Seppie's Logje

seppe1812 · 15 apr 2012

Bench Press

32.5 x 5 reps
40 x 5 reps
47.5 x 3 reps
60 x 5 reps
67.5 x 3 reps
75 x 1 reps

Dumbbell Row

4 x 10 x 20

Chin Ups

5 x max x BW

Face Pull

7 of 8 x 10 x 30

Tijdens t benchen dondert mijn telefoon uit de zak op de grond niet hard maar waarschijnlijk hard genoeg zodat ie kapot ging...fijn.
Afgelopen week is er een oom overleden van mijn vrouwtje, resultaat alles liep in het 100

hendrie · 15 apr 2012

Sterkte man thuis! Toch effe lekker kop leeg kunne maken?

seppe1812 · 15 apr 2012

hendrie zei:
Sterkte man thuis! Toch effe lekker kop leeg kunne maken?

Mja ik heb er geen moeite mee Henrie, het is meer dat mijn vrouwtje alles moet regelen.
En dat ik alles kan doen als ik thuis kom, dus geen tijd voor andere dingen.
Hij was een zware alcholist, hij heeft zich dood gezopen.
Vind het alleen sneu voor zijn 2 kids die hij achterlaat.

Als het goed is gaat hij dinsdag onder de grond, opgeruimd staat netjes en dan druk ik het nog netjes uit, hoe ik over hem denk

Maar toch bedankt voor je sterkte

nightfly · 15 apr 2012

naja dat er nu maar weer goede en sterke trainingen gaan komen....

Miss H · 15 apr 2012

en geen telefoontje in je broekzak houden.

op naar de volgende training!

JOHN OVE · 15 apr 2012

nice bench - op naar de 100

Vortexx029 · 15 apr 2012

Sterkte met het verlies.... van je telefoon :jk:

Hopen dat je na dinsdag weer wat meer tijd krijgt voor de trainingen.
Hoe gaat het eigenlijk in de cable world, bevalt je baan nog steeds ?

Robke78 · 16 apr 2012

ach ja, wat een situatie weer

toch nog nice numbers op je training man

justbart · 16 apr 2012

sterkte kerel,

Nice train weer.

seppe1812 · 16 apr 2012

nightfly zei:
naja dat er nu maar weer goede en sterke trainingen gaan komen....

Dat is wel de bedoeling Daan

Miss H zei:
en geen telefoontje in je broekzak houden. op naar de volgende training!

Was eerste keer en direct de laatste keer

JOHN OVE zei:
nice bench - op naar de 100

Die hoop ik rond medio augustus te bereiken

Vortexx029 zei:
Sterkte met het verlies.... van je telefoon
Hopen dat je na dinsdag weer wat meer tijd krijgt voor de trainingen.
Hoe gaat het eigenlijk in de cable world, bevalt je baan nog steeds ?

Thanks, ja gaat goed, gelukkig nog volop werk, ben blij daarmee aangezien het de laatste tijd erg moeilijk is om aan een (leuke) baan te komen.

Robke78 zei:
ach ja, wat een situatie weer

toch nog nice numbers op je training man

Heb een doel gesteld voor medio augustus (ongeveer)

squat 110-120 kilo
deadlift 150-160 kilo
bench press 95-100 kilo
press rond de 60 kilo

justbart zei:
sterkte kerel,

Nice train weer.

Thanks Bart

Miss H · 16 apr 2012

goeie doelen om naar toe te werken.. Succes met het behalen ervan

en één ding scheelt.. Die fout met je foon maak je niet zo snel meer..

seppe1812 · 16 apr 2012

Miss H zei:
goeie doelen om naar toe te werken.. Succes met het behalen ervan en één ding scheelt.. Die fout met je foon maak je niet zo snel meer..

Ha ha echt niet

hendrie · 17 apr 2012

seppe1812 zei:
Dat is wel de bedoeling Daan

Was eerste keer en direct de laatste keer

Die hoop ik rond medio augustus te bereiken

Thanks, ja gaat goed, gelukkig nog volop werk, ben blij daarmee aangezien het de laatste tijd erg moeilijk is om aan een (leuke) baan te komen.

Heb een doel gesteld voor medio augustus (ongeveer)

squat 110-120 kilo
deadlift 150-160 kilo
bench press 95-100 kilo
press rond de 60 kilo

Thanks Bart

mooie doelen sep! ga je reden!

seppe1812 · 17 apr 2012

Deadlift

60 x 5 reps
75 x 5 reps
90 x 3 reps
97.5 x 5 reps
112.5 x 5 reps
127.5 x 5 reps

Deadlift

75 x 10 reps
75 x 10 reps
75 x 10 reps

Decline Sit ups

Bw x max
Bw x max
Bw x max

Lekker snel klaar ongeveer 35 minuutjes, kort maar fijn getraind.

---------- Post toegevoegd Tue 17 Apr 2012 om 18:48 ----------

hendrie zei:
mooie doelen sep! ga je reden!

Zou mooi zijn

justbart · 17 apr 2012

5 x 5 x 127.5 kg is nice kerel! Grip hou je ook makkelijk?

hendrie · 17 apr 2012

aaah je dL is nice sep!

seppe1812 · 17 apr 2012

justbart zei:
5 x 5 x 127.5 kg is nice kerel! Grip hou je ook makkelijk?

Was 1 x 5 x 127.5, grip ging lekker ja

hendrie zei:
aaah je dL is nice sep!

Kan veel beter, wil echt graag richting de 200

justbart · 17 apr 2012

oeps, ik las echt 5 x 5, ach ja, 1 x 5 reps is ook nice kerel! vandaar ik vroeg na je grip

hendrie · 17 apr 2012

seppe1812 zei:
Was 1 x 5 x 127.5, grip ging lekker ja

Kan veel beter, wil echt graag richting de 200

ja ik ook wel

Robke78 · 18 apr 2012

hendrie zei:
ja ik ook wel

+1

Seppie's Logje

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Town Drunk

Soortgelijke topics