Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.559
- Volgers 15
-
- Tags
- log
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Niet echt aangepast, gewoon geminderd.
Zit nu rond 1700-1800 per dag ongeveer, gewoon basis eten kip,ei,enz enz....
Vet gaat gestaag omlaag, kracht is wel een stukje minder trouwens
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja nu wel ja, en dat zet ik de loopband lekker schuin, komt t zweet goed van los.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Geen flauw idee waarom ik dit eigenlijk doe maar goed.
Vanmiddag genomen op een plank in de klerenkast
Span verder niks aan, druk alleen mijn love hendels een beetje naar voren
Zal er over een paar weken weer eens maken als hopelijk mijn % ietsjes lager is.
Vanmiddag genomen op een plank in de klerenkast
Span verder niks aan, druk alleen mijn love hendels een beetje naar voren
Zal er over een paar weken weer eens maken als hopelijk mijn % ietsjes lager is.
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
crunches
Ja of sit ups hoe ze ook genoemd worden, heb zo'n decline bankje gebruikt.
Met een 5 kilo plaatje achter mijn hoofd.
noenkel
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 86
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Press
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
32.5 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 8 reps
Deze gaat de laatste tijd voor mijn doen erg lekker.
* Clean deze altijd van de vloer af trouwens
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 9 reps
Bw x 8 reps
Bw x 7 reps
Bw x 6 reps
Heerlijke oefening
Medium Grip Pulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Sprints
10 minuten, iets stijler als gisteren.
Thanks man.
20 x 5 reps
25 x 5 reps
30 x 3 reps
32.5 x 5 reps
40 x 5 reps
45 x 8 reps
Deze gaat de laatste tijd voor mijn doen erg lekker.
* Clean deze altijd van de vloer af trouwens
Dips
Bw x 10 reps
Bw x 9 reps
Bw x 8 reps
Bw x 7 reps
Bw x 6 reps
Heerlijke oefening
Medium Grip Pulldown
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Sprints
10 minuten, iets stijler als gisteren.
Thanks man.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja dacht er nooit bij na, maar swing hem altijd omhoog
Ja alleen de eerste rep telkens
Ik wed alleen de eerste, want anders is mijn bewondering nog groter.
Clean to press hmmm, 2 bewegingen in 1x niet verkeerd, toch maar eens opzoeken.
begint toch te komen seppe, lovehandles wegdrukkendoe ik ook, hehe
Jawel gaat wel, alles is wel wat dikker geworden, kom van de 60 kilo af dus.
Alleen mijn poten is toch een dikke vette minpunt hoor, die meten maar 57 cm
Ik druk zo veel niet...
ha ha lekker ding
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bam!Alleen mijn poten is toch een dikke vette minpunt hoor, die meten maar 57 cm
Da's toch 8-9cm meer dan de mijne man...
Flinke armen, zeker bij dat gewicht man!
