Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!

wovano · 30 jun 2018

flexx123 zei:
Haha , ik was met de auto, niet gedronken dus.

Je hoeft niet te drinken om van de kaart af te zijn

Skatermarvin · 30 jun 2018

Punjab zei:
Ik heb netjes pasta salade op met kipfiletreepjes home Made by @HillR

Maar zie dat hier gains gemaakt gister

Ook niet verkeerd natuurlijk..

Banshee zei:
Mooi te horen dat flexx nog leeft.
Gelukkig kan jij nooit een hernia krijgen aangezien je daarvoor een ruggengraat moet hebben!

veeg me op

Punjab zei:
Godver

Dat dus

wovano zei:
Zag filmpjes van flexx voorbij komen waar hij vannacht niet helemaal nuchter erbij liep

Hij werd enkel uit een hangmat gegooid toch?

flexx123 zei:
Haha , ik was met de auto, niet gedronken dus.

wovano zei:
Je hoeft niet te drinken om van de kaart af te zijn

I see what you did there!

Mudita · 30 jun 2018

flexx123 zei:
Haha , ik was met de auto, niet gedronken dus.

Na jou insta bekeken te hebben vraag ik me af wat voor werk jij doet. Hoe kan jij het veroorloven om zoveel te reizen?

Vonk · 30 jun 2018

Mudita zei:
Na jou insta bekeken te hebben vraag ik me af wat voor werk jij doet. Hoe kan jij het veroorloven om zoveel te reizen?

Denk dat ie reist voor zijn werk

flexx123 · 30 jun 2018

Mudita zei:
Na jou insta bekeken te hebben vraag ik me af wat voor werk jij doet. Hoe kan jij het veroorloven om zoveel te reizen?

Geen vriendin en geen auto scheelt een hoop

Skatermarvin · 30 jun 2018

Mudita zei:
Na jou insta bekeken te hebben vraag ik me af wat voor werk jij doet. Hoe kan jij het veroorloven om zoveel te reizen?

Zo gek is dat nog niet toch?

Punjab zei:
Denk dat ie reist voor zijn werk

Hmm..dat niet denk.

flexx123 zei:
Geen vriendin en geen auto scheelt een hoop

Dat weet ik wel zeker..

Vanmorgen dus een pullworkout met @flexx123 . Was weer ouderwets gezellig.

Niks opgeschreven, dus een wat globalere omschrijving

Pull:
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg-50kg: 4 sets + 1 set alternate

Cable row (V-handle):
33-6kg: 5 sets

High cable row (midden traps focus):
26kg: 3x10+10-15partials

Alternate iso-lateral row (plate-loaded. gewicht/kant):
25-40kg: 3 sets

Machine shrugs (gewicht/kant) ss Fat barbell curl:
20-40kg: 5 sets ss 12.5-22.5kg: 4 sets

Dumbbell curl:
12kg: 3 sets

Rating: (Prima workout, was wel flink warm in de gym!)

En nog een gymselfie..

En verder is @flexx123 mijn held van vandaag..

En daarna natuurlijk even wezen lunchen bij de beren... :piggy:

Nu moet ik slapen voor diner... j/k

Voeding zaterdag 30-06-2018:
6:45 2 koppen koffie
8:00 2 koppen koffie
10:00 Smart bar chocolate peanut caramel (B&F: 159kcals, 15.8g eiwit)
Pre-workout: 1 scoop NoxiPro (CTC labs)
Intra-workout: 10g BCAA (Scitec)
13:00 American BBQ burger :marvin:

met twister fries (~850kcals, 35g eiwit)
17:00 Blik monster energy Ultra blue + 5mg yohimbine

17:30 30g whey delicious (XXL)
18:30 Pizza pollo (Musclemeat: 700kcals, 49g eiwit)
20:30 200g aardbeien + 50g casseine (Prozis)

~2100kcals, E/K/V: 180g (34%) / 175g (33%) / 80g (33%)

ProudPizza · 30 jun 2018

Denk dat zo'n burger en twister fries wel 1000 - 1100 kcals is toch?

Of is het een mini burger bij de lunch

Vonk · 30 jun 2018

ProudPizza zei:
Denk dat zo'n burger en twister fries wel 1000 - 1100 kcals is toch?
Of is het een mini burger bij de lunch

Marvinnen op zijn best

Skatermarvin · 30 jun 2018

ProudPizza zei:
Denk dat zo'n burger en twister fries wel 1000 - 1100 kcals is toch?
Of is het een mini burger bij de lunch

Ik had gegoogled en de kcals bij elkaar opgeteld. Al is het 1000kcals lig ik daar ook niet wakker van. Al kan ik het me ergens niet voorstellen..

Het was zo iets (maar dan met twister fries):

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Vonk · 30 jun 2018

Skatermarvin zei:
Ik had gegoogled en de kcals bij elkaar opgeteld. Al is het 1000kcals lig ik daar ook niet wakker van. Al kan ik het me ergens niet voorstellen..

Het was zo iets:

Die spek alleen al is 200kcal :roflol:

Skatermarvin · 30 jun 2018

Punjab zei:
Marvinnen op zijn best

Marvin doet waar hij goed in is

Schwarzeneggertje · 30 jun 2018

Normaal (ben nu aan het cutten) zou dat voor mij een tussendoortje zijn.

Skatermarvin · 30 jun 2018

Punjab zei:
Die spek alleen al is 200kcal

Zoveel zat er niet op..was wat schraler belegd

Vonk · 30 jun 2018

Uhuuuu

Skatermarvin · 30 jun 2018

Schwarzeneggertje zei:
Normaal (ben nu aan het cutten) zou dat voor mij een tussendoortje zijn.

Voor mij ook..tot je de kcals berekend :roflol:

Al de hele dag honger..nu ook terwijl ik net die pizza op heb

ProudPizza · 30 jun 2018

Punjab zei:
Die spek alleen al is 200kcal

Inderdaad, met die kaas erbij in ieder geval wel

HillR · 30 jun 2018

IK WIL OOK HAMBURGERS EN FRIETTTTTT

Skatermarvin · 30 jun 2018

Punjab zei:
Uhuuuu

I see what you did there!

Skatermarvin · 30 jun 2018

ProudPizza zei:
Inderdaad, met die kaas erbij in ieder geval wel

NOU EN!

HillR zei:
IK WIL OOK HAMBURGERS EN FRIETTTTTT

Mag niet van de baas..

Maar aan de andere kant...hij houdt je vast niet tegen :rolleyes:

Vonk · 30 jun 2018

Skatermarvin zei:
NOU EN!
Mag niet van de baas..

Maar aan de andere kant...hij houdt je vast niet tegen

Al moet het met mijn laatste adem

Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!

wvncoaching.nl

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Prof. dr.

Massive Warrior

Superior Athlete

Huge Freak

Prof. dr.

Superior Athlete

Prof. dr.

Superior Athlete

Massive Warrior

Superior Athlete

Prof. dr.

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Superior Athlete

Prof. dr.

Soortgelijke topics