Shakawkaw's comeback log.

[Hervee]

de spiegel verteld me toch alleen maar dat ik er shit uit zie en nooit vooruit ga.

Klik om te verkleinen...

Arnold is ook niet groot geworden door te zeggen dat hij eruit ziet als een hoop stront. Waar is je mentaliteit? Heb je die onderweg verloren?

 

[Jurek]

shak~ je kan niet langzaam opbouwen je bent ongeduld

en arnold gebruikte roids...

 

[Shakawkaw]

Arnold is ook niet groot geworden door te zeggen dat hij eruit ziet als een hoop stront. Waar is je mentaliteit? Heb je die onderweg verloren?

Klik om te verkleinen...

Nou dat betwijfel ik.
Ik ben realistisch, als ik dat niet zou zijn en mezelf 'breed' zou vinden oid zijn ik niet zoveel motivatie hebben om er beter uit te gaan zien en hard te trainen/goed te eten. Mijn mentaliteit is top hoor, altijd geweest

 

[McMetronome]

Altijd? Ruilen?

 

[Shakawkaw]

shak~ je kan niet langzaam opbouwen je bent ongeduld

en arnold gebruikte roids...

Klik om te verkleinen...

Jawel hoor met borst en schouders heb ik me heel erg ingehouden
En op een dag ga ik ook aan de roids hoor.

Altijd? Ruilen?

Klik om te verkleinen...

Ja altijd, nee niet ruilen

Net benen:

Squat
3x130 (failde op 4x wtf, ging iets te diep) eerst squatte ik 3x160 dus ben flink wat kwijt
8x120

Leg press
18x120
17x160
16x220
15x260

Leg extension
12x50
12x55
12x60

Leg curls
15x35
14x40
10x50

toen nog wat calf raises 15x200

 

[McMetronome]

Fuuuu, jammer (was ook te mooi om waar te zijn ).

Ik doe trouwens precies hetzelfde voor mn benen qua oefeningen op benendag

 

[Shakawkaw]

Hehe nice, erg basic gewoon

 

[McMetronome]

Maar wel lekker Zou ook niet weten wat ik er nog bij zou kunnen doen

 

[Shakawkaw]

Ja nog wat meer kuiten, maar zodra ik weer goed kan eten ga ik kuiten wel goed aanpakken.

 

[Jurek]

Squat
3x130 (failde op 4x wtf, ging iets te diep) eerst squatte ik 3x160 dus ben flink wat kwijt
8x120

Klik om te verkleinen...

oh oh oh... wat is de oorzak? viel heelemal tegen

 

[Shakawkaw]

oh oh oh... wat is de oorzak? viel heelemal tegen

Klik om te verkleinen...

M'n houding was niet helemaal goed (en ik ben slapper geworden), normaal moet je een soort van kleine 'bounce' maken met je heupen, ik deed dat nu met m'n knieën en ging veel te diep wat niet echt goed was.

 

[Shakawkaw]

Ik mag me eigenlijk niet over eten dus ik ga denk ik maar cutten.. Vandaag een matige rug training neergezet.

 

[McMetronome]

Heeft dat nog een medische reden of is dat gewoon omdat je niet vetter wil worden dan je er nu bij staat?

 

[Shakawkaw]

Heeft dat nog een medische reden of is dat gewoon omdat je niet vetter wil worden dan je er nu bij staat?

Klik om te verkleinen...

Ja medische redenen, het liefst wil ik bulken. Nog altijd ****ing veel last, vandaag maar 1500kcal gegeten ofzo normaal 2000.

 

[Jurek]

1500kcal?

 

[de Tank]

Ja medische redenen, het liefst wil ik bulken. Nog altijd ****ing veel last, vandaag maar 1500kcal gegeten ofzo normaal 2000.

Klik om te verkleinen...

Wow das niet veel. Hoeveel weeg je nu eigenlijk?

 

[Shakawkaw]

Wow das niet veel. Hoeveel weeg je nu eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Nog steeds 94, mijn metabolisme is waarschijnlijk heel erg veranderd, gelukkig word ik niet nóg lichter
Ben nu 1,5 week aan cutten, ben al stuk droger, maar kan ook allemaal vocht zijn.

---------- Toegevoegd om 13:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:50 ----------

1500kcal?

Klik om te verkleinen...

Hihi ja, gister 3 maaltijden van 500kcal gegeten. Soms 4 maar moet eigenlijk 5.

 

[de Tank]

Hoe gaat het hier?

 

[Shakawkaw]

Slecht, nog altijd ziek. Ben aan het cutten 4 weken, veel afgevallen maar bijna niet droger

 

[Shakawkaw]

Thanks. Maag en darm problemen. vanaf 2009.