Fitness Seller

Shredded Waterpoloer :)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
Foto van vorige week tijdens het hardlopen (nee ik liep niet shirtless hard:p)

2dbt9cl.jpg
 
beeeeeeeeeeescht!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
Straks knallen op No xplde, ben het zat dat het lijkt alsof ik kracht verlies...de training straks gaat insane worden! heb er zin in!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
Training van vandaag

Benen-bicep-onderarmen

Sq


  • 10x60
  • 8x100
  • 10x140
  • 8x170
  • 8x140
  • 15x100

Legg press


  • 10x230
  • 10x230
  • 12x200
  • 20x150
  • 20x120
(hartslag van hier tot tokio, damn:p)

Leg extensions


  • 10x85
  • 10x105
  • 8x120
  • 8x120
  • 10x85
Leg curls



  • 10x70
  • 10x60
  • 10x60
  • 10x50


Armen


pull ups voor armen



  • 8xbwx10kg
  • 8xbw
  • 8xbw
  • 8xbw


Standing barbell curl


  • 10x40
  • 10x45
  • 10x50
  • 8x45
  • 8x40


Preacher curls



  • 8x40
  • 8x40


Onderarmen


Superset standing cable curl, grip voor onderarmen en wrist curls


10x50 30kgxfaillure
10x50 30kgxfaillure
10x50 30kgxfaillure
10x50 30kgxfaillure
 
faking hell wat een squats kerel! Doe je trouwens mee met die beginners wedstrijd in papendal? Ik denk wel dat je goede kans maakt 1e te worden.
 
Ik denk dat shreddedness ten kosten zal gaan van je drijfvermogen en het waterpolo-gebeuren negatief zal beinvloeden. Een ripped waterpoloer gaat geheid zinken! Of doe je niet echt aan waterpolo?
 
Yeahbuddy zei:
Ik denk dat shreddedness ten kosten zal gaan van je drijfvermogen en het waterpolo-gebeuren negatief zal beinvloeden. Een ripped waterpoloer gaat geheid zinken! Of doe je niet echt aan waterpolo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet meer nee.

Zieke squats idd, en beestachtige foto tijdens hardlopen man. Je gaat echt lekker!
 
Nice, had wel verwacht dat je uiteindelijk aan iets zou gaan :D. Maakt ook niet zoveel uit kerel :). En als je het erbij houd is het mooi. Zou moeten lukken het is ook geen test dus het gaat niet met je hoofd ****en.

Succes! Enjah calves zijn gewoon een pain in the ass he, ik train ze nu standaard 2x pw.
 
die squats zijn ziek idd, zotezien geen kracht verloren in de benen:) beasty foto heb em al cijfer gegeven, wie nam de foto btw?
 
Die squats zijn echt bizar, en dan nog ff die leg press erachter aan!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #96
justbart zei:
faking hell wat een squats kerel! Doe je trouwens mee met die beginners wedstrijd in papendal? Ik denk wel dat je goede kans maakt 1e te worden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx ouwe, nee man ben druk met school, trainen, chicks jwz:D waarom zou ik mee doen met beginners? pro jonguuhh:D:o

Yeahbuddy zei:
Ik denk dat shreddedness ten kosten zal gaan van je drijfvermogen en het waterpolo-gebeuren negatief zal beinvloeden. Een ripped waterpoloer gaat geheid zinken! Of doe je niet echt aan waterpolo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik doe geen waterporno meer:) wel heel veel te danken aan de sport qua fysiek;)

euphorea zei:
Niet meer nee.

Zieke squats idd, en beestachtige foto tijdens hardlopen man. Je gaat echt lekker!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx, hard work pays off :D

BearelleJonas zei:
Nice, had wel verwacht dat je uiteindelijk aan iets zou gaan :D. Maakt ook niet zoveel uit kerel :). En als je het erbij houd is het mooi. Zou moeten lukken het is ook geen test dus het gaat niet met je hoofd ****en.

Succes! Enjah calves zijn gewoon een pain in the ass he, ik train ze nu standaard 2x pw.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx, ja kuiten is idd kloten. Ze intereseren me ook niet echt veel moet ik zeggen. Heb geen pro ambities. Gaat mij vooral om quads en hamstrings;)

Hoody zei:
die squats zijn ziek idd, zotezien geen kracht verloren in de benen:) beasty foto heb em al cijfer gegeven, wie nam de foto btw?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx man, Orginele Naam nam de foto, zit hier ook op het forum;)

train and gain zei:
Die squats zijn echt bizar, en dan nog ff die leg press erachter aan!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat ik een hartaanval zou krijgen met die leg presses, zoveel energie kosten die t*ring oefeningen niet normaal:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #97
Vandaag schouders-triceps

Seated overhead press in smith


  • 10x40
  • 10x50
  • 10x60
  • 8x70
  • 12x60

Seated db press


  • 12x36
  • 12x36
  • 10x36
  • 8x36

Side raises


  • 10x26
  • 10x24
  • 10x22
  • 10x20
  • 10x18
  • 10x16
  • 10x14
  • 10x12

Upright row met rope


  • 10x50
  • 10x60

Machine dat je de stangen uit elkaar trekt (weet de naam ff niet meer)


  • 10x60
  • 10x60
  • 10x70
  • 10x70

Triceps

pushdown rope


  • 10x70
  • 10x60
  • 10x50
  • 10x40

Cable extensions


  • 10x17,5
  • 10x17,5
  • 10x17,5
  • 10x17,5

Dips


  • 10xbw
  • 10xbw
  • 10xbw
en nog wat oefeningen voor triceps, beetje gefreestyled
 
the **** man.... die sideraises...
 
De t*ring hee... Side raises met 26kg? Yes jaloers
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.130
bolkopschroef
bolkopschroef
U
Een nieuw hallo
2
Reacties
20
Weergaven
653
Gast 64583
G
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
66
Sk1mo
S
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
778
Alpow
A
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.018
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven