SileX log

[SebastiaanG]

ziet d'r goed uit, 5x5 heaven nog een paar dagen dan ga ik ook van start

 

[SileX]

thnx both !

die 5x5 is zeker goed... Krijg nu eindelijk weer wat ritme in het trainen... Nu maar rustig wachten totdat ik weer op die 130kg squat zit Ik doe het iig niet te haastig.

 

[SileX]

Trainig gisteravond;

SQUAT
5x5
82,5kg

Overhead press (losse stang)
5x5
50kg

Deadlift
1x5
80kg

Pull-ups
3xF

Gaat erg lekker weer.. eten gaat ook goed - gisteravond stond de weegschaal net op 84.8kg

 

[Enzonn]

Ga zo door!

 

[SebastiaanG]

Heel netjes, ik verwacht uiteraard wel een beescht te zien als we samen gaan trainen Maar volgens mij moet dat wel goed komen!

 

[SileX]

Heel netjes, ik verwacht uiteraard wel een beescht te zien als we samen gaan trainen Maar volgens mij moet dat wel goed komen!

Klik om te verkleinen...

och, ik vind het wel mee vallen, maar we zullen zien

 

[SebastiaanG]

haha just kidding he

 

[Grotesuriman]

Trainig gisteravond;

SQUAT
5x5
82,5kg

Overhead press (losse stang)
5x5
50kg

Deadlift
1x5
80kg

Pull-ups
3xF

Gaat erg lekker weer.. eten gaat ook goed - gisteravond stond de weegschaal net op 84.8kg

Klik om te verkleinen...

nette training

 

[SileX]

En weer een training erop zitten;

SQUAT
5x5
85

Bench Press
5x5
62,5

Barbell Row
5x5
42,5

Dips
3xF

Benchpress gingen goed - laatste setje toch maar 60kg gedaan om toch aan de 5 reps te komen.
Ik hoop echt dat mn borstkas sterker gaat worden zoals mijn benen en rug. We zullen zien !

 

[SebastiaanG]

Probleem met borst heb ik ook... nog steeds niet gevonden want ik er nou aan kan doen... gewoon maar knallen met die 5x5 dan word het vanzelf wel beter goeie training weer!

 

[SileX]

Zekers... Zal straks zeker wel een spotter gaan missen.. Wellicht dat ik ook wat inclines ga doen

 

[Ano_43562]

Mooie training silex!

 

[CoachDO]

Lekkere training.

 

[SileX]

SQUAT
5x5
90kg


Overhead press
5x5
52,5


Deadlift
1x5
85


Chin-ups
3xF

Aangezien ik aankomende week weg moet voor mijn werk, heb ik gelijk maar 90kg squats gedaan.. Eerste setje was even wennen, daarna gingen ze weer erg makkelijk.
Overhead press heb ik 4x5x52.5kg gedaan en 1x5x50kg

Weegschaal gaf vanochtend na het piesen 84.5kg aan

 

[remco51092]

ziet der redelijk uit maar waarom maar 1 setje deadlifts ?

 

[SileX]

Voor dit schema was ik bezig met 130kg deadlifts.. De rug hoef ik niet zo zwaar te trainen als de rest.
Ik ben juist bezig om mijn benen en borst beter te ontwikkelen.

 

[remco51092]

Voor dit schema was ik bezig met 130kg deadlifts.. De rug hoef ik niet zo zwaar te trainen als de rest.
Ik ben juist bezig om mijn benen en borst beter te ontwikkelen.

Klik om te verkleinen...

oh oke, vandaar
s6 met je trainingen verder

 

[SebastiaanG]

nette training, rest van de week niet meer trainen zeker??

 

[SileX]

Waarschijnlijk donderdag of vrijdag weer..

 

[Grotesuriman]

SQUAT
5x5
90kg


Overhead press
5x5
52,5


Deadlift
1x5
85


Chin-ups
3xF

Aangezien ik aankomende week weg moet voor mijn werk, heb ik gelijk maar 90kg squats gedaan.. Eerste setje was even wennen, daarna gingen ze weer erg makkelijk.
Overhead press heb ik 4x5x52.5kg gedaan en 1x5x50kg

Weegschaal gaf vanochtend na het piesen 84.5kg aan

Klik om te verkleinen...

zware zak zeker - aardige training verder