MuscleMeat

Seppie's Logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.762
Bench Press

32.5 x 5 reps
42.5 x 5 reps
50 x 3 reps
55 x 5 reps
62.5 x 5 reps
72.5 x 5 reps

Bench Press

4 x 10 x 45

Barbell Row

4 x 10 x 45

Rustig en strict uitgevoerd.

Op zich een lekkere training
 
Zo je was er weer vroeg bij op de zondag!
 
Lekkere zondagtrainer goed bezig
 
relaxte training toch...moet kunnen op zondag:)
 
tevreden met de 72.5 seppe ?
 
kijk die 100 is niet ver weg hoor
 
mooie bench sessie kerel !
 
hou ik je aan seppe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.775
Deadlift

60 x 5 reps
75 x 5 reps
90 x 3 reps
105 x 3 reps
120 x 3 reps
135 x 3 reps

Deadlift

90 x 10 reps
90 x 10 reps
90 x 10 reps

Leg Curl

35 x 10 reps
35 x 10 reps
35 x 10 reps

Dumbbell side bends

20 x 10 reps (zoiets)
20 x 10 reps (zoiets)
20 x 10 reps (zoiets)

Lekkere training zeg.
Kreeg bij de curls last van mijn onderrug :dunno:
 
whaha bij deadlifts niks en dan bij de curls last krijgen :roflol: gij zit andersom in elkaar bro... nee geintje, kan zeker wel. Heb ik ook al paar keer gehad, dan trok ik mezelf niet krachtige genoeg na beneden en kreeg ik een tikkie op de onderrug.
 
dam gast dikke DL sessie t*ring! lekker bezig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.778
justbart zei:
whaha bij deadlifts niks en dan bij de curls last krijgen :roflol: gij zit andersom in elkaar bro... nee geintje, kan zeker wel. Heb ik ook al paar keer gehad, dan trok ik mezelf niet krachtige genoeg na beneden en kreeg ik een tikkie op de onderrug.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja snap er geen zak van, zal wel een verkeerde houding hebben gehad ofzo ???

hendrie zei:
dam gast dikke DL sessie t*ring! lekker bezig!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ging lekker Henrie, grip trekt lekker bij dus heb niks te klagen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.779
Bench Press

35 x 5 reps
42.5 x 5 reps
52.5 x 3 reps
57.5 x 5 reps
65 x 5 reps
75 x 5 reps

Incline Bench

55 x 3 sets

Incline fly's

16 x 3 sets

Barbell curl

35 x 3 sets

Hammer Curl

12 x 3 sets


Training donderdag

Military Press opgewerkt tot 47.5 x 3 reps+wat oefeningen

Training vrijdag

Squat opgewerkt tot 90 x 3 reps, ging moeizaam+wat oefeningen
 
Kijk daar komen de trainingen aan:) nice kerel
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
270
AK
A
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.156
Bullshark
Bullshark
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.987
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Terug
Naar boven