x 5 reps
55 x 3 reps
65 x 3 reps
75 x 3 reps
85 x 3 reps
Ging moeizaam vandaag
Leg Press
4 x 8 x 210
Stiff deadlift
4 x 8 x 50
Calf extension
4 x 8 x 115
Cardio
10 minuten rennen
Deadlift
60 x 5 reps
72.5 x 5 reps
87.5 x 3 reps
95 x 5 reps
110 x 5 reps
125 x 5 reps
Bw Pull ups
Bw x 50 reps
Chest Row
40 x 50 reps
Training van vandaag
Squat
37.5 x 5 reps
47.5 x 5 reps
55 x 3 reps
65 x 3 reps
75 x 3 reps
85 x 3 reps
Ging moeizaam vandaag
Leg Press
4 x 8 x 210
Stiff deadlift
4 x 8 x 50
Calf extension
4 x 8 x 115
Cardio
10 minuten rennen
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere rep-out met 125 kg op de DL en dikke volume op de pull ups mate.
Het kan niet anders dan dat je lats helemaal gaar zijn
Ondanks dat je SQ vandaag niet lekker liep, draai je er toch een nette leg press qua gewicht/reps.
Na het eten ben ik ook aan de beurt voor de SQ, heb vorige week overgeslagen dus ik vrees het ergste
Het kan niet anders dan dat je lats helemaal gaar zijn
Ondanks dat je SQ vandaag niet lekker liep, draai je er toch een nette leg press qua gewicht/reps.
Na het eten ben ik ook aan de beurt voor de SQ, heb vorige week overgeslagen dus ik vrees het ergste
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks
toch goed bezig, ziet er niet verkeerd uit hoor
Dank je meid
Lekkere rep-out met 125 kg op de DL en dikke volume op de pull ups mate.
Het kan niet anders dan dat je lats helemaal gaar zijn
Ondanks dat je SQ vandaag niet lekker liep, draai je er toch een nette leg press qua gewicht/reps.
Na het eten ben ik ook aan de beurt voor de SQ, heb vorige week overgeslagen dus ik vrees het ergste
Die bw pull ups waren ongeveer in 15-18 sets
, man man wat zijn die dingen zwaar, voel mijn voorarmen en allerlei andere spiertjes Succes met je squat.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bench press
30 x 5 reps
37.5 x 5 reps
45 x 3 reps
52.5 x 3 reps
60 x 3 reps
67.5 x 7 reps
Ging best wel lekker
Incline Bench Press
45 x 50 reps
Chest Row variëerende grip
40 x 50 reps
Barbell Curl
30 x 50 reps
Lekkere training
---------- Post toegevoegd Sun 11 Mar 2012 om 11:23 ----------
Nou viel vies tegen, als ik in sommige logs kijk kan ik wel huilen
30 x 5 reps
37.5 x 5 reps
45 x 3 reps
52.5 x 3 reps
60 x 3 reps
67.5 x 7 reps
Ging best wel lekker
Incline Bench Press
45 x 50 reps
Chest Row variëerende grip
40 x 50 reps
Barbell Curl
30 x 50 reps
Lekkere training
---------- Post toegevoegd Sun 11 Mar 2012 om 11:23 ----------
Nou viel vies tegen, als ik in sommige logs kijk kan ik wel huilen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja 72.5 kilo op naar richting de 80 kilo
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
kijk 72.5zelfs goed bezig sep op na die 80kilo strongman!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
nou dan ga ik helemaal jankenmij lukt het gewoon niet (ben je nu blij).
Goede daad is weer binnen voor een zondag
Ach tenminste 1 goede daad hé
Voorlopig zit dat nog wel goed.
als je nog steeds gewichten kan gaan verhogen zit het nog wel goed.
daarom zeg ik nice trains man..
Precies beetje bij beetje richting de 100+
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
mooie rep out is dat
die 3/3/3 week is altijd lekker
Best wel
---------- Post toegevoegd Fri 16 Mar 2012 om 11:40 ----------
Heb mijn kuurtje opgehaald, net 2 tabs ingenomen hopen dat t snel aanslaat.
