- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
Simon zijn log
- Topic starter SpprSi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 937
- Weergaven 27.516
- Volgers 13
-
- Tags
- log
- Status
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Net weer even je log doorgelezen van pagina 1, zal het beter bij houden 
Je stats zijn wel grotendeels hetzelfde als die van mij, ook mijn squat sucks
en mijn bench steekt/stak er flink bovenuit. Trainingen gaan netjes.
Welke smaak whey heb je eigenlijk van optimum nutrition want heb binnenkort
een nieuwe pot nodig en wilde eigenlijk het eiwit van dit merk is proberen.
Je stats zijn wel grotendeels hetzelfde als die van mij, ook mijn squat sucks
en mijn bench steekt/stak er flink bovenuit. Trainingen gaan netjes.
Welke smaak whey heb je eigenlijk van optimum nutrition want heb binnenkort
een nieuwe pot nodig en wilde eigenlijk het eiwit van dit merk is proberen.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Net weer even je log doorgelezen van pagina 1, zal het beter bij houden
Je stats zijn wel grotendeels hetzelfde als die van mij, ook mijn squat sucks
en mijn bench steekt/stak er flink bovenuit. Trainingen gaan netjes.
Welke smaak whey heb je eigenlijk van optimum nutrition want heb binnenkort
een nieuwe pot nodig en wilde eigenlijk het eiwit van dit merk is proberen.
Ik squat eigenlijk niet zo graag
, ik doe dan liever leg press.Ja ik merk wel dat ik behoorlijk goed ga op die FB/UB/LB i.p.v. split, het is eens iets anders
.Ik heb de aarbeismaak, vind ik overheerlijk. 's Namiddags meng ik soms melk, kwark en een schep daarvan in de blender, echt lekker. Heel goede kwaliteit ook overigens, je mengt hem wel best met melk, met water smaakt hij ietsje minder.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Training van deze avond:
Leg press
12 x 130 kg
10 x 180 kg
Aangezien hij te stroef loopt en wiebelt ben ik overgeschakeld op de Vertical leg press
10 x 160 kg
8 x 200 kg (fullstack)
Deadlift (sumosT)
12 x 70 kg
10 x 90 kg
8 x 110 kg
3 x 130 kg (pr)
1 x 140 kg (pr)
Nog een setjes vertical leg press
10 x 200 kg (fullstack)
Toe presses
3 x 20 x 120 kg
Nog eens extra side raises gedaan om mijn schouders wat boller te krijgen
2 x 10 x 12 kg
10 x 14 kg
Leg press
12 x 130 kg
10 x 180 kg
Aangezien hij te stroef loopt en wiebelt ben ik overgeschakeld op de Vertical leg press
10 x 160 kg
8 x 200 kg (fullstack)
Deadlift (sumosT)
12 x 70 kg
10 x 90 kg
8 x 110 kg
3 x 130 kg (pr)
1 x 140 kg (pr)
Nog een setjes vertical leg press
10 x 200 kg (fullstack)
Toe presses
3 x 20 x 120 kg
Nog eens extra side raises gedaan om mijn schouders wat boller te krijgen
2 x 10 x 12 kg
10 x 14 kg
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Jep, inderdaad, ik had het wel verwacht dat ze gingen komen, ik denk dat 145 à 150kg mijn voorlopig maximum zal worden bij de deadlift.
Ik heb nog gevraagd of hij het bodyweight squat toestelletje wou terugzetten, maar hij vond het niet. Gewone squats/smith squats doe ik echt niet graag, vandaar dat ze niet in mijn trainig zaten vandaag.
, ik had het wel verwacht dat ze gingen komen, ik denk dat 145 à 150kg mijn voorlopig maximum zal worden bij de deadlift.Ik heb nog gevraagd of hij het bodyweight squat toestelletje wou terugzetten, maar hij vond het niet. Gewone squats/smith squats doe ik echt niet graag, vandaar dat ze niet in mijn trainig zaten vandaag.
Laatst bewerkt:
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Het zal morgen een pussytraining worden, ik ben nog maar thuis van 7u deze morgen en al weer wakker
.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
UB getraind, normaal LB maar ik heb mijn enkelbanden bezeerd bij het voetballen.
Incline smith press
12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
6 x 70 kg
Bodyweight rows
16 x wijde grip
10 x omgekeerde grip
12 x medium grip
Standing neck press
10 x 45 kg
10 x 55 kg
7 x 55 kg
Dips
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 20 kg
Pressdown
30 x 21 kg
Incline smith press
12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
6 x 70 kg
Bodyweight rows
16 x wijde grip
10 x omgekeerde grip
12 x medium grip
Standing neck press
10 x 45 kg
10 x 55 kg
7 x 55 kg
Dips
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 20 kg
Pressdown
30 x 21 kg
Laatst bewerkt:
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
haha
je zag der echt wel mottig uit,maarja na zo een weekendje is dat best te verstaan.
Nu weer serieus aan het werk e hehe
Er mottig uit zien is mss waar, maar ik heb goed getraind vind ik
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha, ik heb het net gepmd
dan rest mij nu niets dan naar de 200 tegaan
(alleen de tocht naar de winkel voor een stel nieuwe schijven)
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
beast! niet teveel pokeren hea
Hahaha, heb heel de dag gepokerd vandaag
- Status
