- Lid sinds
- 1 mrt 2015
- Berichten
- 496
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
Contest Log Skatermarvin: We gaan voor plek 4!
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.502
- Weergaven 104.050
- Volgers 80
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
whahaha..zo een iemand had ik ook nodig net...
Al moet het met mijn laatste adem
..toen ik speciaal naar de supermarkt liep om een zak snoep te halen..
..en die vervolgens volledig leeg te beuken
zie hierboven..Hmmm heerlijke voeding weer
Ruggegraatloze lul dat ik ben..ik had gewoon in mijn nest moeten gaan liggen na het eten
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Jouw vriendin neemt je zoals je bent, dat is ook wat waard toch
Ohhhh jij neemt mij niet zoals ik ben!?!?!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ohhhh jij neemt mij niet zoals ik ben!?!?!
Inb4 random dude die schreeuwt dat ze je graag nemen zoals je bent..
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
https://www.google.nl/amp/s/nl.m.wikihow.com/Zo-comfortabel-mogelijk-overgeven?amp=1
Kom op man! Op naar plek 3!
Kom op man! Op naar plek 3!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ze is niet thuis..anders kreeg ik misschien wel de zweep voor mijn gevreet
Jouw vriendin neemt je zoals je bent, dat is ook wat waard toch
vast wel..:wink:Ohhhh jij neemt mij niet zoals ik ben!?!?!
goede vraag..vind het blijkbaar niet belangrijk genoegMaar Marvin.... wat is er aan de handwhat happened to knallen voor de contest
uhu..
beetje wel..maar dan met nog zwaarder compenseren dan normaal.
Maximaal Marvinnen dus..zodat ik toch langzaam droger word. Echter verwacht ik niet dat ik morgen afgevallen ben
Rellen op zaterdag
Popcorn..ook lekker
haha..oprecht weleens geprobeerd. Was een keer zo beroerd van een schofterige all you can eat..dat ik het probeerde, maar lukte zelfs toen niet..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Oeps
Weging & meting:
Gewicht: 79.7 (+1.3kg t.o.v gister)
Taille: 73.2cm (+0.4cm t.o.v gister)
Full of shit..dat wel
Zometeen naar de gym voor een push workout en waarschijnlijk vanmiddag naar Parkbeatz in Tilburg.
Qua voeding dus enkel het volgende gepland..
Voeding zondag 01-07-2018:
7:45 2 koppen koffie
8:15 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop .50 Calibre (Grenade)
Intra-workout: 10g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delious (XXL)
12:00 40g havermout + 30g bambix + 30g whey isolaat + 15g rozijnen + 100g aardbeien + multivit
14:00 Gin-Tonic Light met rood fruit
15:00 Protein mars + Xamoi
15:30 Blikje gin tonic
17:00 Blikje energy drink
18:30 Pita gyros met knoflooksaus
20:00 paar frietjes met
E/K/V geen idee
Wel ~20.000 stappen gezet
Weging & meting:
Gewicht: 79.7 (+1.3kg t.o.v gister)
Taille: 73.2cm (+0.4cm t.o.v gister)
Full of shit..dat wel
Zometeen naar de gym voor een push workout en waarschijnlijk vanmiddag naar Parkbeatz in Tilburg.
Qua voeding dus enkel het volgende gepland..
Voeding zondag 01-07-2018:
7:45 2 koppen koffie
8:15 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop .50 Calibre (Grenade)
Intra-workout: 10g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delious (XXL)
12:00 40g havermout + 30g bambix + 30g whey isolaat + 15g rozijnen + 100g aardbeien + multivit
14:00 Gin-Tonic Light met rood fruit
15:00 Protein mars + Xamoi
15:30 Blikje gin tonic
17:00 Blikje energy drink
18:30 Pita gyros met knoflooksaus
20:00 paar frietjes met
E/K/V geen idee
Wel ~20.000 stappen gezet
Laatst bewerkt:
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Geen vriendin en geen auto scheelt een hoop
En daarbovenop, hoe krijg je zoveel vrijheid van je werk?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
38 standaard vrije dagen per jaar, en door overwerken nog 15-20 per jaar extra.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo iets heb ik ook volgens mij
Whahahaha..What's in a name
Busted
De training van gister nog..met een maatje uit de gym..
Push:
Cable fly's (high puley):
10kg: 10 (sqeez & hold)
12.5kg: 10
15kg: 10, 12 (2f.
)Incline dumbbell press:
20kg: 15 (TUT & MMC
)22kg: 12 (trage negatieven..), 12 (idem)
26kg: 12 (controlled
), 10 (nipt..)Machine press (gewicht/kant) ss Alternate side raise
15kg: 20 ss 3kg: 10
20kg: 15+5 pompreps ss 4kg: 10+10met twee armen tegelijk
25kg: 12+5 alternate ss 4kg: 10+10slinerreps
30kg: 10+3 alternate ss 3kg: veel reps
Alternate frontraise ss Dumbbell lying tricep extention (3-1-1-1):
4kg: 12 ss 5kg: 10 (MMC dingen..)
6kg 12 (top!
) ss 7kg: 12 (prima)8kg: 10 ss 10kg: 10, 10 (
)Dropset: 8-->4kg: 12 (2f.), 12 ss Dropset 10-->4kg: 8, 12 (
)Dippen:
Bw: 15 (TUT & MMC
), 12, 8 ()Rope pushdown:
10kg: 10 (matige MMC..)
12.5kg: 10, 10 (Mwoah..)
Single arm cable tricep pushdown:
2 sets
Cable pullthrough:
3 sets
Rating:
(prima, niet bijzonder..)En daarna nog dansjes gedaan op Parkbeatz. Volgens de stappenteller van mijn schoonzusje ~20.000 stappen gezet (~800-1000kcals)
De weging & meting vanmorgen viel dan ook niet tegen..
Weging & meting:
Gewicht: 78.0kg (-1.7kg t.o.v gister
)Taille: 73.0cm (-0.2cm t.o.v gister)
Die taille had natuurlijk wel recht evenredig mee mogen gaan..en dan zometeen legday. Dat wordt wat..
Verder de rest van de dag vrij en ga ik waarschijnlijk naar het strand....zonder mealprep
De voeding welk wel gepland is..
Voeding maandag 02-07-2018:
7:00 2 koppen koffie
8:00 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop 235U (XXL)
Intra-workout: 10g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
11:30 25g havermout + 25g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit
??
??
?? Kcals, E/K/V geen idee
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
